hunterpage.net

Además de los problemas de peso después del embarazo y el parto, la forma de los senos que ya no es apretada también es un problema para muchas madres que amamantan.

Esta afección es causada por el aumento de peso durante el embarazo, por lo que la leche y los senos aumentan de tamaño.

Cuando da a luz, por lo general, la madre experimentará una pérdida de peso y hará que el tamaño de los senos se reduzca. Bueno, ¿hay alguna solución para volver a apretar los senos?

Formas de tensar los senos después de amamantar

Cuando da a luz, por lo general, la madre experimentará una pérdida de peso y hará que el tamaño de los senos se reduzca. Bueno, ¿hay alguna solución para volver a apretar los senos?

1. Usa el sostén adecuado

Los senos caídos es una condición desagradable que la mayoría de las mujeres embarazadas sienten después de haber destetado a un niño. Para que vuelva a su forma original, debes elegir el sujetador adecuado.

Es posible que deba reemplazar su sostén viejo por uno más nuevo, o incluso optar por un sostén deportivo para una mejor sujeción y forma. Asegúrese de que sus senos estén bien apoyados.

Usar un sostén que no le quede bien, especialmente cuando hace actividad física, puede causar dolor y lesiones. También recuerde quitarse el sostén antes de acostarse, ya que puede dificultar la circulación sanguínea.

Lea también: ¿Es cierto que dormir sin sostén es más saludable? ¡Conozca los hechos!

2. Masaje de mamas

La lactancia proporciona mucha estimulación a los senos, pero el destete los deja casi sin estimulación en absoluto. Para eso, el masaje de senos puede ser una opción.

Existen varias técnicas de masaje de senos que pueden estimular los senos. El objetivo es mejorar la circulación o la circulación sanguínea y apoyar el tejido mamario en la reparación y el recrecimiento.

Puede utilizar aceite de oliva o aceite de almendras mientras realiza el masaje para reducir el efecto de flacidez. Este masaje también puede agregar fuerza a los músculos, ya sabes.

3. Buena dieta

Es una buena idea evitar las dietas extremas y la pérdida de peso. La pérdida drástica de peso puede empeorar la apariencia de los senos porque la piel no podrá compensar.

Trate de perder peso gradualmente para que la piel también tenga tiempo de cambiar. El truco consiste en establecer una buena dieta. Reduzca la ingesta de grasas animales y coma más cereales integrales, legumbres y verduras.

Reemplaza el colesterol alto, las grasas animales saturadas con aceite de oliva, vitaminas B y vitamina E que combaten las arrugas y mejoran el tono y la elasticidad de la piel.

4. Ejercicio regular

Es posible que las glándulas mamarias, las células grasas y los ligamentos no se beneficien de este ejercicio, pero los músculos debajo de las mamas o también llamados pectorales pueden beneficiarse.

Contraer los músculos pectorales mayores y menores hará que sus senos se vean un poco más levantados.

Algunos movimientos de ejercicio que puede considerar incluir en su rutina de ejercicios incluyen: Lagartijas, prensa de pecho, y entrenamiento con pesas.

Lea también: Cuidado corporal después del parto, desde la superación del dolor vaginal hasta la hinchazón de los senos

5. Toma una ducha fría y caliente

El agua caliente abre los poros mientras que el agua fría los aprieta. Es por eso que bañarse con diferentes temperaturas del agua alternativamente se considera uno de los métodos efectivos para mejorar la circulación sanguínea.

El uso de esta técnica durante el baño puede estimular la circulación sanguínea, especialmente en los senos.

Las mamás pueden masajear los senos mientras se duchan con agua fría y caliente. Sin embargo, esta técnica solo tendrá un efecto temporal y probablemente no remodelará sus senos de forma permanente.

6. Establezca una buena posición al amamantar

Mientras amamanta a su bebé, use una almohada para levantarlo lo suficientemente alto para que no se doble.

Evite agacharse y llevar el pecho a la boca del bebé. Esto ayudará a evitar que la piel de sus senos se estire y se caiga aún más después del destete.

Lea también: Conozca la enfermería en tándem: beneficios y la forma correcta de hacerlo

7. Crema de pecho natural

Una forma popular que utilizan la mayoría de las mujeres para combatir los cambios en sus senos después de la etapa de lactancia son las cremas y suplementos naturales. Entre ellos están hechos de fenogreco o palmito.

Se sabe que esta crema tiene varias propiedades interesantes que afectan la piel y el tejido muscular de diversas formas. Se dice que su uso regular puede tensar eficazmente la piel y producir una textura suave y firme en los senos.

Además, se sabe que la crema de fenogreco funciona muy bien para mantener intactos la forma y el tamaño de los senos. Pero asegúrate de haber consultado a un médico antes de usar este tipo de producto, sí.

Consulta tus problemas de salud y tu familia a través del servicio Good Doctor 24/7. Nuestros socios médicos están listos para brindar soluciones. ¡Vamos, descarga la aplicación Good Doctor aquí!