¡No entre en pánico! He aquí cómo superar los nervios pinzados en la cintura trasera

Un nervio pinzado puede ser un problema grave e interferir con las actividades diarias. Un nervio pinzado generalmente es causado por un nervio dañado.

Entonces, para no manipularlo mal, ¡aquí está cómo lidiar con un nervio pellizcado en la parte posterior de la cintura!

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Cómo lidiar con los nervios pellizcados en la parte posterior de la cintura

Un nervio pinzado generalmente es causado por un nervio dañado. Los síntomas pueden incluir dolor, entumecimiento y debilidad. Hay varias formas de ayudar a superar un nervio pinzado en la parte posterior de la cintura, a saber:

1. Ajusta tu postura

Una de las formas más comunes de tratar un nervio pinzado en la parte posterior de la espalda es cambiar la forma en que se sienta o se para para aliviar el dolor de un nervio pinzado.

Intente crear una posición que le ayude a sentirse mejor, luego pase el mayor tiempo posible en una postura cómoda.

2. De pie entre horas de trabajo

Debe hacer tiempo para permanecer al margen de las horas de trabajo. De vez en cuando levántese mientras trabaja, especialmente para aquellos que trabajan demasiado tiempo sentándose frente a la computadora. Es muy importante hacer esto para prevenir y tratar los nervios pinzados.

Si no se le permite trabajar de pie, asegúrese de levantarse y caminar por la oficina cada hora. Este método puede ser una forma de superar un nervio pinzado.

3. Descanse lo suficiente

El sueño es muy importante para la curación de los nervios. El cuerpo se repara a sí mismo durante el sueño, dándole más tiempo para ayudar a reducir los síntomas del dolor más rápidamente.

En algunos casos, el descanso y el sueño extra son suficientes para permitir que el nervio pellizcado se cure por sí solo.

Al tratar y tratar un nervio pinzado, también es importante no abusar del área del cuerpo que tiene un nervio pinzado. Tenga en cuenta que el uso excesivo puede agravar el daño a los nervios.

Una persona que sufre de un nervio pinzado debe evitar los movimientos que irriten el nervio. Además, también debe intentar dormir en una posición que alivie la presión sobre los nervios.

4. Estirar

Debe estirarse suavemente para ayudar a aliviar la presión sobre los nervios y los síntomas. Trate de no estirarse demasiado.

Si comienza a sentir dolor o malestar, afloje el estiramiento. Recuerde que los pequeños movimientos pueden tener un gran impacto como remedio para los nervios pellizcados.

5. Comprimir con una almohadilla térmica

También puede usar la terapia de calor para relajar los músculos que puedan estar tensos alrededor del nervio pellizcado. El calor puede aumentar el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a tratar un nervio pinzado.

Puede encontrar fácilmente almohadillas térmicas de varios tamaños en las farmacias. Cómo usarlo, presione el área dolorida con la almohadilla térmica durante 10-15 minutos a la vez.

6. Use una bolsa de hielo

Si la parte de su cuerpo que está experimentando un nervio pinzado también está inflamada y duele, puede usar una compresa de hielo. Se cree que el hielo reduce la hinchazón y la inflamación debido a los nervios pinzados.

Es fácil, simplemente envuelve el hielo en una toalla y aplícalo directamente sobre el nervio pellizcado durante 10-15 minutos.

7. Levantando ambas piernas

Este método se puede realizar si experimenta un nervio pinzado en la zona lumbar. Para ello, levante las piernas en un ángulo de 90 grados en las caderas y las rodillas durante unos momentos.

8. Toma analgésicos

También puede tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides de venta libre, como ibuprofeno o aspirina.

Antes de usar, debe seguir las instrucciones del paquete del medicamento. No lo olvide, asegúrese de consultar a un médico antes de tomar este tipo de medicamentos.

9. Cambios en el estilo de vida

También debería poder cambiar su estilo de vida para superar y prevenir los nervios pellizcados. Puede hacer ejercicio ligero como caminar, nadar o montar en bicicleta.

Además, también puede perder peso extra, lo que puede ayudar a reducir la presión sobre los nervios. También se cree que la movilidad adicional con ejercicio regular reduce la inflamación.

Entonces, si sufre de un nervio pinzado, intente seguir los métodos descritos anteriormente. Pero si no cede, consulte inmediatamente a un médico para recibir más tratamiento, ¡sí!

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