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El mundo médico u otras creencias tienen una teoría que explica de qué se trata parálisis del sueño. Una cosa es cierta, este fenómeno es un trastorno del sueño que puede ser experimentado por todos.

El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido dice que todo el mundo experimentará al menos uno o dos trastornos del sueño en su vida. Aunque da miedo, pero parálisis del sueño esto es inofensivo.

Que es eso parálisis del sueño?

En Indonesia, algunas personas llaman a este trastorno del sueño eureup-eureup. Por otro lado, el sitio web de salud de MD menciona el fenómeno durante siglos. parálisis del sueño se asocia varias veces con la existencia de demonios.

No obstante, el mundo médico tiene sus teorías sobre lo que es parálisis del sueño. Esta es una condición que le impide moverse o hablar cuando duerme o se despierta.

Cuando ocurren eureups, generalmente experimentará lo siguiente durante unos minutos:

• Se despierta del sueño pero no puede hablar, moverse o abrir los ojos.
• Sintiendo que hay alguien en la habitación contigo
• Sentimientos de asfixia (por eso algunas personas se refieren a esta condición como opresión del sueño)
• Sintiéndose asustado

¿Cuándo puedes experimentar eureup-eureup?

Puede experimentar esta condición en dos momentos específicos, cuando duerme o se despierta. Si ocurre mientras duermes se llama hipnagógico o parálisis del sueño predormita, mientras que lo que pasa cuando te despiertas se llama hipnopompic o parálisis del sueño posdormita.

Cuales son las causas parálisis del sueño?

Parálisis del sueño generalmente causado por la desconexión entre la mente y el cuerpo que se produce mientras duerme. Algunas de las causas incluyen:

• Patrones de sueño deficientes o no tiene hábitos de sueño adecuados que afectan la calidad del sueño
• Trastornos del sueño como apnea del sueño

Un horario de sueño alterado a menudo se asocia con estos eureup. Por ejemplo, si tiene que trabajar el turno de noche o descompensación horaria que interfiere con el sueño.

En algunos casos raros, esta condición ocurre y es hereditaria. Desafortunadamente, no hay evidencia científica que respalde esta teoría.

¿Quiénes pueden verse afectados por esta afección?

Los adultos y los niños pueden experimentar parálisis del sueño. Sin embargo, algunos grupos tienen un riesgo mayor que otros.

Tienes un mayor riesgo de experimentar eureup si perteneces a un grupo con estos problemas:

• Insomnio
• Narcolepsia
• A menudo ansioso e inquieto
• Alta depresión
• Trastorno bipolar
• trastorno de estrés postraumático (PTSD) o trastorno de estrés postraumático

Como sobrellevar parálisis del sueño

Muchas personas generalmente no necesitan tratamiento para la parálisis del sueño. El tratamiento de una afección subyacente, como la narcolepsia, puede ayudar si se siente ansioso o no puede dormir. Los tratamientos que se suelen administrar son:

1. Regular los patrones de sueño de 7 a 8 horas al día.
2. Tratamiento con antidepresivos para mejorar los ciclos del sueño.
3. Tratar la salud mental que puede estar relacionada con la parálisis del sueño
4. Tratar los trastornos del sueño

Una de las claves para mitigar parálisis del sueño es mejorar los buenos patrones de sueño, a saber:

• Evite la exposición a la luz azul cuando quiera dormir
• Asegúrese de que la temperatura ambiente se mantenga baja

Como prevenir parálisis del sueño

Puede minimizar los síntomas o la frecuencia de las alteraciones del sueño con algunos cambios en el estilo de vida, como:

• Reduce el estres
• Haga ejercicio con regularidad, pero no se acerque demasiado a la hora de dormir
• Suficiente sueño
• Mantener un horario y un patrón de sueño regulares
• Presta atención a los medicamentos que tomas
• Conozca los efectos secundarios e interacciones de los diferentes medicamentos que está tomando que pueden presentar parálisis del sueño como efecto secundario

Además, puede probar los siguientes pasos para prevenir parálisis del sueño, es decir:

• Terapia
• Consejería de trauma
• Ejercicios de yoga y respiración

Si tiene problemas de salud mental, como ansiedad o depresión frecuentes, tomar antidepresivos puede reducir el período de aparición. parálisis del sueño. Los antidepresivos pueden reducir algunos de los sueños que tiene, reduciendo así el potencial de eureupes.

Esa es la explicación sobre parálisis del sueño Y como resolverlo. Siempre cuide su condición de salud mental y asegúrese de tener suficiente tiempo de descanso, ¡de acuerdo!

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