Beneficios de los huevos salados para la salud y formas fáciles de prepararlos en casa

Los huevos salados son un alimento que a muchas personas les gusta y el ingrediente principal son los huevos de pato. Sí, los huevos de pato marinados no solo son deliciosos, sino que también tienen una buena nutrición para tu salud.

Este tipo de alimento se suele utilizar como guarnición porque es rico en calcio, hierro y otras sales inorgánicas. Pues bien, para conocer los beneficios para la salud que se obtienen con los huevos salados, veamos la siguiente explicación.

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Beneficios de los huevos salados para la salud corporal

Según los informes de los Institutos Nacionales de Salud, los huevos de pato salados contienen 14 por ciento de proteína, 16.6 por ciento de grasa, 4.1 de carbohidratos y 7.5 por ciento de ceniza. Por lo tanto, muchas personas hacen de los huevos salados una fuente de calcio y hierro.

Los beneficios que se pueden obtener al consumir huevos salados son formar y mantener la densidad ósea y dental, prevenir la osteoporosis y acelerar el proceso de coagulación de la sangre.

El contenido de calcio también puede retrasar el hambre, por lo que es muy recomendable para alimentos dietéticos.

Además del calcio, los huevos salados también contienen hierro, que es importante para el cuerpo porque previene la anemia y fortalece la función cerebral y muscular. Algunos otros beneficios de los huevos salados para la salud que deben conocerse son:

Bueno para los ojos y el cerebro.

Los huevos salados contienen vitaminas A y B, que son una buena fuente de nutrientes para los ojos. No solo eso, los huevos salados también contienen omega 3, que es bueno para la salud del cerebro. Las vitaminas contenidas en los huevos salados son muy buenas para el crecimiento y desarrollo infantil.

Aumentar la resistencia

Los huevos salados contienen altos niveles de fósforo, selenio y hierro. Estas sustancias son útiles para aumentar la resistencia del cuerpo para no enfermarse fácilmente.

Para las mujeres embarazadas o que están menstruando, el contenido de fósforo y potasio puede ayudar a minimizar los calambres estomacales. El hierro también es importante para estabilizar la temperatura corporal, promover el metabolismo energético y el rendimiento de los sistemas enzimáticos.

Por lo tanto, consumir huevos salados en cantidades suficientes puede ayudar a mantener la resistencia del cuerpo para evitar enfermedades.

Mantener la inmunidad

Los huevos de pato marinados ofrecen elementos minerales nutrientes, a saber, selenio y hierro. El selenio es útil para mantener una función inmunológica saludable, así como para ayudar a las hormonas en la glándula tiroides.

Tenga en cuenta que el hierro es útil para ayudar a los glóbulos rojos a transportar oxígeno y ayudar al cuerpo a producir energía. Sin embargo, asegúrese de consumir huevos salados en cantidades razonables para evitar efectos secundarios dañinos para el cuerpo.

Equilibrio de electrolitos

Los huevos salados tienen un alto contenido de sodio, por lo que tienen muchos beneficios para el cuerpo si se consumen adecuadamente. Sí, el sodio es beneficioso para el cuerpo para mantener el equilibrio de electrolitos, el contenido de agua y apoyar los músculos y los nervios.

¿Cómo hacer huevos salados?

El consumo de huevos salados puede aumentar los niveles de colesterol en el cuerpo, por lo que no debe exceder la cantidad diaria recomendada, que es de 300 mg. Además, en un huevo salado contiene de 300 a 600 mg de colesterol según el proceso de fabricación.

La preparación de huevos salados se empapa deliberadamente con sal para que tenga un contenido de sal muy alto. Bueno, los pasos para hacer huevos salados que puedes seguir en casa incluyen:

  • Cocinar sal. El primer paso es poner sal y agua en una cacerola mediana y cocinar. Deje que la sal se cocine hasta que se disuelva y luego déjela enfriar por completo.
  • Ponlo en un frasco. Revise todos los huevos para asegurarse de que no tengan grietas, colóquelos en un frasco de vidrio y luego vierta la solución de salmuera hasta que los huevos floten.
  • Déjalo por 30 días.. Empuje los huevos colocando una migaja de papel pergamino encima, cubra el frasco y déjelo reposar durante 30 días.
  • Después de 30 días. Retire un huevo e intente hervirlo para ver si está lo suficientemente salado. Si los resultados son adecuados, drene con cuidado un poco de salmuera. Coloque los huevos en el refrigerador y úselos según sea necesario.

Comer demasiados huevos salados puede aumentar el riesgo de hipertensión o presión arterial alta. Los efectos a largo plazo de esta afección pueden provocar un accidente cerebrovascular, insuficiencia renal o insuficiencia cardíaca. Por lo tanto, asegúrese de controlar la ingesta de huevos salados para prevenir enfermedades graves.

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