¿Piernas hinchadas después del nacimiento? ¡Esta causa y cómo superarla!

Muchas mujeres experimentan hinchazón de pies después del nacimiento y son cosas normales. Tenga en cuenta que las mujeres pueden experimentar hinchazón o también conocido como edema durante el embarazo y continuará después del parto.

A veces, esta condición es bastante molesta porque se considera una apariencia perturbadora, por lo que se realizan muchas formas de superarla. Bueno, para descubrir las causas y cómo lidiar con los pies hinchados después del nacimiento, veamos la siguiente explicación.

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¿Qué causa la hinchazón de los pies después del nacimiento?

Según la Asociación Estadounidense del Embarazo, el cuerpo de una mujer produce un 50 por ciento más de sangre y líquidos durante el embarazo para ayudar al bebé en desarrollo.

Algunos estudios muestran que una mujer puede retener más de 3,0 kilos o 6,6 libras de líquido en todo el cuerpo.

Según Medical News Today, la hinchazón posparto ocurre cuando el peso del agua del embarazo se acumula en el cuerpo y permanece después de que nace el bebé. Esta hinchazón generalmente afecta las piernas, los pies, los tobillos y la cara.

La hinchazón posparto puede ocurrir después de una cesárea o un parto vaginal. Algunas de las causas de la hinchazón de los pies después del nacimiento que debe conocer son las siguientes.

Líquido extra añadidoImamá durante el trabajo de parto

Si tiene una epidural durante el trabajo de parto, entonces se necesitan líquidos por vía intravenosa para asegurarse de que su presión arterial no baje. Además, cuando tiene una cesárea, generalmente necesita una vía intravenosa donde el exceso de líquido no desaparece de inmediato.

Estímulo durante el trabajo de parto

Los pies hinchados después del parto también pueden ser causados ​​por pujar durante el trabajo de parto. Este fuerte impulso puede hacer que el exceso de líquido del embarazo se mueva hacia las extremidades y la cara.

Hormona

Durante el embarazo, aumentarán los niveles de progesterona en las mujeres. Un resultado de la progesterona adicional es la retención adicional de agua que causa hinchazón durante el embarazo que generalmente continúa después del parto.

¿Cómo lidiar con los pies hinchados después del nacimiento?

Los pies hinchados después del nacimiento generalmente no requieren tratamiento médico adicional. Sin embargo, se pueden tomar remedios caseros para reducir la hinchazón que se produce. Algunos remedios naturales para la hinchazón posparto, a saber:

Consumo de agua

Beber agua puede ser contradictorio, pero se sabe que mantenerse hidratado ayuda a perder peso. Esto se debe a que la deshidratación hace que el cuerpo retenga el exceso de agua.

El agua también puede empujar los productos de desecho a través de los riñones, lo que puede mantener su sistema saludable y acelerar la recuperación después del embarazo. Para eso, asegúrese de beber suficiente agua para ayudar a reducir la retención de agua en el cuerpo.

Levanta los pies

Para reducir la hinchazón de los pies después del parto, tómese el tiempo para elevar los pies por encima del nivel del corazón. Se sabe que este método ayuda a impulsar el agua a través del cuerpo.

Los líquidos fluyen naturalmente hacia las piernas cuando una persona está de pie, por lo que elevar las piernas puede reducir temporalmente la hinchazón. Además, evite detener el flujo de sangre a las piernas, lo que puede ocurrir cuando una persona cruza las piernas o se sienta en una posición confinada.

Haz ejercicio ligero

Muchas personas descubren que el ejercicio ligero después de dar a luz puede ayudar a reducir la hinchazón de las piernas. Moverse permitirá que la sangre y el agua circulen correctamente y evitarán que se acumulen.

Sin embargo, asegúrese de detener el ejercicio o el movimiento cuando el cuerpo ya sienta dolor. Algunas actividades de ejercicio ligero que se recomiendan para las mujeres en posparto son caminar, hacer yoga, nadar y Pilates.

Use medias de compresión

Los autores de un estudio de 2017 encontraron que usar medias de compresión puede ayudar a reducir la hinchazón en las piernas en el período de 24 horas después del parto. Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones para esto.

Debe entenderse que las medias de compresión generalmente pueden ayudar a aumentar el flujo sanguíneo al reducir el tamaño de los vasos sanguíneos en las piernas. Estas medias ayudarán a que los vasos sanguíneos circulen más sangre en poco tiempo.

Evite los alimentos procesados

Se deben evitar los alimentos procesados ​​con alto contenido de sodio, ya que pueden causar hinchazón y agravar la hinchazón posparto.

Las pautas dietéticas para los estadounidenses 2015-2020 recomiendan que las personas no consuman más de 2,300 miligramos de sodio por día.

Por tanto, trate de minimizar el consumo de sal en la dieta. Verificar el contenido de sodio de los envases de alimentos también puede ayudar a mantener la ingesta de sal y reducir la retención de agua.

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