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Casi todo el mundo ha experimentado estrés. Esta condición puede desencadenarse por muchas cosas, como conflictos en el trabajo o problemas familiares. Si no se alivia de inmediato, el estrés puede convertirse en depresión. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre estrés y depresión?

El estrés y la depresión son dos cosas diferentes, así como sus características. No pocos se equivocan al asumir que los dos son iguales. ¿Cuál es la diferencia entre estrés y depresión? ¿Cómo son las señales? Vamos, mira la reseña completa a continuación.

Diferencia entre estrés y depresión

El estrés es una forma de reacción del cuerpo ante cualquier cambio que requiera una respuesta, ya sea física, emocional o mental. Por lo general, el estrés surgirá cuando una persona enfrenta ciertos eventos que requieren un pensamiento o atención adicional.

Citas WebMD, el estrés no siempre es sinónimo de cosas malas. Tal vez le ayude a mantenerse motivado, alerta y preparado para algo que sucederá.

Estrés constante sin ningún proceso curación puede convertirse en depresión. Asociación Americana de Psiquiatría define la depresión como un trastorno grave del estado de ánimo. Las víctimas pueden sentir una profunda tristeza y no tener interés en nada.

Organización Mundial de la Salud La propia (OMS) ha incluido la depresión como un trastorno mental, que actualmente afecta a más de 200 millones de personas en todo el mundo. A diferencia del estrés, la mayoría de los pacientes deprimidos requieren ayuda médica o involucran a un psiquiatra.

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Síntomas de estrés y depresión.

De la explicación anterior, se puede ver que la depresión tiene un nivel más severo en comparación con el estrés.

Por tanto, los signos que aparecen también son diferentes, que van desde los estadios más leves hasta los más pesados. Los síntomas de la depresión suelen durar más que el estrés.

1. Síntomas de estrés

El estrés puede provocar inestabilidad hormonal en el cuerpo. Cuando la mente está bajo estrés, una parte del cerebro llamada hipotálamo envía señales a las glándulas suprarrenales para que liberen muchas hormonas.

Esta hormona indica que se enfrenta a un peligro o está en modo de alerta.

En la etapa leve, el estrés se caracteriza por una cabeza pesada y pérdida de enfoque o concentración. Pero si no se alivia de inmediato, la afección puede convertirse en una afección más crónica, con síntomas como:

• Aumento de la frecuencia cardíaca
• La respiración se acelera
• Músculos tensos
• Sale mucho sudor
• Aumento de la presión arterial
• Ansiedad excesiva
• Temblando sin razón
• Pérdida de apetito
• Dificil de dormir
• Fácil de enojarse
• Dolor de estómago o diarrea
• Aumento o pérdida de peso
• Disminución del deseo sexual.

2. Síntomas de depresión

Al igual que el estrés, la depresión tiene síntomas que van de leves a graves. Cita de Mental Health America, La depresión se caracteriza por los siguientes síntomas:

• Retirarse de la sociedad
• Triste por mucho tiempo
• Sin esperanza
• No estoy entusiasmado con algo
• No tengo interés o interés en algo
• Nervioso
• Facilmente ofendido
• Baja autoestima
• Siempre me siento culpable
• Sentirse inútil
• Sentirse incapaz de afrontar las dificultades.
• Dormir muy poco o demasiado
• Quieres acabar con la vida

Los signos anteriores suelen durar al menos dos semanas desde que aparecen los síntomas iniciales. La depresión debe tratarse de inmediato, ya que puede afectar la mente y puede tener un impacto en la calidad de vida.

Asociación Americana de Psiquiatría Explicado, la depresión no es lo mismo que sentirse triste por la pérdida de un ser querido. Cuando lo deja un ser querido, los sentimientos de tristeza pueden desaparecer con el tiempo.

Mientras que en los pacientes deprimidos, la tristeza durará más, incluso tenderá a ser más severa.

Causas del estrés y la depresión.

El estrés y la depresión pueden ser causados ​​por muchas cosas. Citas Healthline, ambos pueden surgir como resultado de eventos que desencadenan la respuesta del cuerpo. En otras palabras, el estrés y la depresión pueden ser causados ​​por factores ambientales.

El estrés está más influenciado por factores externos. Si bien la depresión, puede ser externa o interna. La depresión puede ocurrir debido a la herencia, daño a las estructuras cerebrales, trauma profundo, abuso de drogas o el impacto de una enfermedad grave.

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Hacer frente al estrés y la depresión

A juzgar por las causas y los síntomas, el estrés y la depresión pueden afectar el estado de ánimo y los pensamientos de los pacientes. Sin embargo, en algunos casos, lidiar con el estrés es más fácil que con la depresión.

El estrés se puede aliviar por medios independientes, como:

• Sigue intentando pensar en positivo
• Haz relajación como yoga y meditación.
• Acepta el hecho de que no todo se puede controlar
• Desarrollar pasatiempos e intereses.
• Elija alimentos nutritivos y una nutrición equilibrada.
• Suficiente sueño
• Pide apoyo a las personas más cercanas a ti

En cuanto a la depresión, la mayoría de los casos requieren un tratamiento más serio, que incluye:

• tomando sedantes, utilizado para estabilizar el estado de ánimo. Estos medicamentos incluyen antidepresivos y antipsicóticos.
• psicoterapia, a saber, el proceso de asesoramiento en forma de consulta con un psiquiatra sobre los trastornos mentales y los factores que desencadenan la depresión.
• Terapia electroconvulsiva (TEC), es un procedimiento médico para pacientes con depresión mayor, que utiliza estimulación eléctrica del cerebro bajo anestesia. Los pacientes con depresión mayor suelen realizar esta terapia dos o tres veces por semana.

Bueno, esa es la diferencia entre el estrés y la depresión junto con los signos y cómo lidiar con ellos. Si experimenta las características descritas, nunca está de más ponerse en contacto con un psicólogo o psiquiatra.

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