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Los medicamentos naturales para el colesterol se pueden obtener fácilmente y no tienen por qué ser costosos. Sin embargo, ¿conoce el significado del colesterol? ¿Es peligroso si no se maneja correctamente?

Bueno, el colesterol en sí es una sustancia cerosa como la grasa que el hígado produce de forma natural. El colesterol generalmente apoya muchas funciones corporales, pero si los niveles son demasiado altos, puede causar serios problemas de salud.

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Características del colesterol alto

Cuando su nivel de colesterol es anormal o superior a 240 mg / dL, significa que tiene colesterol alto. Las características del colesterol alto a veces pasan desapercibidas o incluso ignoradas. Estas son las características del colesterol alto:

• Dolor de cabeza
• Dolor de cuerpo
• Fatiga excesiva
• Dolor de pecho, angina
• Indigestión

El colesterol alto también puede provocar complicaciones en las enfermedades cardíacas y la muerte. Si experimenta las características del colesterol alto y tiene antecedentes de colesterol alto, consulte a un médico.

Sin duda, el médico le dará una serie de opciones para reducir el colesterol. Si está embarazada, generalmente no se recomiendan los medicamentos para el colesterol para mujeres embarazadas.

Pero no se preocupe, hay muchas formas de reducir el colesterol. No solo con medicamentos, también puede comer alimentos para reducir el colesterol y frutas y verduras para reducir el colesterol.

¿Cuáles son los medicamentos naturales contra el colesterol para elegir?

Los niveles altos de colesterol o LDL pueden aumentar el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Si se le diagnostica niveles altos de colesterol, el médico generalmente prescribirá medicamentos reductores y sugerirá cambios en el estilo de vida acompañados de ejercicio regular.

El riesgo de colesterol alto puede aumentar si tiene problemas de peso y no hace suficiente ejercicio. Bueno, informó Healthline Aquí hay algunos remedios naturales que se pueden administrar si tiene niveles altos de colesterol.

Niacina

La niacina es una vitamina B que recomiendan los médicos porque es útil para aumentar los niveles de colesterol bueno y reducir los triglicéridos, otra grasa que obstruye las arterias. La niacina se puede obtener comiendo varios alimentos, como hígado, pollo y suplementos.

La ingesta diaria recomendada de niacina es de 14 miligramos para las mujeres y 16 miligramos para los hombres. No tome suplementos a menos que lo recomiende un médico porque pueden causar efectos secundarios, como picazón en la piel, enrojecimiento y náuseas.

Fitoesteroles

Los fitoesteroles son sustancias cerosas que provienen de las plantas y están destinadas a evitar que los intestinos absorban demasiado colesterol. Por lo general, los fitoesteroles están presentes de forma natural en cereales integrales, frutos secos, frutas y verduras.

Algunos fabricantes de alimentos también han comenzado a agregar fitoesteroles a los alimentos listos para comer, como la margarina y el yogur. Por lo tanto, el colesterol se puede superar fácilmente con solo comer algunos de los alimentos recomendados.

Proteína de soya

Droga colesterol Uno de los ingredientes naturales que se pueden utilizar para ayudar a reducir los niveles de LDL en el cuerpo es la proteína de soya. Las fuentes de proteína magra que son buenas para reducir el colesterol son el tofu, la leche de soja y las semillas de soja.

Evite comer alimentos grasos, como la carne de res, ya que puede aumentar los niveles de colesterol en el cuerpo. Consulte con su médico para averiguar qué alimentos son adecuados para las personas con colesterol.

arroz de levadura roja

El arroz de levadura roja es arroz blanco que se ha fermentado con levadura y se usa comúnmente como medicina en China. También se ha demostrado que algunos suplementos de arroz integral reducen el colesterol porque contienen monacolina K.

Monacolin K tiene la misma composición química que la lovastatina, un medicamento para reducir el colesterol. Antes de consumir arroz de levadura roja, es una buena idea consultar a un médico para averiguar si hay algún efecto secundario después de consumirlo.

Medicina para el colesterol a base de hierbas

Ajo

Según algunos estudios, el ajo puede reducir los niveles de colesterol total en la sangre en un pequeño porcentaje, pero solo a corto plazo.

Sin embargo, la investigación sobre esto todavía no se considera lo suficientemente clara. Sin embargo, se cree que el ajo tiene otros beneficios para la salud, incluida la reducción de la presión arterial.

Semilla de lino

Las semillas y el aceite de linaza son buenas fuentes de ácidos grasos omega-3. La linaza tiene una serie de beneficios para la salud, incluido el aumento de los niveles de colesterol HDL para que pueda usarse como un remedio a base de hierbas para el colesterol.

Fenogreco

La alholva o fenogreco también se incluye en la elección de medicamentos para el colesterol a base de hierbas. Esta planta a base de hierbas puede reducir los niveles de colesterol total, los niveles de colesterol LDL y aumentar los niveles de HDL.

Jengibre

El jengibre es una especia que se ha demostrado que ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en el cuerpo. a estudios también demostró que el jengibre puede reducir el colesterol malo o LDL y aumentar el colesterol bueno o HDL.

El jengibre se puede tomar en forma de suplemento o en polvo agregándolo a la dieta. Para obtener los mejores resultados, el jengibre debe consumirse con regularidad para que se pueda reducir el colesterol y no cause problemas de salud graves.

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Tipos de alimentos para reducir el colesterol

No solo medicamentos naturales, también puede controlar los niveles de colesterol con alimentos. Hay varias opciones de frutas y verduras para reducir el colesterol.

Especialmente si eres una mujer embarazada. Según la FDA, tomar medicamentos para el colesterol durante el embarazo puede dañar al feto. Cuando se toman, los medicamentos contra el colesterol para mujeres embarazadas pueden causar defectos de nacimiento en los bebés.

Por esta razón, los medicamentos para el colesterol recomendados para las mujeres embarazadas suelen ser alimentos o medicamentos a base de hierbas.

Frutas y verduras para reducir el colesterol.

Las personas con colesterol deben comer muchos alimentos nutritivos, uno de los cuales es la fruta. Sin embargo, no todas las frutas pueden tener un buen efecto en las personas con colesterol, sino solo unos pocos tipos.

Aquí hay una lista de frutas para reducir el colesterol que son buenas para el consumo:

• Frambuesa: El contenido de polifenoles que le da color a esta fruta puede estabilizar el colesterol en sangre, lo que reduce el LDL y aumenta el HDL.
• Aguacate: esta fruta que reduce el colesterol tiene un alto contenido de grasas insaturadas, lo que puede ayudar a aumentar los niveles de colesterol bueno en la sangre. Los compuestos de beta-sitosterol que se poseen también pueden mantener el equilibrio de HDL y LDL
• Peras: Las frutas que tienen un sabor dulce contienen compuestos de pectina altos, pueden unir el colesterol malo y eliminarlo del cuerpo antes de ser absorbido por la sangre. De hecho, el contenido de pectina en las peras es mayor en comparación con las manzanas y los plátanos.
• Tomates: las frutas que a menudo se confunden con verduras son ricas en licopeno, un compuesto importante que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo. Esa es la razón por la que alguien que tiene el colesterol alto debe beber jugo de tomate con regularidad.
• Frutas cítricas: las frutas cítricas como las naranjas, los limones y las limas contienen hesperidina y limonoides, que pueden retrasar la aparición del endurecimiento de las arterias al reducir los niveles de colesterol malo.

Mientras tanto, las verduras también pueden reducir el colesterol. Ricas en nutrientes, algunas verduras pueden ayudar a controlar los niveles de LDL (colesterol malo) en la sangre.

Cita de Healthline, Las verduras que tienen hojas de color verde oscuro son muy buenas para las personas con colesterol alto.

La col rizada y la espinaca, por ejemplo, contienen luteína y carotenoides que pueden reducir el LDL al unirse a los ácidos biliares. Esto optimizará el proceso de eliminación del colesterol del cuerpo.

Además de la col rizada y las espinacas, todavía hay verduras para el colesterol otros que también contienen luteína, a saber, brócoli, patatas, zanahorias y espárragos. Los alimentos para reducir el colesterol mencionados anteriormente son ciertamente fáciles de encontrar y se pueden consumir todos los días.

Cómo bajar el colesterol

Hay dos tipos de colesterol en el cuerpo, a saber: lipoproteínas de baja densidad o LDL y lipoproteína de alta densidad o HDL.

Generalmente, el colesterol total es menos de 200 miligramos por decilitro o mg / dL. Para colesterol LDL menor a 100 mg / dL y colesterol HDL 50 mg / dL o más.

Por esta razón, los niveles de colesterol en el cuerpo deben ajustarse y controlarse para evitar problemas de salud graves y repentinos.

Además de tomar medicamentos naturales para el colesterol, debe seguir los siguientes pasos como una manera fácil de reducir el colesterol. Este paso tambien

Evite las grasas trans

Las grasas trans insaturadas son grasas vegetales insaturadas que se han sometido a procesos industriales. Bueno, algunos alimentos que contienen grasas trans deben evitarse porque pueden aumentar los niveles de colesterol malo.

Los alimentos mencionados incluyen alimentos procesados, productos lácteos y alimentos fritos.

Hacer ejercicio regularmente

El ejercicio popular es conocido como una forma de reducir el colesterol malo y aumentar los niveles de colesterol bueno. También se ha demostrado que la actividad física reduce la presión arterial, reduce los niveles de azúcar en sangre y nutre el corazón.

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