¿Es normal no defecar una semana? ¡Escuche, aquí le mostramos cómo superarlo!

Algunas personas suelen experimentar no defecar una semana debido a ciertos factores que pueden causar ciertos problemas de salud. Tenga en cuenta que las evacuaciones intestinales o las evacuaciones intestinales con regularidad son un signo de un tracto digestivo saludable.

Por lo tanto, si sus hábitos intestinales se vuelven irregulares, debe realizar un chequeo médico de inmediato. Bueno, para saber más sobre el problema de no defecar durante una semana, veamos la siguiente explicación.

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¿No es normal tener una evacuación intestinal durante una semana?

Reportado desde Noticias médicas hoy, no hay una frecuencia determinada con la que una persona deba defecar por día porque los hábitos intestinales de cada persona son diferentes. Muchas personas defecan una o varias veces al día.

Sin embargo, pasar demasiado tiempo sin defecar puede ser un signo de una afección médica subyacente. Por lo tanto, si no defeca durante una semana, a menudo se considera anormal y debe consultar a un médico para recibir tratamiento adicional.

Es necesario un chequeo si tiene alguno de los signos de estreñimiento, como tener heces duras o secas, necesidad de hacer un esfuerzo para defecar, tener una obstrucción durante la defecación y sentirse incompleto después de defecar.

¿Hay algún efecto en el cuerpo por no defecar durante una semana?

Experimentar estreñimiento por un tiempo corto generalmente no resulta en ninguna complicación. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar frustración, estrés e incomodidad porque las heces no pueden salir por completo.

Tenga en cuenta que no tener una evacuación intestinal durante una semana o el estreñimiento severo prolongado pueden ponerlo en riesgo de desarrollar varias complicaciones de salud. Los efectos secundarios del estreñimiento severo en el cuerpo incluyen los siguientes:

  • Fisura anal. Esta es una condición en la que aparecen pequeñas llagas en el ano.
  • Hemorroides. Esta afección ocurre cuando los vasos sanguíneos se hinchan y causan dolor alrededor de la parte inferior del recto y el ano.
  • Impactación fecal. Ésta es una complicación grave en la que las heces duras y secas llenan el recto y los intestinos con tanta fuerza que el intestino grueso no puede expulsarlas del cuerpo.
  • Prolapso rectal. Esta condición ocurre cuando el recto desciende y cae por el ano.

Un estudio de 2016 encontró que cuando el colon no funciona a su nivel óptimo, puede causar estrés oxidativo, aumentando el riesgo de muerte.

Por eso, si experimenta estreñimiento durante más de una semana, haga un examen con un médico inmediatamente.

¿Cómo lidiar con el problema del estreñimiento?

Muchas personas con estreñimiento leve optan por automedicarse en casa con cambios en el estilo de vida. Algunos remedios caseros que puedes seguir son los siguientes:

Consumo de alimentos fibrosos

El problema de no defecar durante una semana se puede superar agregando alimentos ricos en fibra a la dieta, como frutas y verduras crudas, cereales integrales, frijoles o cereales.

Harris H. Mcllwain, reumatólogo, cree que el salvado de trigo es la fibra más eficaz para aliviar el estreñimiento.

Se sabe que la fibra ayuda a ablandar las heces para que puedan pasar por el intestino grueso con mayor facilidad. La cantidad de ingesta diaria de fibra necesaria para el cuerpo, que está entre 20 y 30 gramos.

Mantente hidratado

La humedad puede ayudar a que las heces sean más suaves y fáciles de evacuar. Todo el mundo necesita una cantidad diferente de líquido cada día según factores como la edad y el nivel de actividad.

Sin embargo, la mayoría de las personas necesitan de 1½ a 2 litros de líquidos o agua mineral para hidratar el cuerpo. También beba muchos más líquidos en los días calurosos o mientras hace ejercicio.

Hacer ejercicio regularmente

La actividad física regular puede ayudar a que las deposiciones sean más regulares. Trate de hacer unos 15 minutos de ejercicio moderado cada semana con 30 minutos al día al menos cinco veces a la semana. Trate de hacer ejercicio ligero, como caminar, nadar o montar en bicicleta.

Intenta tomar laxantes

Los laxantes pueden ayudar a aflojar las heces en el colon y estimular su evacuación. Tipos de laxantes para el estreñimiento, incluidos los suplementos de fibra (FiberCon), estimulantes (Dulcolax), agentes osmóticos como la leche de magnesia y ablandadores de heces o Colace.

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