Comprender la tripofobia, las causas y cómo superar el miedo a los agujeros

La tripofobia es el miedo a los agujeros. Generalmente, las personas que tienen tripofobia sienten malestar cuando ven superficies que tienen pequeños agujeros reunidos o un cierto patrón de agujeros.

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Conozca la tripofobia

El término tripofobia proviene de las palabras griegas "tripta", que significa agujero, y "phobos", que significa miedo. La tripofobia se informó por primera vez en un foro web en 2005.

Aun así, este tipo de fobia todavía no está oficialmente reconocida porque la investigación sobre tripofobia es muy limitada.

Las personas que tienen tripofobia tienen una fuerte reacción física o emocional cada vez que ven un patrón que consta de agujeros o manchas. Cuantos más grupos de agujeros veían, más incómodos se sentían.

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Los síntomas de la tripofobia

Al ver un grupo de agujeros, una persona con tripofobia puede experimentar reacciones como las siguientes:

  • Temblar
  • Sentirse disgustado
  • Malestar visual como fatiga ocular, distorsión o ilusiones
  • Ataque de pánico
  • Transpiración
  • Náuseas y vómitos
  • Temblor del cuerpo
  • Dificil respirar
  • Latidos cardíacos acelerados
  • Transpiración
  • Picazón o sensación de que le toquen la piel

Las personas con tripofobia pueden experimentar estos síntomas varias veces a la semana o todos los días. A veces, el miedo a los agujeros que sienten nunca desaparece.

No solo eso, las personas con tripofobia a menudo experimentarán cambios de comportamiento para evitar los objetos desencadenantes.

Por ejemplo, las personas con tripofobia pueden evitar comer fresas por disgusto o evitar ir a lugares con paredes punteadas.

Objeto disparador

No se sabe mucho sobre la tripofobia. Sin embargo, algunos desencadenantes comunes de la tripofobia son los siguientes:

  • Coral
  • Semilla de fruta
  • Agujeros en la carne que no están frescos o podridos
  • Agujeros o protuberancias en la carne.
  • Colmena
  • Ojos de insecto
  • Burbuja
  • cabeza de flor de loto
  • Granada
  • esponja de mar
  • fresa
  • Plástico burbuja
  • Espuma de metal
  • Problemas de la piel como cortes, cicatrices y pecas.
  • Foto editada, que contiene agujeros pegados en brazo, hombro o cara.

Los animales como insectos, anfibios, mamíferos y otras criaturas que tienen ciertos patrones de piel también pueden desencadenar los síntomas de la tripofobia.

¿Qué tan común es la tripofobia?

Algunas investigaciones sugieren que la tripofobia es una condición que puede ser muy común. Un estudio publicado en la revista Psychological Science encontró que el 16 por ciento de los participantes experimentaron sentimientos de disgusto o malestar al ver imágenes de cabezas de flores de loto.

Causas de la tripofobia

El debate sobre la enfermedad de la tripofobia también continúa, algunos investigadores dicen que esto es solo un miedo irracional a los agujeros que pueden no ser una fobia.

La investigación sobre tripofobia todavía es muy limitada. Pero para responder a la causa de este miedo, existen varias teorías que discuten la tripofobia. Aquí está la explicación.

Causa de la evolución

Según una de las teorías más populares, la tripofobia es una respuesta evolutiva a cosas asociadas con enfermedades o peligros. Los cortes, los parásitos y otras afecciones infecciosas, por ejemplo, se pueden marcar con agujeros o protuberancias.

Esta teoría sugiere que esta fobia tiene una base evolutiva. Las personas con tripofobia tienden a sentir disgusto en lugar de miedo cuando ven un objeto desencadenante.

Vínculos con animales peligrosos

Los hoyos densos tienen una apariencia similar a la piel y los patrones de pelaje de algunos animales venenosos. Las personas pueden temer el patrón porque inconscientemente lo asocian con animales peligrosos. También se han realizado investigaciones relacionadas con esto.

En 2013, un estudio analizó cómo las personas con tripofobia responden a ciertos estímulos en comparación con las personas sin tripofobia.

Como resultado, cuando ven un panal, las personas que no tienen tripofobia inmediatamente piensan en cosas como la miel o las abejas.

Mientras tanto, los investigadores creen que las personas con tripofobia asocian inconscientemente la aparición de colmenas con organismos nocivos que comparten las mismas características visuales básicas, como las serpientes venenosas.

Aunque no sean conscientes de esta relación, puede ser lo que les haga sentir asco o miedo.

Vínculos con patógenos infecciosos

Un estudio de 2017 encontró que los participantes tenían más probabilidades de asociar el patrón de agujeros con patógenos transmitidos por la piel. Los participantes del estudio informaron sentir picazón y escozor en la piel cuando vieron los patrones.

El disgusto o el miedo a la amenaza que se avecina es una respuesta adaptativa. En muchos casos, los sentimientos de disgusto y miedo pueden ayudar a mantener a una persona a salvo de cualquier daño.

En el caso de la tripofobia, los investigadores creen que el miedo y el disgusto pueden ser formas exageradas de una respuesta normalmente adaptativa.

Vínculos con otros trastornos

Los investigadores también encontraron que las personas con tripofobia eran más propensas a experimentar síntomas de ansiedad y depresión. Los síntomas de la tripofobia también suelen provocar alteraciones funcionales en la vida diaria.

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Diagnóstico de tripofobia

Para diagnosticar una fobia, su médico le hará una serie de preguntas sobre los síntomas que ha estado experimentando. El médico también comprobará su historial médico, psiquiátrico y social.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que la tripofobia es una condición que los médicos no pueden diagnosticar porque esta fobia no está reconocida oficialmente por las asociaciones médicas y de salud mental.

Factores de riesgo de tripofobia

No se sabe mucho sobre los factores de riesgo asociados con la tripofobia. Sin embargo, un estudio encontró un posible vínculo entre la tripofobia y el trastorno depresivo mayor y el trastorno de ansiedad generalizada.

Según los investigadores, las personas con ritofobia tienen más probabilidades de desarrollar un trastorno depresivo mayor.

Algunas personas que temen al patrón de agujeros también experimentan otros trastornos mentales, como ansiedad social, trastorno de pánico, trastorno obsesivo compulsivo u TOC y trastorno bipolar.

Tratamiento de la tripofobia

No se ha demostrado que ningún tratamiento específico sea eficaz para tratar esta afección. Sin embargo, algunos de los tratamientos que se utilizan para tratar fobias específicas pueden ayudar a reducir los síntomas.

Terapia de exposición

Esta terapia se realiza exponiendo a las personas al objeto de su miedo. Esta terapia tiene como objetivo cambiar la respuesta de una persona a objetos o situaciones que le hacen sentir miedo.

Al hacer esta terapia, se espera que las personas con fobias puedan reducir su miedo con el tiempo.

Este proceso generalmente se realiza por etapas. Una persona puede comenzar imaginando lo que le teme, luego mirar imágenes del objeto de miedo y finalmente acercarse o incluso tocar el objeto o la fuente de su miedo.

En este caso, una persona que experimenta los síntomas de la tripofobia puede iniciar la terapia de exposición imaginando algo como una colmena o una semilla mientras cierra los ojos. Por lo general, esta terapia continuará realizándose hasta que los síntomas comiencen a desaparecer.

Cuando la persona puede imaginar el objeto sin una respuesta, entrará en la siguiente etapa de la terapia. Esta etapa suele implicar mucha actividad para mirar la imagen del objeto que suele desencadenar los síntomas.

El proceso de la terapia de exposición continuará hasta que el paciente pueda ver el objeto de miedo sin sentir asco, miedo o ansiedad excesivos.

Técnicas de relajación

Las técnicas de relajación adecuadas también pueden ser útiles para reducir los sentimientos de disgusto, miedo o ansiedad causados ​​por el objeto del miedo. Por lo general, esta técnica implicará varias cosas, como visualización, ejercicios de respiración profunda y relajación muscular.

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

La terapia cognitivo-conductual implica trabajar con un terapeuta para cambiar los pensamientos y comportamientos de una persona que subyacen a sus miedos.

El terapeuta hará varias cosas para cambiar el comportamiento de la persona con fobia en varias etapas. Comenzando por discutir pensamientos poco realistas, luego tratando de reemplazarlos con pensamientos más realistas, luego haciendo cambios de comportamiento.

Una de las razones por las que las personas experimentan síntomas fóbicos es porque a menudo creen que el objeto de su miedo tiene algo que las hace sentir amenazadas o en peligro. Esto automáticamente les da una percepción negativa cuando ven el objeto del miedo.

A través de la terapia CBT, se pedirá a las personas que reemplacen sus creencias irracionales y sus pensamientos negativos a menudo irracionales por pensamientos más positivos y realistas.

Drogas

Los medicamentos antidepresivos o ansiolíticos pueden ser una opción para tratar una fobia si la persona también tiene depresión o ansiedad. Por ejemplo, un grupo de inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), benzodiazepinas o betabloqueantes.

El uso de estos medicamentos también puede combinarse con otros enfoques de tratamiento como la TCC, la terapia de exposición u otros tipos de psicoterapia. Sin embargo, estos medicamentos ciertamente se enfocan en lidiar con la depresión o la ansiedad, no en trabajar específicamente en la tripofobia.

Además de la medicación y la terapia, algunas de las cosas a continuación también pueden ser útiles para superar los molestos síntomas de la tripofobia:

  • Suficiente descanso
  • Consuma una dieta sana y equilibrada.
  • Hacer actividad física y ejercicio para controlar la ansiedad.
  • Pide ayuda o apoyo a las personas más cercanas a ti.
  • Evitar la cafeína y otras sustancias que pueden empeorar la ansiedad.
  • Aprende a enfrentar el objeto del miedo de frente
  • Estudiar la técnica respiración consciente o observación consciente para ayudar a lidiar con el estrés.

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Cómo superar la reacción en el grupo de agujeros.

Si experimenta síntomas de tripofobia aguda, realice técnicas de respiración profunda. Este paso puede acortar la duración de los síntomas que aparecen, calmando la ansiedad y el miedo.

Además, la respiración profunda también ayudará a disminuir la frecuencia cardíaca y fomentará una respuesta de relajación en el cuerpo. Una técnica simple de respiración profunda se llama respiración de caja. He aquí como hacerlo

  • Exhale lentamente por la nariz mientras cuenta hasta cuatro.
  • Inhale lentamente por la nariz mientras cuenta hasta cuatro.
  • Exhale lentamente por la nariz mientras cuenta hasta cuatro.
  • Continúe respirando de esta manera durante uno a cinco minutos.

Esa es alguna información sobre la tripofobia que necesita saber. Aunque no se reconoce este tipo de fobia, algunos investigadores coinciden en que las personas con tripofobia presentan síntomas reales que pueden afectar la vida diaria.

Si usted o sus familiares cercanos tienen síntomas de tripofobia, no dude en consultar a un médico. Los médicos pueden encontrar la raíz del miedo y controlar los síntomas que surgen y molestan.

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