¿Cuáles son los impactos positivos y negativos del consumo de café para las mujeres?

Si eres una mujer que ama el café, debes leer la siguiente información. Hay varios impactos positivos y negativos de beber café en su salud, ¿sabe?

¿Cuáles son los beneficios y los malos efectos del café para el cuerpo de una mujer? ¡Vamos, mira la siguiente explicación!

El impacto positivo del consumo de café en la salud de las mujeres

Diane Vizthum, MS, RD, experta en investigación en nutrición de la Universidad John Hopkins, reveló que el café contiene antioxidantes y otras sustancias activas, que son buenas para la salud del cuerpo.

"El contenido de antioxidantes y otras sustancias activas puede reducir la inflamación interna y protegerse de las enfermedades", dijo Diane Vizthum citada por hopkinsmedicine.org.

Más que eso, el café también tiene otros beneficios que pueden tener un impacto positivo en las mujeres, como los siguientes.

1. Reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer

En Estados Unidos, casi dos tercios de las personas con Alzheimer son mujeres. Y resulta que la cafeína contenida en el café puede reducir este riesgo en las mujeres.

En términos más generales, un hecho revela que las mujeres de 65 años o más que beben de dos a tres tazas de café al día tienen menos probabilidades de desarrollar demencia en general.

La demencia es una condición que causa pérdida de memoria en personas mayores. Mientras que el Alzheimer es una de las causas más comunes de demencia.

2. Reducir el riesgo de cáncer de colon

Una de cada 23 mujeres tiene cáncer de colon. Mientras tanto, un estudio reveló que la posibilidad de que el café pueda reducir el riesgo de cáncer de colon. El porcentaje de los resultados del estudio alcanzó un 26 por ciento menos de cáncer de colon.

3. Reducir la posibilidad de sufrir un derrame cerebral

El consumo de al menos una taza de café al día para las mujeres se asocia con un riesgo reducido de accidente cerebrovascular. Esta es una de la información importante que necesita saber, porque el accidente cerebrovascular es una de las enfermedades que causa muchas muertes en las mujeres.

Además de los ya mencionados anteriormente, el consumo de café también se asocia con otros beneficios para la salud, como poder protegerse de la diabetes tipo 2 y la enfermedad hepática. Esto incluye cáncer de hígado y ataques cardíacos.

Mientras que, en general, tanto para mujeres como para hombres, el café puede ayudar a estimular el sistema nervioso. Entonces aumentará la adrenalina en la sangre y ayudará al cuerpo a realizar actividades intensas.

El impacto negativo del consumo de café en la salud de las mujeres

Aunque tiene una serie de beneficios para la salud de la mujer, el café también tiene un impacto negativo. Estos son algunos de los efectos negativos del consumo de café para las mujeres:

1. Inseguro para el embarazo

Las mujeres embarazadas no deben consumir más de 200 miligramos de café con cafeína al día. La razón, si consume más café que esta cantidad, puede aumentar la posibilidad de un aborto espontáneo.

2. No recomendado para madres lactantes.

Las mujeres que están amamantando tampoco deben consumir café. O bien, beba café después de consultar a un médico de antemano.

La razón es que el café con cafeína puede pasar a la leche materna (ASI). La leche materna afectará al bebé, especialmente con respecto al aumento de actividad en los intestinos.

3. No se recomienda si tiene un trastorno de ansiedad.

El consumo de café desencadena la liberación de las mismas hormonas que cuando experimentas ansiedad. Es por eso que se dice que beber café empeora los trastornos de ansiedad.

Además de los tres ya mencionados anteriormente, citados de WebMDEn general, el café también tiene varios efectos secundarios. Algunos:

  • Empeoramiento de los síntomas de la manía en personas con trastorno bipolar
  • El exceso de cafeína puede empeorar la diarrea o las afecciones del intestino irritable.
  • Aumentar la presión ocular
  • Puede aumentar el riesgo de adelgazamiento de los huesos (osteoporosis)
  • Aumento de la presión arterial en quienes tienen antecedentes de presión arterial alta y algunos otros efectos.

Además de los problemas de salud, el café también puede causar adicción o efectos de adicción. Cuando esté acostumbrado a tomar café, sentirá que le falta algo cuando se pierda el horario de consumo de café.

El efecto puede causar varios trastornos como dolores de cabeza, cansancio e irritabilidad. Esto sucede porque la cafeína es una sustancia adictiva.

De ahí una explicación del impacto del consumo de café para las mujeres, tanto desde el lado positivo como negativo. Intente ser más sabio al determinar la porción de su café diario, sí.

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