Las mamás deben saber: Lista de necesidades nutricionales de los niños según la edad

Las necesidades nutricionales son muy necesarias para apoyar el crecimiento y desarrollo de los niños. Las mamás también necesitan saber cuál es la lista de necesidades nutricionales de los niños que deben consumirse.

Además de los tipos de nutrición, también es necesario conocer cuáles son las necesidades nutricionales de los niños según su edad.

Bueno, para aquellos de ustedes que no lo saben, ¡echemos un vistazo a las necesidades nutricionales de los niños en la siguiente revisión!

La importancia de las necesidades nutricionales en los niños

Básicamente, los niños necesitan una ingesta nutricional máxima para apoyar su crecimiento y desarrollo.

Si en la infancia las necesidades nutricionales de los niños se pueden satisfacer a través de la leche materna o la leche de fórmula, con el tiempo el niño necesitará ingesta nutricional de otras fuentes de alimentos.

Es muy importante satisfacer las necesidades nutricionales de los niños para evitar el riesgo de retraso en el crecimiento, sistemas inmunológicos débiles y varios otros problemas de salud.

No solo eso, la nutrición equilibrada también hace que los niños tengan suficiente energía y sean más activos.

Necesidades de nutrientes para los niños

Aquí hay algunos nutrientes que son necesarios para apoyar el crecimiento y desarrollo del bebé, ¡échale un vistazo a las mamás!

Carbohidrato

Los carbohidratos son una fuente de energía muy importante para el cuerpo. Los niños realmente necesitan carbohidratos para maximizar la función cerebral.

Las mamás pueden proporcionar fuentes de carbohidratos como arroz, tubérculos, trigo, maíz, avena, quinua y otros ingredientes alimentarios.

Proteína

El cuerpo necesita proteínas para producir energía todos los días. No solo eso, la ingesta adecuada de proteínas también apoya la regeneración de las células del cuerpo y maximiza el crecimiento muscular.

Fuentes de proteína animal como varios tipos de carne, mariscos, lácteos y aves. Mientras que la proteína vegetal se puede obtener de los frutos secos.

gordo

Resulta que la grasa también es muy buena para satisfacer las necesidades nutricionales de los niños, ya saben, mamás. Al consumir una cantidad equilibrada de grasa, puede ayudar a disolver las vitaminas A, D, E, K y proteger la función de los órganos del cuerpo.

Las mamás pueden aportar grasas provenientes del pescado, la leche, el aguacate y el aceite de oliva.

Calcio

El calcio es muy importante para el crecimiento de los niños. La combinación de vitamina D y calcio puede favorecer el crecimiento de la altura y el crecimiento de los huesos y dientes de los niños de forma equilibrada.

Las mamás pueden contraerlo de varios tipos de alimentos como el brócoli, la leche y varios peces marinos.

Diferentes tipos de vitaminas.

Las mamás deben saber que los niños realmente necesitan una variedad de vitaminas que van desde las vitaminas A, B, C, D, E, K. Estas vitaminas se pueden obtener comiendo frutas, verduras y nueces en dosis equilibradas.

Ácido fólico

Los niños necesitan ácido fólico para maximizar el crecimiento y desarrollo del niño. Esta sustancia es necesaria para los niños desde bebés hasta niños pequeños. Esta sustancia se puede obtener de nueces, verduras y frutas.

Omega 3

Los niños necesitan omega 3 para maximizar la función cerebral y una memoria fuerte. El omega 3 se encuentra en los huevos, el aceite de oliva y los aguacates.

Planchar

Esta sustancia sirve para que los niños no se cansen con facilidad. Las mamás pueden proporcionar la ingesta de esta sustancia a partir de espinacas, pescado, carnes rojas y frijoles.

Ingesta nutricional de los niños según la edad

Las siguientes son las reglas para cumplir con la nutrición de los niños de acuerdo con sus respectivas edades, que incluyen:

Necesidades nutricionales de los niños de 0 a 6 meses

A esta edad, los niños necesitan la leche materna como alimento principal para completar su nutrición. Las mamás pueden dar lactancia materna exclusiva durante 6 meses completos para satisfacer las necesidades energéticas y nutricionales.

Mamá, tenga en cuenta que a esta edad solo debe dar leche materna y no otros alimentos o bebidas.

Necesidades nutricionales de los niños de 6 a 24 meses

La leche materna también es muy buena si el niño tiene 2 años. Esto puede ser útil para estimular el sistema inmunológico del niño hasta la edad adulta. Además de la leche materna, debes proporcionar alimentos complementarios para la lactancia (MP-ASI).

MP-ASI generalmente se administra gradualmente, comenzando con una textura suave como la papilla de leche. Después de acostumbrarse, las mamás pueden darle arroz en equipo al bebé.

Necesidades nutricionales de los niños de 2 a 5 años.

Las necesidades nutricionales a esta edad aumentarán porque los niños están experimentando un período de crecimiento y son activos. Pero a esta edad, las mamás deben ser más pacientes porque, por lo general, los niños tienden a tener dificultades para comer.

Por lo general, los niños han comenzado a reconocer varios tipos de bocadillos y bocadillos, por lo que a menudo los niños eligen la comida que les gusta.

Necesidades nutricionales de los niños de 6 a 18 años.

A esta edad, las necesidades nutricionales diarias de los niños también aumentarán que antes porque los niños están experimentando un período de crecimiento y pubertad.

Las mamás deben prestar atención a los niños cuando alcanzan la edad de 17 a 18 años porque los adolescentes han entrado en un período de crecimiento físico y psicológico más maduro. Además, a esta edad los niños se preparan para los cambios porque atraviesan la pubertad.

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