Los beneficios del comino para la salud, previenen la inflamación para bajar de peso

Los beneficios del comino no solo son útiles como especia alimentaria, sino también para la salud del cuerpo, ¡ya sabes! Bueno, el comino en sí es un tipo de especia hecha de las semillas de la planta Cuminum cyminum.

El comino o el comino es una especia básica en varios tipos de alimentos, incluidos los de México, India, África y Asia. Esta especia le dará un sabor distintivo a la comida, como picante y tibia.

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¿Cuáles son los beneficios del comino para la salud?

El comino se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional porque se sabe que ayuda con los problemas digestivos y reduce las infecciones transmitidas por los alimentos.

No solo eso, el beneficio más nuevo del comino es que puede ayudar a controlar el azúcar en sangre y el colesterol en el cuerpo.

Las semillas de comino son naturalmente ricas en hierro, lo que es bueno para la salud del cuerpo. Según Healthline, una cucharadita de comino contiene 1,4 mg de hierro. Bueno, algunos otros beneficios del comino que debes conocer incluyen:

Perder peso

El comino puede tener buenos beneficios para el cuerpo, uno de los cuales es ayudarlo a perder peso.

Un estudio de 2015 que involucró a adultos con sobrepeso comparó los efectos de la pérdida de masa corporal por el uso de comino y otros medicamentos.

Después de 8 semanas, los investigadores encontraron que el grupo de personas que consumieron comino experimentó una disminución en el peso y los niveles de insulina. No solo eso, el comino consumido con yogur también puede ayudar a reducir significativamente el tamaño de la cintura y la grasa corporal.

El comino cura la diabetes

Un estudio de 2017 en adultos con diabetes tipo 2 analizó los efectos del aceite esencial de comino. Después de 8 semanas, el aceite de comino puede reducir significativamente los niveles de azúcar en sangre, insulina y hemoglobina A1c.

El comino contiene varios componentes que tienen como objetivo controlar el azúcar en sangre para tratar la diabetes. Por lo tanto, consumir comino puede proporcionar beneficios para el cuerpo, incluida la prevención de la diabetes.

Prevenir las enfermedades transmitidas por los alimentos

Una de las funciones tradicionales del comino como especia para cocinar es prevenir enfermedades causadas por infecciones transmitidas por los alimentos. El comino en sí tiene propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a reducir el riesgo de infecciones transmitidas por los alimentos.

También se sabe que algunos componentes del comino reducen el crecimiento de bacterias transmitidas por los alimentos, incluidos los tipos de hongos infecciosos. Cuando se ingiere, el comino liberará un componente llamado megalomicina porque tiene propiedades antibióticas.

Ayuda a reducir la drogodependencia

Los narcóticos opioides crean una adicción que afectará al cerebro, por lo que a veces una persona los usa continuamente (adicción). Un estudio en ratas mostró que el comino puede reducir el comportamiento adictivo debido al uso de drogas.

Combatir la inflamación

Además de superar los problemas digestivos, el extracto de comino también puede ayudar a inhibir la inflamación en el cuerpo. Hay varios componentes del comino que pueden tener efectos antiinflamatorios para que puedan superar los problemas de inflamación.

En un estudio, se ha demostrado que los compuestos del comino reducen los niveles de marcadores inflamatorios. Sin embargo, se necesitan más estudios para determinar si el comino en los alimentos o en los suplementos puede ayudar a tratar las enfermedades inflamatorias.

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Cosas a considerar al consumir comino

Cocinar y comer alimentos a base de comino tiende a ser seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, algunas personas pueden ser alérgicas al comino, por lo que es necesario evitarlo.

Por lo tanto, se necesita más investigación antes de que los médicos puedan recomendar dosis adicionales de comino. Cuando tome suplementos de comino, informe a su proveedor de atención médica cómo funciona el medicamento y la receta necesaria.

Las personas con diabetes, especialmente si ya están tomando medicamentos para la enfermedad, deben tener cuidado al usar suplementos de comino. Esto se debe a que el comino puede cambiar los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo.

Los beneficios del comino solo se pueden obtener consumiéndolo en pequeñas cantidades. Por eso, tenga cuidado al tomar suplementos que contengan más comino.

Presta atención a la ingesta de suplementos que ingresan al organismo para no tomar la dosis equivocada y causar serios problemas de salud.

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