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Uno de los tipos de cáncer más temidos por las mujeres es el cáncer de mama. Esta enfermedad puede desencadenarse por el estilo de vida y el consumo de alimentos inadecuados. Entonces, ¿sabe cuáles son los alimentos que desencadenan el cáncer de mama y deben evitarse? Averigüemos aquí.

Alimentos desencadenantes del cáncer de mama

El cáncer de mama es un cáncer que se forma en las células de la mama. Esta enfermedad puede afectar tanto a hombres como a mujeres, pero con mayor frecuencia afecta a mujeres.

Es muy importante saber qué alimentos desencadenan el cáncer de mama. Esto se hace para reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama.

Según informes de varias fuentes, aquí hay alimentos y bebidas que pueden aumentar el riesgo de varios tipos de cáncer, incluido el cáncer de mama.

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1. Alcohol

El alcohol es una bebida que desencadena el cáncer y se debe tener cuidado.

Esto está en línea con el informe. breastcancer.org que establece que el alcohol puede aumentar los niveles de estrógeno, lo que puede dañar el ADN.

Según el informe, las mujeres que consumen tres bebidas alcohólicas por semana pueden aumentar su riesgo de desarrollar cáncer de mama en un 15 por ciento.

2. Los alimentos que contienen azúcar desencadenan el cáncer de mama

Comer alimentos que contengan azúcar, especialmente azúcar refinada, puede aumentar el riesgo de que una persona desarrolle cáncer de mama. El azúcar refinado tiende a aumentar rápidamente la insulina y puede alimentar el crecimiento de las células cancerosas.

Edulcorantes ricos en fructosa como jarabe de maíz con alta fructuosa (JMAF), puede hacer que las células cancerosas se multipliquen rápidamente.

Para evitar la aparición del cáncer de mama conviene reducir el consumo de bollería, tortas, tartas, refrescos, jugos elaborados con edulcorantes, cereales y alimentos elaborados con JMAF y otros azúcares refinados.

3. Alimentos grasos

En realidad, no todas las grasas son malas, aunque las grasas de los alimentos procesados ​​parecen aumentar el riesgo de cáncer de mama, algunas grasas vegetales pueden ayudar a reducirlo.

Las grasas trans son un tipo común de grasa en los alimentos procesados. Las grasas trans están asociadas con un mayor riesgo de cáncer de mama. Este tipo de grasa se encuentra a menudo en alimentos procesados, como alimentos fritos, algunas galletas, rosquillas, pasteles o incluso pasteles.

4. Carne roja

Reportado breastcancer.org Algunas investigaciones sugieren que puede haber un vínculo entre comer carne roja y cáncer de mama.

La mayoría de las preocupaciones se refieren a la carne procesada, esto se debe a que la carne procesada tiene un alto contenido de grasa, sal y nitratos.

Limite la cantidad de carne roja que come y varíe las fuentes de proteína que consume. Por ejemplo, puede optar por comer pescado o cordero en lugar de ternera o cerdo.

5. Carne procesada

La carne procesada también puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer. Las carnes procesadas pueden incluir tocino, salchichas, salchichas, pepperoni, cecina y otras carnes curadas comúnmente.

Reportado desde WebMD, un estudio que involucró a más de 1.2 millones de mujeres encontró que aquellas que consumían un 9 por ciento más de carne procesada tenían un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama.

6. Carne cocida a alta temperatura

La carne cocida a altas temperaturas puede formar una sustancia química que puede provocar cambios en el ADN y provocar cáncer.

Cuando desee cocinar carne, es muy recomendable hervirla o asarla. Marinar la carne antes de cocinarla también puede ayudar a reducir la formación de carcinógenos (sustancias que causan cáncer).

Otras formas de prevención además de evitar los alimentos desencadenantes del cáncer de mama

No solo evitar o reducir el consumo de alimentos que desencadenan el cáncer de mama, para reducir el riesgo de cáncer de mama también puede hacer varias otras cosas, como:

• Limitar la ingesta de alcohol
• No fume
• Controlando el peso
• Sea más activo y haga ejercicio
• Limite la dosis y la duración de la terapia hormonal.
• Evite la exposición a la radiación y la contaminación ambiental.

Es muy importante evitar los alimentos que desencadenan el cáncer de mama. Pero esto también debe ir acompañado de un estilo de vida más saludable para que la reducción del riesgo de cáncer de mama sea más eficaz.

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