hunterpage.net

Generalmente, el olvido o el olvido son causados ​​por la edad y lo experimentan las personas mayores. Pero, ¿y si todavía es fácil de olvidar?

¿Cuáles son las causas del olvido a una edad temprana y cómo superarlas? ¡Veamos la siguiente información!

La causa del olvido a una edad temprana.

Aunque a veces el olvido puede indicar un síntoma de una determinada enfermedad, de hecho no siempre es así. Si lo olvida en poco tiempo y vuelve a recordarlo, podría deberse a varios otros factores.

No solo en las personas mayores, el olvido a una edad temprana también puede ocurrir porque hay demasiadas cosas que hacer. Por ejemplo, debido a la multitarea, la capacidad de atención se reduce al punto de no absorber la información obtenida.

Según lo informado por la página Web MD Estas son algunas de las razones por las que a menudo lo olvidas:

Estrés

Los recuerdos y las emociones están estrechamente relacionados. La depresión, el estrés o la ansiedad pueden afectar el enfoque de una persona. Cuando no está concentrado, tendrá el impacto de que no puede recordar las cosas correctamente.

Si se siente triste o pierde interés en cosas que alguna vez disfrutó, consulte a un profesional de la salud mental para recibir el tratamiento adecuado. Los antidepresivos y la psicoterapia pueden ayudar con la depresión o el estrés.

Trastornos de la tiroides

La glándula tiroides en el cuello produce hormonas que controlan la rapidez con la que el cuerpo quema los alimentos para obtener energía.

Cuando la tiroides produce muy poca hormona, la afección se llama hipotiroidismo, lo que significa que todo el cuerpo comienza a disminuir. Puede hacer que se sienta cansado, deprimido y olvidadizo.

Generalmente, si va al hospital, el médico le hará un análisis de sangre para verificar los niveles de hormona tiroidea. Si la cantidad es baja, se le recomendará que tome medicación con hormona tiroidea.

Consumo excesivo de alcohol

En grandes cantidades, el alcohol dificulta la formación de nuevos recuerdos o la retención de información que ya conoce o aprende.

Beber demasiado alcohol en poco tiempo, incluso puede hacer que una persona se desmaye y se olvide todo el tiempo. El consumo excesivo a largo plazo también puede provocar una pérdida permanente de la memoria.

Lesión craneal

Las caídas, los accidentes automovilísticos u otros impactos violentos en la cabeza pueden hacer que una persona no pueda recordar a ciertas personas o eventos. Incluso si la lesión no lo deja inconsciente, puede provocar la pérdida de la memoria.

Dependiendo de la gravedad del golpe en la cabeza, los problemas de memoria pueden desaparecer temporal o permanentemente.

La falta de sueño

La falta de sueño es probablemente la principal causa de olvido que experimenta una persona. Tener muy poco sueño reparador también puede provocar cambios de humor y ansiedad, lo que a su vez contribuye a los problemas de memoria que tiene.

Consumo de drogas

Los sedantes, antidepresivos, algunos medicamentos para la presión arterial y otros medicamentos pueden afectar la memoria, generalmente al causar sedación o confusión.

Puede hacer que le resulte difícil darse cuenta de cosas nuevas. Hable con su médico si sospecha que un nuevo medicamento que está tomando está afectando su memoria y concentración.

Lea también: ¿Comenzar como olvidar? Consuma 10 alimentos para prevenir la demencia

Cómo superar el olvido y la dificultad para concentrarse

La naturaleza de olvidar a alguien ciertamente no es la misma. Esto se debe a que debe ajustarse a la causa. Para aquellos de ustedes que experimentan el olvido y dura mucho tiempo, deben consultar inmediatamente a un médico.

En general, se le recomendará que realice una serie de exámenes, desde un examen físico, examen del estado mental, hasta exámenes de apoyo en forma de análisis de sangre, análisis de orina y exámenes radiológicos, como tomografías computarizadas o resonancias magnéticas cerebrales.

Sin embargo, aquí hay algunas formas sencillas de superar y agudizar su memoria. Clínica Mayo:

Haz actividad física en tu rutina diaria

La actividad física aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido el cerebro. Esto podría ayudar a mantener su memoria nítida.

Para la mayoría de los adultos sanos, se recomienda al menos 150 minutos a la semana de actividad aeróbica moderada, como caminar a paso ligero, o 75 minutos a la semana de actividad aeróbica vigorosa, como trotar, preferiblemente durante la semana.

Si no tiene tiempo para un entrenamiento completo, haga una caminata de 10 minutos durante el día.

Mantente activo mentalmente

Así como la actividad física ayuda a mantener el cuerpo en forma, las actividades que estimulan la mente ayudan a mantener el cerebro en forma y posiblemente a prevenir la pérdida de memoria.

Algunas formas de mantenerse mentalmente activo incluyen hacer crucigramas, tomar rutas alternativas mientras se conduce, aprender a tocar un instrumento musical o ser voluntario en una escuela local u organización comunitaria.

Socializar con el entorno circundante

Las interacciones sociales ayudan a prevenir la depresión y el estrés, los cuales pueden causar pérdida de memoria. Busque oportunidades para pasar el rato con sus seres queridos, amigos y otras personas, especialmente si vive solo.

Organiza y haz un horario

Es más probable que olvides cosas si la casa está desordenada. Para que le resulte más fácil recordar cosas pequeñas, intente anotar tareas, citas y otros eventos en un cuaderno, calendario o agenda electrónica especial.

Incluso puede repetir cada nueva información anotando un horario para ayudar a cimentarlo en su memoria. Mantenga actualizada una lista de tareas pendientes y marque las tareas completadas.

Mientras tanto, para no olvidarse fácilmente de buscar cosas, proporcione el mismo lugar para guardar carteras, llaves, anteojos y otras necesidades personales.

Necesidades suficientes de sueño

El sueño juega un papel importante para ayudarlo a retener los recuerdos, para que pueda recordarlos. Prioriza dormir lo suficiente. La mayoría de los adultos necesitan de 7 a 9 horas de sueño al día.

Si le preocupa la pérdida de memoria, especialmente si está afectando su capacidad para completar las actividades diarias, se recomienda encarecidamente que consulte a un médico.

Consulta tus problemas de salud y tu familia a través del servicio Good Doctor 24/7. Nuestros socios médicos están listos para brindar soluciones. Vamos, descarga la aplicación Good Doctoraquí!