Tenga en cuenta que estos 6 hábitos corren el riesgo de causar infertilidad

El estilo de vida es uno de los factores que afectan la fertilidad. Para eso, debe comprender cuáles son los hábitos estériles que debe reducir y evitar.

¿Qué se entiende por estéril?

La infertilidad o infertilidad es un diagnóstico que se da cuando no puede producir descendencia después de varios años de intentarlo.

El problema de la infertilidad no es solo un asunto de mujeres. Los hombres también tienen la misma porción, porque la fertilización está influenciada por la salud y la calidad de los espermatozoides.

Oficina de Salud de la Mujer de EE. UU. Observó que un tercio de estos problemas de fertilidad ocurren en mujeres, los hombres tienen la misma proporción mientras que el resto son una combinación de ambos o ocurren sin una causa desconocida.

Los hábitos o el estilo de vida en sí mismo es un factor de riesgo que puede producir infertilidad tanto en hombres como en mujeres.

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¿Qué hábitos te hacen estéril?

La fertilidad disminuye con la edad. Esta condición se agravará con los malos hábitos que eventualmente acelerarán el proceso de esta infertilidad.

Algunos hábitos que provocan infertilidad en hombres y mujeres son:

1. Dormir hasta tarde

La falta de sueño es un hábito que puede provocar menstruaciones irregulares. Debe tener cuidado con esto porque el sitio de salud VeryWellFamily llama a los períodos irregulares un síntoma de infertilidad o infertilidad.

La falta de sueño puede provocar un aumento de peso tanto en hombres como en mujeres. Específicamente en los hombres, un estudio publicado en Spermatogenesis sugiere que el sobrepeso o la obesidad pueden afectar la salud de los espermatozoides.

2. Consumo excesivo de cafeína

Una taza de café o té no tendrá un efecto importante sobre la fertilidad. Sin embargo, el hábito de consumir varias tazas de bebidas que son fuente de cafeína puede causar infertilidad, ¡ya sabes!

Un estudio en la revista Epidemiología clínica dijo que el consumo de 300 mg de cafeína por día puede reducir la fertilidad y aumentar el riesgo de aborto espontáneo. Tenga en cuenta que 300 mg equivalen a dos tazas de café o seis vasos de té fuerte.

3. Hábitos de ejercicio que te hacen infértil

El ejercicio es bueno para la salud. Incluso el ejercicio regular puede hacer que mantenga su peso ideal, lo que significa que su nivel de fertilidad tendrá la salud garantizada.

Sin embargo, el ejercicio extenuante y excesivo en realidad tiene un impacto negativo en la salud reproductiva. Esto se menciona en un estudio publicado en la revista Biología reproductiva y endocrinología.

En la investigación, se dice que los hombres y las mujeres pueden experimentar una disminución de la fertilidad debido al ejercicio excesivo. Por tanto, reduce el ejercicio excesivamente intenso que dure más de una hora o más de 7 horas a la semana.

4. Consumo excesivo de alcohol

Mermelada de cafeína, el hábito de consumir alcohol en exceso también puede causarle esterilidad. Aparece en una investigación publicada en otro número de la revista. Biología reproductiva y endocrinología.

Esta vez, el estudio examinó el semen de hombres alcohólicos. Como resultado, se dijo que solo el 12 por ciento de los sujetos del estudio tenían semen normal.

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5. Hábitos alimenticios que te vuelven estéril

Tener el hábito de comer en exceso, especialmente la comida rápida, puede provocar un aumento de peso. El efecto negativo del aumento de peso son los problemas de fertilidad.

La comida rápida también puede aumentar el azúcar en sangre. Investigación publicada en Revista Internacional de Medicina Reproductiva revise el vínculo entre la insulina y la fertilidad.

Los investigadores dicen que el aumento de peso y la insulina tienen el potencial de causar infertilidad.

6. Fumar

Los hábitos de fumar tienen un impacto negativo en la salud, tanto de hombres como de mujeres. Uno de los efectos es esterilizarlo.

En las mujeres, fumar puede aumentar el riesgo de:

  • Problemas con las trompas de Falopio, incluido un mayor riesgo de embarazo ectópico
  • Aumenta el riesgo de anomalías cervicales, incluido el cáncer de cuello uterino.
  • Dañar el óvulo mientras crece en el ovario.
  • Aumenta el riesgo de aborto espontáneo.

Mientras que en los hombres, fumar puede reducir la calidad del semen y provocar niveles hormonales anormales que pueden provocar infertilidad.

Esos son los diversos hábitos que te hacen estéril y que necesitas conocer. Practica siempre un estilo de vida saludable, ¡sí!

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