¿Es cierto que los beneficios de la sal del Himalaya son mejores que la sal común?

Recientemente, el uso de sal del Himalaya se ha convertido en una tendencia. Muchos intentan usarlo porque se dice que los beneficios de la sal del Himalaya son mejores que la sal común.

La sal del Himalaya en sí es diferente de la sal de mesa en general. Mientras que la sal de mesa suele ser blanca, la sal del Himalaya tiene un color rosa.

El color es puro desde su lugar en la mina de sal de Khewra, ubicada en las estribaciones del Himalaya, Pakistán. El color rosa no solo lo hace lucir más atractivo, también es una señal de que la sal del Himalaya tiene muchas fuentes minerales.

¿Cómo usar la sal del Himalaya?

Obtener los beneficios de la sal del Himalaya para la salud es bastante fácil. Puede usarlo como ingrediente de cocina para reemplazar la sal común.

Cómo consumir sal del Himalaya preparándola como especia para cocinar es la forma más popular. La sal del Himalaya se puede utilizar para asar, asar y salar carne u otros alimentos.

Otra forma de consumir sal del Himalaya es beber agua salada del Himalaya. Sin embargo, no debe consumir agua salada del Himalaya en exceso, ya que esto puede hacer que consuma demasiado sodio.

Aquí se explica cómo consumir sal del Himalaya en forma de salmuera, como se resume en Healthline:

  • Llene un cuarto de un frasco de vidrio con sal del Himalaya.
  • Luego llene con agua hervida y cubra. Luego disuelva la sal y el agua agitándola.
  • Déjelo por 12-24 horas.
  • Si toda la sal se disuelve después de dejarla reposar, agregue un poco más de sal hasta que ya no se disuelva.

Si está a dieta limitando el consumo de sodio, debe evitar beber la solución de agua salada del Himalaya.

Beneficios de la sal del Himalaya para la salud

Bueno, estos son algunos de los beneficios para la salud de la sal del Himalaya que puede obtener:

Rica en minerales

El contenido de sal del Himalaya más famoso son los minerales. Como se explicó anteriormente, si el color rosa de la sal del Himalaya es una señal de que este tipo de sal tiene mucho contenido mineral y hay hasta 84 contenidos minerales diferentes.

El color rosa es una manifestación del contenido de hierro, magnesio, calcio y potasio en él. Se cree que el contenido de sal del Himalaya mantiene la función corporal y es saludable.

Aunque se dice que es rica en minerales, esta sal todavía contiene predominantemente cloruro de sodio o minerales que generalmente se denominan sal.

Ingesta natural para el cuerpo

A diferencia de la sal de mesa que pasa por varios procesos antes de venderse, la sal del Himalaya no pasa por ese proceso. No se agregan ingredientes ni se mezclan otros ingredientes en la sal del Himalaya.

Por lo tanto, se cree que la sal del Himalaya es un mineral puro sin aditivos. Se considera que su pureza tiene menos riesgo negativo que la sal normal.

Nivel bajo de sodio

La sal del Himalaya tiene granos más grandes que la sal de mesa común. Aunque la forma es más grande, resulta que tiene un contenido de sodio menor que la sal común.

Un cuarto de cucharadita de sal de mesa común contiene hasta 600 mg de sodio. Mientras tanto, la misma dosis de sal del Himalaya solo contiene 420 mg de sodio.

Este contenido de sal del Himalaya ayuda al cuerpo a tener un nivel de sodio equilibrado. Porque si alguien tiene niveles altos de sodio, puede causarle presión arterial alta. Lo que luego puede causar problemas en otros órganos, incluidos los riñones y el corazón.

Superar la infección

Recientemente se descubrió que la sal puede combatir las infecciones. La ingesta adecuada de sodio también ayuda al cuerpo a protegerse de las bacterias. Esto sucede porque el contenido de sodio en el cuerpo también ayuda a que el sistema inmunológico se fortalezca y esté listo para hacer frente a las infecciones.

Los beneficios de la sal del Himalaya se pueden obtener agregando sal del Himalaya al agua que se usa para bañarse o aplicándola sobre la piel, también puede prevenir el crecimiento de bacterias y hongos en la piel.

Mantén el cuerpo hidratado

Se afirma que el consumo de sal del Himalaya ayuda al cuerpo a mantener el equilibrio de líquidos, por lo que evitará la deshidratación.

La deshidratación o la falta de líquidos provocará una serie de alteraciones en las funciones corporales, una de las cuales se encuentra en los músculos. Los músculos pueden experimentar calambres dolorosos. La deshidratación también puede causar otras complicaciones en el cuerpo.

Mantener la salud de la piel.

La sal del Himalaya a menudo se mezcla con agua para bañarse. La razón puede prevenir el crecimiento de bacterias y hongos en la piel.

Aunque no hay una investigación completa, muchas personas creen que el contenido antimicrobiano de la sal del Himalaya puede superar algunos problemas de la piel.

Uno de los beneficios de la sal del Himalaya para el rostro es que puede ayudar a tratar el acné. Otro beneficio de la sal del Himalaya para el rostro es que alivia la irritación de la piel y ayuda a retener la humedad en las capas más profundas de la piel.

Para obtener los beneficios de la sal del Himalaya para el rostro, puedes usarla como mascarilla.

Alivia el dolor muscular

Además, también se cree que bañarse con sal del Himalaya ayuda a aliviar el dolor muscular. Esto sucede porque se cree que el agua con sal del Himalaya puede proporcionar contenido de magnesio para que el cuerpo lo absorba y lo relaje más.

Aunque no existen estudios específicos en humanos, se sabe que el magnesio permite la entrada al cuerpo a través de la piel hasta el sistema linfático.

Otros beneficios de la sal real del Himalaya

Además de los beneficios que se han mencionado, todavía existen varios otros beneficios, como la sal del Himalaya, que se dice que elimina la contaminación del aire o puede ayudar a superar los problemas respiratorios.

Cómo usar la sal del Himalaya para limpiar el aire o tratar problemas respiratorios, no comiendo. En cambio, la sal extraída se forma de tal manera que en el medio se puede llenar con una bombilla.

Luego, se cree que el calor de la bombilla hace que los trozos de sal del Himalaya liberen iones negativos que pueden limpiar el aire y superar los problemas respiratorios.

Desafortunadamente, la evidencia científica sobre cómo usar la sal del Himalaya sigue siendo mínima, por lo que muchas personas cuestionan la eficacia de la sal del Himalaya en forma de lámpara de sal.

La diferencia entre las lámparas de sal del Himalaya reales y falsas

Mucha gente compra lámparas de sal del Himalaya porque les gusta su apariencia. No solo eso, las lámparas de sal del Himalaya también tienen beneficios para la salud.

Sin embargo, junto con la popularidad de las lámparas de sal del Himalaya, también hay lámparas de sal del Himalaya falsas esparcidas por ahí.

Por lo tanto, si desea obtener los beneficios de una lámpara de sal del Himalaya, debe poder distinguir una lámpara de sal del Himalaya real y una lámpara de sal del Himalaya falsa. Aquí están las diferencias.

Lámpara de sal del Himalaya auténtica

  • Las auténticas lámparas de sal del Himalaya están hechas de sal extraída de las minas de sal de Khewra, Pakistán
  • Tiene un color naranja o rosa suave.
  • Tiene un color cálido y un poco tenue en algunas partes.
  • Las auténticas lámparas de sal del Himalaya son higroscópicas (atraen moléculas de agua), lo que puede hacer que la lámpara se moje como el sudor y se humedezca.
  • La lámpara de sal del Himalaya original es pesada, esto se debe a que la sal es un mineral pesado.

Lámpara de sal del Himalaya falsa

  • Lámpara de sal del Himalaya falsa que no es de Pakistán
  • Tiene un llamativo tinte rosa o rojo y tiene un fuerte brillo plástico.
  • Tiene un tamaño grande pero ligero

Bueno, esos son algunos de los beneficios de la sal del Himalaya para la salud, muchos, ¿verdad? Puede obtener los beneficios de la sal del Himalaya de varias formas que se han descrito anteriormente.

Si desea consumir sal del Himalaya, debe consumirla con moderación, no se exceda.

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