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Dejar el estómago vacío intencionalmente o saltarse una comida puede provocar una serie de consecuencias para la salud, incluidos dolorosos calambres estomacales. Por ello, existen algunos alimentos que no se recomienda consumir en ayunas.

Cuando el estómago está vacío, la comida o la bebida pueden provocar un aumento de la acidez del estómago. Bueno, para descubrir las razones por las que no se recomienda comer alimentos picantes, veamos la siguiente explicación.

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Cómo saber que tu estómago está vacío

En general, los alimentos tardan entre 2 y 4 horas en pasar del estómago al intestino delgado. Según Healthline, la duración del proceso digestivo depende de varios factores, como la composición y el tamaño de los alimentos, las hormonas y el sexo.

Si han pasado algunas horas desde que no comiste, entonces probablemente tu estómago esté vacío. Sin embargo, tenga en cuenta que la tasa de vaciado del estómago puede variar según lo que se consuma y otros factores.

Con el estómago vacío, puede experimentar síntomas físicos de hambre. Algunos de los síntomas que se sienten incluyen ruidos o dolor de estómago, mareos, debilidad o temblores, dolores de cabeza e irritabilidad.

¿Cuál es la conexión entre la comida picante y el estómago vacío?

Comer con regularidad es beneficioso para la salud física y del estómago, pero muchas personas se saltan las comidas por diversas razones. Uno de los conceptos erróneos sobre saltarse comidas es que puede ayudar con las dietas para bajar de peso.

De hecho, saltarse las comidas a menudo puede desencadenar problemas de salud graves, incluida la ERGE. El reflujo gastroesofágico o ERGE ocurre cuando el contenido del estómago regresa al esófago y causa acidez.

Los signos y síntomas generales de la ERGE incluyen ardor en el pecho, dificultad para tragar, regurgitación de alimentos y un nudo en la garganta. Si a menudo ha experimentado estos síntomas, debe evitar algunos alimentos picantes con el estómago vacío.

Los alimentos picantes que se consumen por la mañana con el estómago vacío pueden provocar un aumento de la producción de ácido en el estómago. Algunos estudios muestran que los alimentos picantes también pueden causar malestar estomacal, especialmente si tiene indigestión funcional.

Sin embargo, un estudio mostró que la exposición regular a la capsaicina no producía el mismo malestar que la exposición ocasional. La capsaicina es el ingrediente que hace que los chiles o el chile en polvo sean picantes.

Para no causar problemas graves, siempre preste atención a la reacción después de comer alimentos picantes. Considere la tolerancia del uso de especias picantes a la hora de consumirlas.

Algunos otros alimentos para evitar

El estómago vacío debe llenarse con alimentos adecuados para prevenir problemas digestivos más graves. Bueno, algunos alimentos para evitar con el estómago vacío incluyen los siguientes:

naranja

Los ácidos presentes en las frutas cítricas a lo largo del tiempo pueden proporcionar impulsos innecesarios a producirse en los intestinos. Comer cítricos en el momento inadecuado puede provocar problemas de estómago, como úlceras de estómago o incluso gastritis.

Yogur

El yogur contiene altas cantidades de ácido láctico que pueden aumentar la fuerza ósea y promover el crecimiento de bacterias buenas. Sin embargo, con el estómago vacío, debe evitar consumir yogur, ya que puede causar un desagradable reflujo ácido.

Banana

Comer plátanos con el estómago vacío puede aumentar la cantidad de magnesio en la sangre, por lo que no es bueno para el corazón. Además, el azúcar que contienen los plátanos solo te hará sentir satisfecho por un tiempo.

Debido a la naturaleza ácida de esta fruta, es posible que una persona experimente problemas intestinales si esto se convierte en un hábito.

Además, existen varios alimentos que puedes consumir en ayunas. Alimentos que son seguros para el consumo, como manzanas, huevos, miel, avena, sandía, nueces y dátiles.

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