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Los niños con sobrepeso u obesidad tienden a tener un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad. Entonces, ¿cuáles son los efectos de la obesidad en los niños?

Cálmense mamás, el riesgo de enfermedad debido a la obesidad en los niños se puede prevenir, de verdad. Lo más importante es que preste atención a su dieta y actividades para que no siga empeorando, sí.

Aquí hay información sobre la obesidad en los niños que necesita saber:

Reconociendo la obesidad en los niños

La obesidad infantil es una afección médica grave que afecta a niños y adolescentes. Se dice que los niños son obesos cuando su condición está por encima del peso normal para su edad y altura.

Esta afección puede aumentar el riesgo de que un niño desarrolle problemas de salud, como diabetes, presión arterial alta y colesterol alto.

Una de las mejores estrategias para reducir la obesidad infantil es mejorar los hábitos de alimentación y ejercicio de toda la familia.

El tratamiento y la prevención de la obesidad infantil ciertamente ayudará a proteger la salud de los niños ahora y en el futuro.

Casos de niños con sobrepeso en Indonesia

En Indonesia, los casos de niños con sobrepeso no se encontraron pocos. Los datos del Ministerio de Salud de la República de Indonesia en 2018 mostraron que el 18,8 por ciento de los niños de 5 a 12 años tenían sobrepeso. Mientras que el 10 por ciento son obesos.

Mientras tanto, en 2013, la Organización Mundial de la Salud (OMS) había revelado el hecho de que el porcentaje de obesidad infantil en Indonesia era el más alto de la ASEAN. Se estima que de los 17 millones de niños obesos en la ASEAN, 7 millones son de Indonesia.

Esta cifra solo incluye a los niños menores de cinco años. Si se agrega al rango de niños de 5 a 10 años, el número ciertamente empeorará.

Los síntomas de la obesidad en los niños.

No todos los niños con sobrepeso son obesos. Algunos niños tienen un cuerpo más grande que el promedio.

Los niños también suelen tener diferentes cantidades de grasa corporal en diferentes etapas de desarrollo.

El índice de masa corporal (IMC), una medida del peso en relación con la altura, es una medida de uso común del sobrepeso y la obesidad.

El médico usará una tabla de crecimiento, índice de masa corporal y, si es necesario, realizará otras pruebas para ayudar a determinar si el niño es realmente obeso o no.

Factores que causan obesidad en ninos

Los problemas de estilo de vida, la escasez de actividad, la falta de ejercicio y el exceso de calorías de la comida y la bebida pueden ser la principal causa de la obesidad. Sin embargo, también influyen factores genéticos y hormonales.

Los factores familiares también están asociados con un aumento de casos de obesidad. El tipo de comida disponible en casa puede afectar la dieta de un niño.

Además, los horarios de las comidas familiares pueden afectar el tipo de alimento consumido y cómo la cantidad consumida también puede afectar el peso de un niño.

Las investigaciones muestran que tener una madre con sobrepeso puede estar asociado con la obesidad en los niños. Algunos de los factores que causan obesidad en los niños incluyen:

1. Elección de comida y bebida

A menudo, comer alimentos ricos en calorías, especialmente de forma regular, como la comida rápida, los productos horneados y los refrigerios con mucho sabor, puede hacer que los niños aumenten de peso.

Los dulces y postres también pueden provocar aumento de peso. Y por supuesto también bebidas azucaradas con gran cantidad de edulcorantes y colorantes, también causa de obesidad en algunos niños.

2. Rara vez ejercicio y actividad fisica

Los niños que no hacen mucho ejercicio tienden a ser obesos porque no queman muchas calorías. Demasiado tiempo dedicado a actividades sedentarias o sentadas, como mirar televisión o jugar juegos Juegos de vídeo, también contribuyó al problema.

3. Factores genéticos

Para los niños que provienen de familias de padres con sobrepeso, es posible que él tiende a experimentar lo mismo.

Este suele ser el caso en un entorno donde los alimentos ricos en calorías siempre están disponibles y la actividad física no se comparte mucho.

La probabilidad de que un niño tenga sobrepeso debido a factores genéticos puede llegar al 40-50 por ciento si uno de los padres es obeso. Mientras tanto, si ambos padres son obesos, las posibilidades de que un niño tenga sobrepeso pueden llegar al 70-80 por ciento.

4. Factores psicológicos

El estrés que se produce en los niños, los padres y las familias también puede aumentar el riesgo de obesidad en los niños. Algunos niños pueden comer en exceso como una forma de lidiar con los problemas o con las emociones, como el estrés, o para combatir el aburrimiento.

5. Factores socioeconómicos

Los niños en algunas áreas tienen recursos limitados y acceso limitado a alimentos saludables. Como resultado, pueden picar con más frecuencia alimentos con conservantes o con alto contenido de carbohidratos.

El riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad en los niños

Los niños obesos corren el riesgo de sufrir complicaciones para su salud física en el futuro. Algunos de los riesgos de enfermedades que son propensos a sufrir cuando los niños son obesos, incluyen:

1. Colesterol alto y presión arterial alta

Una dieta deficiente puede hacer que un niño obeso desarrolle una o ambas de estas condiciones, colesterol o presión arterial alta.

Estos factores pueden contribuir a la acumulación de placa en las arterias, lo que puede hacer que las arterias se estrechen y endurezcan, y luego pueden provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral. carrera en otro momento.

2. Riesgo de asma

Los niños con sobrepeso u obesidad también pueden tener más probabilidades de desarrollar asma.

3. Provoca alteraciones del sueño

La obesidad en los niños también puede causar un trastorno potencialmente grave en el que la respiración de un niño se detiene repetidamente y se interrumpe durante el sueño. Esto hace que los niños obesos sean menos propensos a dormir bien.

4. El riesgo de otras enfermedades en los niños obesos.

Los niños obesos también desarrollan el riesgo de varias otras enfermedades más adelante en la vida, como:

• Lumbalgia (lumbalgia)
• Formación de cálculos biliares
• Artrosis de rodilla y cadera
• Diabetes
• Hígado graso
• Cirrosis
• Pancreatitis
• Cáncer de mama, riñón, páncreas, próstata, colon
• Desórdenes menstruales
• Esterilidad

Con frecuencia, los niños con sobrepeso también experimentan afecciones como:

• Problemas psicológicos como ansiedad y depresión.
• Baja autoestima y disminución de la calidad de vida.
• Problemas sociales, como recibir intimidación y estigma de la sociedad

Cómo lidiar con la obesidad en los niños

A continuación, presentamos algunos métodos naturales que puede probar como una manera fácil de lidiar con la obesidad o el aumento de peso, que incluyen:

1. Evite los alimentos procesados

Los alimentos procesados ​​a menudo contienen azúcar agregada, también grasa y calorías agregadas. Además, los alimentos procesados ​​están diseñados para que los niños coman tanto como sea posible.

Estos alimentos también tienden a causar adicción, así que evite los alimentos procesados ​​tanto como sea posible.

2. Ampliar la provisión de alimentos saludables

Las investigaciones han demostrado que los alimentos almacenados en casa influyen en gran medida en el peso y la conducta alimentaria. Al proporcionar siempre alimentos saludables, puede reducir las posibilidades de que los niños y otros miembros de la familia coman alimentos no saludables.

También hay muchos bocadillos saludables y naturales que son fáciles de preparar y llevar sobre la marcha. Estos incluyen yogur, frutas, nueces, zanahorias y huevos duros.

3. Limite la ingesta de azúcar

El consumo de mucho azúcar suele estar asociado con varias enfermedades, como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.

Observa la composición de la comida o bebida comprada por el niño, para que las mamás puedan tener más cuidado al limitar su ingesta de azúcar, eso sí.

4. Beba mucha agua

No olvide satisfacer las necesidades de líquidos de su hijo, especialmente de agua. Además de ayudar a los procesos metabólicos del cuerpo, el agua también previene el hambre excesiva.

El agua es muy buena para bajar de peso, sobre todo reemplazando otras bebidas con alto contenido calórico y azucarado.

5. Lucha contra la adicción a comer y picar

La adicción a la comida generalmente implica antojos excesivamente intensos y cambios en la química del cerebro que hacen que sea más difícil rechazar ciertos alimentos.

Es una de las principales causas de comer en exceso para muchas personas y afecta a un porcentaje significativo de la población.

Algunos alimentos tienen menos probabilidades de causar síntomas de adicción que otros. Esto incluye comida chatarra procesados ​​con un alto contenido de azúcar, grasa o ambos.

La mejor manera de vencer la adicción a estos alimentos es evitarlos o crear otras alternativas alimenticias más saludables.

6. Haz cardio

El cardio es una actividad física que tiene como objetivo fortalecer el trabajo del corazón y los pulmones, que es útil para mejorar el rendimiento cardíaco, la presión arterial y la respiración.

Hacer cardio, decir algo como trotar, correr, andar en bicicleta, caminar o senderismo, es una excelente manera de quemar calorías y mejorar la salud física y mental.

El cardio también puede ayudar a reducir el peso, así como a reducir las grasas dañinas que se acumulan en el cuerpo.

7. Tren comer consciente

Comer consciente es un método utilizado para aumentar la conciencia al comer. Para que los niños no coman mientras realizan otras actividades, por ejemplo, viendo la televisión o jugando con gadgets.

Esto ayuda a tomar decisiones alimentarias conscientes sobre el hambre y las señales para comer. Esto ayudará a comer sano en respuesta a esas señales de hambre.

Tren comer consciente se ha demostrado que tiene un efecto significativo sobre la pérdida de peso, incluso en niños.

8. Consultar a un nutricionista

Si es absolutamente necesario, la consulta con un nutricionista puede ayudar a proporcionar un programa de pérdida de peso más planificado.

Además de planificar una consulta con un nutricionista, consultar con un entrenador personal o instructor de fitness, también puede ayudar a encontrar la actividad física más adecuada para el cuerpo.

9. Descanse lo suficiente

La falta de sueño también puede alterar las hormonas del cuerpo, lo que da como resultado una sensación de hambre incontrolable. Asegúrese de que su hijo duerma bien durante el tiempo adecuado.

Cuando ir al doctor?

Si le preocupa que su hijo tenga sobrepeso, consulte a un médico de inmediato. El médico considerará el historial de crecimiento y desarrollo del niño.

El control directo de un médico puede ayudar a determinar si el peso de un niño está dentro de un rango saludable o no saludable. Si el niño ya está en la categoría de obesidad, el médico puede sugerir varios tratamientos que se pueden realizar.

Al final, el creciente problema de la obesidad infantil puede ralentizarse si se concentra en las causas. Hay muchos componentes que juegan un papel en la obesidad y son más importantes que otros.

Los niños con sobrepeso ya no pueden considerarse adorables, porque detrás del sobrepeso hay muchos peligros que acechan.

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