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Para un amante del deporte, lo primero que quiere hacer después de una sesión de entrenamiento es quitarse la ropa y darse una ducha rápida.

No solo hace que el cuerpo se sienta relajado, también se cree que este hábito reduce el riesgo de erupciones y acné causados ​​por bacterias en el cuerpo que sudan.

Pero, ¿es seguro hacerlo? ¿O necesita tomar ciertos pasos antes de tomar una ducha mientras su cuerpo está empapado de sudor?

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Toma una ducha mientras sudas después del ejercicio, ¿de acuerdo?

Reportado desde Healthline, cuando hace ejercicio hasta sudar, le dolerán los músculos y su corazón latirá más rápido de lo normal.

Esta condición es una de las razones por las que es bueno bañarse cuando se suda después del ejercicio. ¿Porqué es eso?

En primer lugar, esta actividad ciertamente puede eliminar el sudor del cuerpo y dejarlo limpio nuevamente. En segundo lugar, un rocío calmante de agua cuando golpea los músculos del cuerpo es un masaje que puede evitar que el ácido láctico quede atrapado en los músculos adoloridos.

Entonces se puede decir que esta actividad es relativamente segura de realizar, incluso tiene algunos impactos positivos en la salud.

Beneficios de ducharse al sudar después de hacer deporte

Estos son algunos de los beneficios que puede obtener si se acostumbra a bañarse con el cuerpo sudoroso después de hacer ejercicio.

Limpia tu piel de bacterias

Es muy probable que el ejercicio, especialmente en condiciones cerradas como el gimnasio, haga del cuerpo un caldo de cultivo para las bacterias.

Para prevenir diversas infecciones, debe ducharse inmediatamente después de hacer ejercicio.

Al bañarse, el sudor se perderá junto con las células muertas de la piel que pueden albergar diversas bacterias dañinas.

Ayuda a prevenir la obstrucción de los poros.

Cuando hace ejercicio, los poros de la piel se abren y las glándulas sudoríparas transpiran.

Estos poros tienen una alta probabilidad de obstruirse con células muertas de la piel o sudor residual si no se limpian inmediatamente en la ducha.

Lo siguiente que puede suceder es la aparición de granos llamados "granos de sudor", así como puntos negros.

Estimula el sistema inmunológico

Enjuagarse regularmente lo antes posible con agua fría cuando suda, también puede estimular el sistema inmunológico rápidamente.

Un estudio en el que participaron más de 300 personas mostró que una ducha diaria que comienza con agua tibia y termina con una ráfaga fría puede reducir la frecuencia del dolor que experimenta una persona en general.

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Consejos para ducharse cuando el cuerpo está sudando

Aunque es beneficioso para el cuerpo, todavía hay algunas cosas a las que debe prestar atención antes de bañarse en una condición corporal sudorosa.

Enfriar primero

Si está haciendo una sesión de ejercicio de alta intensidad, intente cambiar a una forma más lenta de ejercicio durante 5 a 10 minutos antes de enjuagar.

Además de ser parte del enfriamiento, este método también ayudará a disminuir su frecuencia cardíaca para que sea más estable.

Una vez que su frecuencia cardíaca comience a disminuir, comience a estirar los músculos para ayudar a eliminar el ácido láctico y prevenir el dolor inducido por el ejercicio.

Hay varios tipos de enfriamiento que puede hacer, como caminar, estirarse y similares.

Empiece con agua tibia

Empiece a limpiarse en el baño con agua tibia. Por lo tanto, el cuerpo no se sorprenderá con los cambios de temperatura.

Cuando la temperatura corporal comience a bajar, puede comenzar a usar agua fría para bañarse.

Usa jabón antibacteriano

Use jabón antibacteriano para limpiar el sudor y los gérmenes para un cuerpo limpio de manera óptima.

Usa agua fría en el último momento

Baja la temperatura del agua a lo más fría que puedas soportar en los últimos 90 segundos de la ducha. Asegúrese de que el agua llegue realmente a los principales grupos de músculos de su cuerpo.

Esto es importante porque un chorro de agua fría es ideal para rejuvenecer los músculos cansados.

Seque completamente con una toalla limpia antes de ponerse la ropa después de hacer ejercicio.

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