¡Cuidadoso! Este es el peligro de dormir con el ventilador encendido.
Como indonesio que vive en un clima tropical, te hará sentir sofocante o caliente. Por lo tanto, muchas personas encienden el ventilador mientras duermen. ¿Pero dormir con el ventilador encendido es bueno para la salud?
Los peligros de dormir con el ventilador encendido
Reportado desde MadrugadorLa mayoría de las personas realmente disfrutan de la brisa fresca del ventilador mientras duermen. Pero el exceso de viento puede hacer que el aire se seque.
Cuando duerme, este aire seco puede afectar su respiración, provocando alteraciones del sueño. Incluso dormir con el ventilador encendido puede empeorar sus alergias.
La siguiente es una lista de los peligros de dormir con el ventilador encendido, según lo informado por: Madrugador:
1. Desencadenar alergias
Junto con el aire, el ventilador también esparce polvo sucio, ácaros, esporas, polen y otros alérgenos en la habitación. La inhalación de estos alérgenos puede desencadenar reacciones como estornudos excesivos, secreción nasal, ojos llorosos, picazón en la garganta y dificultad para respirar.
Si es propenso al asma y la fiebre del heno, estos alérgenos de interior pueden empeorar sus síntomas.
2. Alterar el tracto respiratorio
Dejar el ventilador encendido puede resecarle la nariz y la garganta. La sequedad excesiva desencadena una producción excesiva de moco, lo que provoca sinusitis, dolores de cabeza y congestión nasal.
Para reducir la sequedad de este tracto respiratorio, puedes beber un poco de agua, pero existe otro riesgo que debes aceptar es que levantarte a beber repetidamente perturbará el sueño.
3. Ojos y piel
Si duerme con los ojos abiertos, el aire del ventilador puede secarlos. La exhalación constante de aire también puede causar piel seca e irritada. Usar una crema hidratante a la hora de acostarse solo puede resolver el problema hasta cierto punto.
3. Dolor muscular
El aire frío que circula cerca de usted puede provocar contracciones musculares. Si ha tenido dolor muscular antes, dormir con el ventilador encendido solo empeorará las cosas. La corriente concentrada de aire frío hace que los músculos se tensen y se contraigan.
Dormir con el aire acondicionado encendido por la noche puede causar el mismo problema. Para evitar enfermarse al despertar, se recomienda encarecidamente establecer la temperatura de la habitación entre 60 y 67 grados Fahrenheit.
Lea también: La corona se transmite a través del aire, ¿cómo prevenirla eficazmente?
Cómo usar un ventilador de forma segura mientras duerme
Lanzando una explicación desde Madrugador, aunque dormir con un ventilador puede ser perjudicial para la salud, existen formas de minimizar los efectos negativos. La velocidad y la distancia del ventilador determinarán el alcance de su efecto en su salud.
Mantener el ventilador alejado del lugar donde duerme o configurar un temporizador puede prevenir la congestión nasal, dolores de cabeza, dolores musculares y ojos secos.
1. Utilice un filtro de aire
Los filtros de aire para interiores pueden reducir la circulación de ácaros del polvo, esporas y otros alérgenos. Su uso puede ser beneficioso para quienes son propensos a las alergias.
2.Asegúrese de que el ventilador gire en todas las direcciones
Un ventilador que gira en todas las direcciones evita un flujo constante de aire en una dirección. El flujo de aire distribuido uniformemente lo mantiene fresco y, al mismo tiempo, previene la rigidez del cuello, los dolores musculares, la nariz, la boca y los ojos secos.
3. Instalar Temporizador
También puede configurar Temporizador en el ventilador para apagarlo una hora o unas horas después de acostarse. Este método elimina el riesgo de que el viento frío sople durante la noche, lo que puede hacer que su cuerpo se sienta incómodo.
4. Mantenga la distancia del ventilador
Si mantiene el ventilador de 2 a 3 pies de distancia, el flujo de aire concentrado no lo afectará tanto.
En cambio, obtendrá una atmósfera fresca para dormir, no una ráfaga de aire que sople directamente hacia usted. Si duerme con una lámpara de araña encendida, mantenga la velocidad del ventilador para que no se seque demasiado.
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