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Hacer ejercicio y seguir una dieta saludable son varias formas de perder peso. Además, el uso de suplementos para bajar de peso también se usa ampliamente en la actualidad. Uno de ellos que se dice que tiene este beneficio es la garcinia cambogia.

Garcinia cambogia con nombre latino Garcinia gummi-gutta es uno de los suplementos para adelgazar más populares. Se dice que la Garcinia cambogia en sí misma puede perder peso de cierta manera.

Entonces, ¿es cierto que la garcinia cambogia puede usarse como un medicamento natural para perder peso?

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¿Qué es la Garcinia cambogia?

La Garcinia cambogia es una fruta pequeña, con forma de calabaza y de color amarillo o verdoso. La fruta, que también se conoce como ácido gelugur, se usa más ampliamente como ingrediente de cocina en comparación con consumirla directamente.

Garcinia cambogia también está disponible en forma de suplemento. Los suplementos de Garcinia cambogia se elaboran a partir del extracto de piel de la fruta. Debe saber que los suplementos de Garcinia cambogia son un suplemento popular para perder peso.

¿Es cierto que la Garcinia cambogia se puede utilizar como un medicamento adelgazante natural?

Citado de Web MD, ácido hidroxicítrico (HCA) es una sustancia activa que se encuentra en la piel del fruto de Garcinia cambogia. Bueno, el HCA parece ser capaz de bloquear las enzimas conocidas como enzimas. citrato liasa utilizado por el cuerpo en el proceso de formación de grasa.

Por otro lado, el HCA también puede aumentar los niveles del químico cerebral serotonina, lo que puede contribuir a disminuir el hambre. No solo eso, el HCA también es una sustancia activa que se ha demostrado que tiene varias propiedades para perder peso.

¿Qué tan efectivo es?

Se puede decir que la eficacia de la garcinia cambogia en la pérdida de peso es insignificante. Se han realizado varios estudios en humanos para probar los efectos de la garcinia cambogia en la pérdida de peso.

Varios estudios han demostrado que se ha demostrado que la garcinia cambogia ayuda con la pérdida de peso de aproximadamente 2 libras o el equivalente a 0,88 kg durante 2 a 12 semanas.

Mientras tanto, también se dice que varios estudios no han encontrado la posibilidad de una pérdida de peso significativa.

Por ejemplo, un estudio realizado en 135 personas no mostró una diferencia significativa en la pérdida de peso entre el grupo que tomaba garcinia cambogia y el grupo que no la tomaba.

Por lo tanto, se necesita más investigación para ver la eficacia de la garcinia cambogia en la pérdida de peso.

Cómo ayuda la garcinia cambogia en la pérdida de peso

Se cree que la Garcinia cambogia ayuda a perder peso de dos maneras, que incluyen:

1. Reduce el hambre

Varios estudios en humanos han encontrado que la garcinia cambogia puede ayudar a suprimir el apetito y hacer que se sienta lleno. La investigación realizada en animales encontró que la garcinia cambogia puede suprimir el apetito.

Sin embargo, el mecanismo aún no se comprende completamente. Los estudios realizados en animales demuestran que los principios activos que contiene esta fruta pueden provocar un aumento de la serotonina en el cerebro.

Se sabe que la serotonina en sí ayuda a controlar el apetito. Si los niveles de serotonina en sangre son altos, esto puede reducir el apetito.

Mientras tanto, otro estudio no encontró diferencias en el apetito entre quienes tomaron suplementos de garcinia cambogia y quienes no. Este efecto puede depender de cada individuo.

2. Inhibe la producción de grasa

En segundo lugar, la garcinia cambogia también puede afectar los lípidos sanguíneos y la producción de nuevos ácidos grasos. La investigación realizada en animales y humanos encontró que la garcinia cambogia puede reducir los niveles altos de grasa en la sangre y reducir el estrés oxidativo.

Reportado HealthlineUn estudio de personas obesas encontró que aquellos que tomaron alrededor de 2.800 mg de garcinia cambogia por día durante 8 semanas podrían ayudar a reducir los factores de riesgo de ciertas afecciones médicas, como:

• Niveles de colesterol total 6.3 por ciento más bajos
• 12,3% menos de colesterol LDL o colesterol "malo"
• Niveles de colesterol "bueno" o HDL un 10,7 por ciento más altos
• Triglicéridos en sangre aproximadamente un 8,6 por ciento más bajos

La razón principal de estos efectos puede deberse a que la garcinia cambogia puede ayudar a inhibir las enzimas. citrato liasa. De esta forma, esta fruta puede bloquear o ralentizar la producción de grasa en el organismo.

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Efectos secundarios de la garcinia cambogia

El uso de suplementos para adelgazar que contienen garcinia cambogia si se toman en dosis altas puede causar ciertos efectos secundarios. Algunos de los efectos secundarios de la garcina cambogia incluyen:

• Dolor de cabeza
• Mareado
• Boca seca
• Dolor de estómago o diarrea

Garcina cambogia tampoco debe usarse para mujeres embarazadas, madres lactantes o alguien que tenga ciertas afecciones médicas, como trastornos hepáticos.

Esa es alguna información sobre el potencial de la garcinia cambogia para bajar de peso. Si tiene más preguntas sobre este asunto, no dude en consultar a un médico, ¿de acuerdo?

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