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No solo es rico en nutrientes, los beneficios del pez dory para la salud del cuerpo son tantos. Este pescado también tiende a ser fácil de procesar, desde su uso como bocadillo hasta el menú principal de alimentos.

Incluso el pez dory también tiende a ser seguro para el consumo en cualquier rango de edad. Incluido para ser utilizado como menú de alimentación complementaria a la leche materna (MPASI) para tu pequeño.

No hay necesidad de demorarse, veamos cuáles son los beneficios que el cuerpo puede obtener después de consumir este pescado.

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Datos nutricionales del pez Dory

Es bien sabido que todos los tipos de pescado contienen un valor nutricional muy elevado. Esto también se aplica al pez dory que contiene varios nutrientes como:

1. Omega 3
2. Yodo
3. Planchar
4. Magnesio
5. Taurina
6. Selenio
7. fluoruro
8. DHA
9. EPA, etc.

Beneficios para la salud del pez dory

El pez dory es una fuente de proteínas de alta calidad, por lo que esta especie grasa tiene los siguientes beneficios para la salud:

1. Mejora la inteligencia del bebé

La inteligencia del bebé se puede aumentar al comer alimentos que contengan omega 3. Uno de ellos se puede obtener comiendo regularmente pescado dory.

No solo el omega 3, el pez dory también tiene muchos otros nutrientes buenos que son buenos para el crecimiento de su pequeño. Por ejemplo, como el ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido eicosapentaenoico (EPA).

Se sabe que ambos desempeñan un papel importante en la optimización del crecimiento de las células cerebrales y en el desarrollo de la inteligencia de los bebés.

2. Beneficios del pez dory para reducir la presión arterial alta

El contenido de DHA y EPA en el pez dory no solo es útil para aumentar la inteligencia del bebé. También existen otros beneficios, especialmente para las personas con presión arterial alta.

Según informes de Ncbi, el contenido de ácidos grasos omega-3 poliinsaturados, como el DHA, tiene varios efectos en la mejora de las condiciones de salud.

Uno de ellos incluye mantener la presión arterial dentro de los límites normales.

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3. Mantener la salud ocular

Al igual que el cerebro, la salud ocular también depende en gran medida de la presencia de grasas omega-3.

Esto es evidente a partir de un estudio científico que muestra que una persona que carece de ingesta de omega-3, tiene un mayor riesgo de desarrollar enfermedades oculares.

El pez dory en sí es muy rico en omega-3 y varios tipos de vitaminas que pueden ayudarlo a mantener una buena salud ocular.

4. Reduce el riesgo de inflamación.

Básicamente, la inflamación es la forma que tiene el sistema inmunológico de combatir las infecciones y tratar las lesiones que ocurren en el cuerpo.

Sin embargo, si esto continúa a largo plazo, podría provocar problemas de salud más graves en el futuro. Por lo tanto, es importante reducir el riesgo de inflamación desde una edad temprana, por ejemplo, consumiendo regularmente pescado de dory.

Se sabe que un tipo de pez dory llamado pez John Dory contiene una serie de compuestos antiinflamatorios altos.

Esto le ayudará en gran medida a reducir el riesgo de inflamación al reducir la producción y la expresión genética de moléculas inflamatorias llamadas citoquinas.

5. Beneficios del pez dory para mantener la salud del corazón

También se pueden reducir varios factores de riesgo de enfermedades cardíacas consumiendo pescado de dory.

La presencia de diversas vitaminas, minerales y ácidos grasos omega 3 en el pez dory puede tener un efecto muy bueno sobre la salud del corazón.

Pero ten en cuenta que solo debes comer este pescado en cantidades suficientes.

No se recomienda comer demasiado pescado rojo porque su contenido de colesterol puede causar serios problemas de salud.

6. Promueve una digestión saludable

La salud del sistema digestivo en el cuerpo es algo importante que debes cuidar. Para eso, necesitará alimentos que contengan suficiente grasa.

La grasa no solo lo ayudará a sentirse lleno después de comer, sino que a menudo también es necesaria para la absorción adecuada de nutrientes.

Las grasas recomendadas para el consumo son los ácidos grasos omega-3. Este tipo de grasa puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades inflamatorias del intestino como la colitis ulcerosa.

Puede obtenerlo de varios tipos de alimentos, como el pez dory, la linaza, las semillas de chía y las nueces.

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