Varias funciones del intestino delgado y consejos para mantener su salud

La función del intestino delgado no solo está involucrada en el proceso de digestión de los alimentos, sino que el intestino delgado también tiene otras funciones importantes. Mantener la salud del intestino delgado también es fácil de hacer.

Averigüemos cuáles son las funciones del intestino delgado y cómo mantener su salud aquí.

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Conociendo el intestino delgado

Intestino delgado. Fuente de la foto: //www.cancer.gov/

El intestino delgado o intestino delgado es la parte del intestino que es el sitio de digestión y absorción de nutrientes. Debe saber que el proceso digestivo consta de dos etapas.

Primero, la digestión mecánica que involucra el proceso de masticar y descomponer los alimentos que ocurre en la boca y el estómago. En segundo lugar, la digestión química mediante el uso de enzimas para descomponer los alimentos para que puedan ser absorbidos y luego circulados a los tejidos corporales.

La digestión química ocurre en el intestino delgado y en varias otras partes del tracto digestivo. El intestino delgado es un órgano que se extiende desde el estómago hasta el comienzo del intestino grueso. En los adultos, el intestino delgado mide unos 6 metros de largo.

Partes del intestino delgado

El intestino delgado está formado por el duodeno (el duodeno), el yeyuno (el intestino vacío) y el íleon (el intestino absorbente). Cada parte del intestino delgado tiene su propia función.

Reportado por página Seattle Children's, la siguiente es una explicación completa de las partes del intestino delgado.

  • Duodeno: El duodeno es la primera parte del intestino delgado. El duodeno tiene un papel principal importante, a saber, completar la primera fase de la digestión en el intestino delgado. En esta parte del intestino, las enzimas y la bilis ayudan a descomponer los alimentos.
  • Yeyuno: El yeyuno es la segunda parte del intestino delgado. Una vez que el duodeno descompone la comida, viaja hasta el yeyuno, donde las paredes internas del yeyuno ayudan a absorber los nutrientes de la comida.
  • Íleon: El íleon es la tercera parte del intestino delgado. Esta parte del intestino delgado ayuda en la absorción de los ácidos biliares y la vitamina B12 que necesita el cuerpo.

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Función del intestino delgado

El intestino delgado tiene una función muy importante. De hecho, el intestino delgado contiene el 90 por ciento de la digestión y absorción de los nutrientes de los alimentos. Mientras tanto, el 10 por ciento ocurre en el estómago y el intestino grueso. Como se cita de Noticias Medicina Ciencias de la vida.

La función principal del intestino delgado es la absorción de nutrientes y minerales de los alimentos. Para que comprenda más sobre la función del intestino delgado, aquí hay una explicación completa.

1. Digerir proteínas

Las proteínas, los péptidos y los aminoácidos son impulsados ​​por enzimas como la tripsina y la quimotripsina, que son secretadas por el páncreas. Estas enzimas ayudan a descomponer los nutrientes en partes más pequeñas.

2. Digerir la grasa

Enzimas como la lipasa secretada por el páncreas actúan sobre las grasas y lípidos de los alimentos. Ayuda a descomponer los triglicéridos en ácidos grasos libres y monoglicéridos.

3. Digerir carbohidratos

La siguiente función del intestino delgado es ayudar en la digestión de los carbohidratos. Los carbohidratos se descomponen en monosacáridos como la glucosa. La enzima amilasa producida por el páncreas ayuda en el proceso de descomposición de algunos carbohidratos.

4. Proceso de absorción de nutrientes

Una vez que los alimentos se descomponen, los nutrientes son absorbidos por la pared interna del intestino delgado hacia el torrente sanguíneo. Debido a que tiene una gran superficie interna, esto hace que el intestino delgado sea un buen lugar para la absorción de nutrientes de los alimentos.

5. Absorbe agua y electrolitos.

La función del intestino delgado también juega un papel en el proceso de absorción de agua y electrolitos. Aproximadamente el 80 por ciento del agua es absorbida por el intestino delgado, mientras que el resto es absorbido por el intestino grueso o excretado a través de las heces. Mientras tanto, la absorción de electrolitos implica procesos activos de difusión y transferencia.

6. Absorbe vitaminas y minerales.

Las vitaminas que pertenecen a las vitaminas liposolubles, como las vitaminas A, D, E y K, se absorben junto con la grasa de la dieta. Mientras tanto, las vitaminas solubles en agua, como las vitaminas B y C, se absorben mediante un mecanismo de difusión.

Mientras tanto, la vitamina B12 se combinará con el factor intrínseco del estómago y luego se absorberá a través de un mecanismo de transporte activo. El hierro se absorberá en el duodeno y se absorberá parcialmente en el yeyuno. Para la vitamina B12 y las sales biliares se absorberán en el íleon.

Cómo mantener un intestino delgado sano

Después de conocer las funciones importantes del intestino delgado, también necesita mantener la salud del intestino delgado. Bueno, aquí hay algunas formas para que la salud del intestino delgado funcione correctamente.

1. Aplicar una dieta saludable

Comer alimentos nutritivos es muy importante para mantener la salud intestinal. El aumento del consumo de verduras puede mejorar la salud intestinal porque contienen altos niveles de fibra prebiótica.

En su lugar, limite el consumo de alimentos dulces o el contenido de azúcar. Porque consumir azúcar o alimentos que contengan edulcorantes artificiales en exceso puede provocar un desequilibrio de los microbios intestinales.

2. Reducir el estrés

Controlar el estrés es importante para la salud, incluida la salud intestinal. Hay varios factores que causan estrés que pueden tener un impacto en la salud intestinal, incluido el estrés psicológico, el estrés ambiental y el estrés debido a la falta de sueño.

Hay varias formas de reducir el estrés, como la meditación, los ejercicios de respiración profunda y otras técnicas de relajación.

3. Haga ejercicio con regularidad

Citado de Noticias médicas hoy, Las investigaciones muestran que el ejercicio regular puede mejorar la salud intestinal, lo que a su vez también puede prevenir la obesidad.

4. Descanse lo suficiente

Un sueño de buena calidad puede mejorar el estado de ánimo, la cognición y la salud intestinal. En los adultos, el tiempo de sueño recomendado es de al menos 7 horas cada noche. En cambio, establezca un hábito saludable de acostarse y despertarse a la misma hora todos los días.

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