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La leche es una buena fuente de calcio y ayuda a mantener la densidad ósea. Sin embargo, ¿sabía que si consume demasiado, los efectos secundarios de la leche no son buenos para el cuerpo? ¿Tienes curiosidad por saber cuáles son los efectos secundarios?

Efectos secundarios de la leche en la salud

La leche contiene muchos nutrientes que son útiles para el equilibrio del cuerpo. Para satisfacer sus necesidades diarias, los adultos necesitan consumir 1,000 miligramos (mg) de calcio por día.

Aunque es buena para el cuerpo, la leche no es buena cuando se consume en exceso. Los efectos secundarios de la leche pueden causar varios problemas de salud, la siguiente es una explicación.

1. Causa acné

¿Sabías que beber demasiada leche también puede provocar acné? Un estudio encontró que los adolescentes que beben mucha leche baja en grasa o descremada pueden tener una piel propensa al acné.

Se cree que esto se debe a que la leche influye en ciertas hormonas. Sin embargo, la investigación relacionada con los efectos secundarios de la leche en esta aún debe revisarse.

2. Otros trastornos de la salud de la piel

Para las personas con ciertas afecciones de la piel, beber demasiada leche puede provocar peores afecciones de la piel. Por ejemplo, en las personas que tienen eccema o rosácea, beber demasiada leche en realidad causará un efecto incómodo en la piel. Sin embargo, los investigadores deben investigar más sobre este tema.

3. Intolerancia a la lactosa

El caso es que no todo el mundo puede digerir bien la leche. Para digerir adecuadamente la leche, el cuerpo necesita suficiente enzima lactasa. La enzima lactasa es responsable de descomponer la lactosa, que es el azúcar de la leche.

Sin embargo, algunas personas no tienen suficientes enzimas lactasa en sus cuerpos. Entonces hay intolerancia a la lactosa. Las personas intolerantes a la lactosa experimentarán hinchazón o diarrea después de consumir leche.

La intolerancia a la lactosa tiene diferentes niveles en cada persona. Hay algunas personas con intolerancia a la lactosa, pero aún pueden comer alimentos con bajo contenido de lácteos como el yogur y el queso.

Mientras que otros pueden no aceptar productos lácteos en absoluto. Si experimenta esto, puede elegir productos lácteos sin lactosa que se venden en el mercado. La leche sin lactosa es segura para beber porque ya hay enzimas que ayudan al proceso digestivo.

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4. Alergia a la leche

La alergia a la leche es diferente a la intolerancia a la lactosa. Si alguien con alergia a la leche bebe leche, tendrá una reacción en el sistema inmunológico y producirá anticuerpos, a saber, inmunoglobulina E. La alergia a la leche le puede pasar a cualquiera, desde niños hasta adultos.

Las personas alérgicas a la leche deben evitar la leche y los productos lácteos, como la mantequilla, el yogur y el queso. Aquí hay algunas reacciones comunes que ocurren cuando las personas con alergia a la leche la consumen:

• Mordaza
• Diarrea
• Erupción cutánea con picazón
• CAPITULO sangriento

Una reacción alérgica grave puede desencadenar un shock anafiláctico repentino y potencialmente mortal. Si usted o alguien cercano a usted experimenta hinchazón o dificultad para respirar después de entrar en contacto con o consumir leche, busque atención médica de inmediato.

5. Sensible a la caseína

La caseína es el contenido de proteína en la leche. Si eres sensible a la caseína, consumir leche en exceso puede provocar inflamación en el sistema digestivo de todo el cuerpo.

Para asegurarse de esto, puede consultar a un nutricionista. También puede hacer una prueba de sensibilidad a los alimentos eliminando los productos que contienen lácteos. Esto es importante para determinar si realmente es apto para beber leche o no.

6. Cáncer

Otro efecto secundario de la leche que puede ocurrir debido a la ingesta alta de leche es un mayor riesgo de cáncer de ovario. Sin embargo, esta investigación debe continuar hasta que haya pruebas sólidas.

La leche proporciona proteínas y varias vitaminas y minerales, incluido el calcio, que es muy importante para la salud de los huesos. Sin embargo, si no puede comer leche, aún puede obtener sus nutrientes de otros alimentos.

Para estar seguro, consuma leche con moderación. Además, elija leche con bajo contenido de azúcar, sin edulcorantes artificiales, colorantes u otros productos químicos.

¿Tiene más preguntas sobre la leche o tiene quejas después de consumir leche? Por favor consulta con nuestros doctores a través de Good Doctor en servicio 24/7. Nuestros socios médicos están listos para brindar soluciones. ¡Vamos, descarga la aplicación Good Doctor aquí!