Este es el impacto de ver películas de terror en la salud mental

Para algunas personas, ver películas de terror es una actividad aterradora e incluso puede causar pesadillas.

Sin embargo, también hay tipos de personas que disfrutan mucho las películas de terror por los efectos tensos que tienen al verlas.

Entonces, ¿ver películas de terror es perjudicial o beneficioso para nuestra salud mental? ¡Aquí está la reseña!

Efectos de ver películas de terror

La respuesta típica de las personas a las películas de terror es el miedo y la ansiedad, algunos estudios han demostrado que la exposición a las películas de terror puede provocar reacciones anormales de estrés o angustia que requieren intervención psicológica.

Las películas de terror contienen trucos psicológicos que crean la ilusión de suspenso y peligro mediante la manipulación de imágenes, sonidos e historias. Aunque el cerebro reconoce que la amenaza no es real, el cuerpo la registra simultáneamente como si la amenaza fuera real.

Cuando ves una película de terror, tu corazón late más rápido y la adrenalina se dispara, tu atención se reduce, incluso cuando sabes que estás en casa o en una sala de cine donde no hay peligro real.

Este efecto es similar al de un paseo en un parque de diversiones, donde puede sentirse asustado y saber que en realidad está a salvo.

Las películas de terror están diseñadas para evocar ciertas emociones como tensión, miedo, estrés y conmoción. Esto puede provocar la liberación de hormonas en el cuerpo como norepinefrina, cortisol y adrenalina del sistema nervioso autónomo.

La liberación de esta hormona puede provocar respuestas fisiológicas como dilatación de la pupila, aumento de la frecuencia cardíaca y tensión muscular.

El impacto positivo de ver películas de terror

Lanzamiento Healthline, Sally Winston, psicóloga de Instituto de Trastornos de Ansiedad y Estrés de Maryland mencionar películas de terror también puede tener un efecto positivo, especialmente para aquellos de ustedes que tienen trastornos de salud mental.

Para las personas con trastornos de ansiedad u TOC, ver películas de terror puede brindarles la oportunidad de enfrentar los miedos y desarrollar la confianza en sí mismos.

Sin embargo, es importante hablar con un médico o psicólogo personal sobre si este método funcionará o no.

El impacto negativo de ver películas de terror

Cuidar nuestra salud mental es importante, por lo que es una buena idea conocer los límites y cómo mirar de manera saludable.

Estos son algunos de los impactos negativos que podría tener al ver películas de terror:

  • Alteración del sueño: En algunas personas que ven películas de terror provocan insomnio. Las películas de terror y los efectos del suspenso pueden dificultar el sueño de una persona.
  • Ansiedad: Personas que sufren de ansiedad (ansiedad) tienen más probabilidades de correr el riesgo de verse afectados negativamente por las películas de terror. La ansiedad crónica aumenta la sensibilidad a los estímulos alarmantes, lo que hace que las personas que ya están estresadas y ansiosas sean más propensas a responder negativamente.

Consejos saludables para ver películas de terror

Aquí hay algunos consejos que puede hacer para asegurarse de que un atracón de películas de terror lo mantenga fresco en lugar de despertarse por la noche.

1. Controle sus pesadillas

A veces, su subconsciente le enviará señales de que algo lo está molestando, incluso si no lo notó mientras estaba despierto.

Si, repetidamente, las imágenes de Pennywise, Pocong u otros personajes de terror siguen distrayéndote y parecen destellar ante tus ojos mientras intentas dormir, tómalo como una señal de que es posible que debas reevaluar tus hábitos de visualización.

2. No mires hasta altas horas de la noche

Toda la tensión que se siente al ver películas de terror puede aumentar la excitación fisiológica del cuerpo y dificultar el sueño.

Es una buena idea no ver películas de terror cerca de la hora de dormir, especialmente a altas horas de la noche. Además de tener un impacto en el ciclo del sueño, esto también puede agravar el problema del insomnio.

3. Comprenda sus límites

Solo tú sabes qué te hace sentir cómodo mientras miras. Lo más importante a considerar al ver una película de terror es su comodidad.

Es importante evaluar sus emociones actuales y cómo se verá afectado por lo que aparece en la pantalla, especialmente si tiende a tener miedo o ansiedad.

4. Encuentra un subgénero que se adapte a ti

Todavía es una cuestión de conveniencia, las películas de terror en sí tienen muchos subgéneros y puedes elegir el que se adapte a tu gusto y tolerancia al miedo.

Hay horror lleno de escenas sangrientas (sangre), también hay películas de terror que solo contienen escenas de suspenso (novela de suspenso).

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