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Mamás, ¿saben que cuando ingresan al período de lactancia, su peso corporal puede verse afectado? Sí, se cree que la lactancia materna ayuda a perder peso y ayuda a restaurar el cuerpo a su estado original.

Sin embargo, se sabe que algunas mujeres experimentan una disminución drástica. ¿Tú también lo estás experimentando? Descubra por qué en la siguiente revisión.

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Relación entre la lactancia materna y el peso corporal

Al amamantar, quemará al menos 500-850 calorías por día. Las calorías quemadas equivalen a 20-30 minutos de carrera o ejercicio físico de intensidad moderada durante 45-60 minutos.

Además, la lactancia materna exclusiva de peso de la madre experimentará una pérdida más rápida. La mujer promedio que amamantó exclusivamente durante al menos tres meses perdió 1,5 kg.

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Causas de la drástica pérdida de peso durante la lactancia

Algunas mujeres pueden experimentar una pérdida de peso demasiado drástica. Esta condición ciertamente necesita una atención especial en interés de la madre y el niño. Hay varias razones posibles para que esto suceda:

1. Pérdida de peso durante el embarazo

Después de dar a luz, entrarás en la fase de lactancia de tu pequeño. En esta fase, su cuerpo experimentará una pérdida de peso debido al peso del bebé, la placenta y el líquido amniótico que se ha perdido del cuerpo.

La cantidad promedio de pérdida de peso está en el rango de 7-8 kg, por lo que el peso corporal naturalmente disminuirá. En una condición saludable y normal, su cuerpo perderá aproximadamente 1 kg / mes hasta que pueda volver al peso que tenía antes del embarazo.

2. Falta de ingesta calórica

La causa más común de pérdida de peso durante la lactancia es la falta de ingesta de calorías. Esto puede suceder porque necesita quemar 500-850 calorías durante la lactancia. Cuando la ingesta no está equilibrada, el peso puede reducirse.

3. Mala nutrición

Cuando amamanta, se puede decir que todavía proporciona nutrición para dos cuerpos, a saber, su cuerpo y su bebé. De esa manera, su ingesta de alimentos debe estar equilibrada. Esto es para que su cuerpo se sienta más fuerte y no se canse rápidamente, y mantenga la calidad de la leche materna.

4. Hipertiroidismo posparto

La condición de hipertiroidismo después del parto es realmente rara, pero la mayoría de las mujeres no se dan cuenta porque los síntomas experimentados a menudo se consideran que no son de emergencia.

Por ejemplo, como pérdida de concentración, ansiedad, palpitaciones, temblores, cansancio fácil, pérdida de peso drástica y dificultad para dormir.

Es importante darse cuenta de que se debe abordar la pérdida drástica de peso durante la lactancia. De lo contrario, no solo las mamás, sino también el peso de su pequeño también pueden disminuir porque las mamás no pueden producir y proporcionar leche materna de manera óptima.

Por esta razón, si experimenta síntomas de hipertiroidismo después de dar a luz, comuníquese con su médico de inmediato.

Consejos para mantener un peso saludable durante la lactancia

A pesar de que las mamás le han dado mucha ingesta de alimentos al cuerpo, mientras amamanta, aún puede perder peso. Pero para que la pérdida de peso se mantenga dentro de los límites normales, pruebe los siguientes pasos, mamás:

• Comer comida sana. Durante la fase de lactancia evitar comida chatarra. Este tipo de alimento es rico en calorías pero no proporciona nutrición para su cuerpo. Elija proteínas magras, frutas ricas en fibra, verduras, cereales integrales y frutos secos.

• Dormir lo suficiente. Aunque puede ser difícil para una madre que amamanta, intente obtener un patrón de descanso ideal.

• Ejercicio ligero. Después de un tiempo después de dar a luz, debe comenzar de nuevo con actividades ligeras. Pero antes de hacer deporte, asegúrese de consultar primero con su médico.

Esas son algunas de las causas de la drástica pérdida de peso durante la lactancia. Cumplir siempre con la ingesta nutricional de Mamás y Pequeños para que se mantenga su crecimiento, eso sí.

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