Por lo tanto, el pilar del ayuno, ¡estos son los beneficios del pepino Suri que necesita saber!

El pepino suri es la fruta más cazada durante el mes de Ramadán. El principal beneficio del suri de pepino es que se puede utilizar para calmar la sed.

Esta fruta de textura suave es muy consumida por las personas al romper el ayuno. Sin embargo, ¿sabías que el pepino suri tiene otros beneficios?

Bueno, para que sepa más sobre los diversos beneficios del pepino suri para la salud y el contenido nutricional que posee el pepino suri, ¡veamos la revisión completa a continuación!

Contenido calórico del pepino y otros nutrientes.

El pepino suri es una fruta que se incluye en el miembro de calabaza-labuan. (cucurbitáceas) como melones. Suri de pepino (cucumis sativus l) tiene un sabor refrescante porque esta fruta tiene un alto contenido de agua.

Por lo tanto, no está mal si la mayoría de las personas durante el mes de ayuno hacen de esta fruta la opción para romper el ayuno.

Básicamente, el contenido nutricional del pepino suri con el pepino normal no es muy diferente. En 100 gramos de suri, el pepino contiene agua, proteínas, grasas y carbohidratos como metabolitos principales y también fibra dietética que es importante para el sistema digestivo.

Los pepinos generalmente contienen alrededor del 95 por ciento de agua, 0,6 por ciento de proteínas, 0,1 por ciento de lípidos y 2,2 por ciento de carbohidratos. Los carbohidratos por sí solos aportan aproximadamente 2,16 gramos por porción de 100 gramos de suri de pepino.

No se detiene ahí, 100 gramos de pepino suri también contienen 0,7 gramos de fibra dietética y 0,08 gramos de almidón. También contiene vitamina C, selenio, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina B-6, ácido fólico, vitamina A, vitamina K, fósforo, hierro y calcio.

Con el contenido que tiene, consumir pepino suri puede, por supuesto, ser beneficioso para el organismo.

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Beneficios del pepino Suri que necesitas saber

Esta fruta de color amarillo verdoso resulta tener una gran cantidad de beneficios que son buenos para el cuerpo, ¡ya sabes! Estos son los beneficios que puede obtener al comer frutas que se incluyen en el grupo de melón o melón pepino.

1. Tiene propiedades anticancerígenas

El primer beneficio del pepino suri es que tiene propiedades anticancerígenas. Esto es inseparable del contenido que tiene.

La cucurbitacina B, una sustancia natural que se encuentra en muchos pepinos, proporciona potencial contra el cáncer. Además, también se ha descubierto que la cucurbiacina B incluye actividad quimiopreventiva para ayudar a combatir el cáncer de próstata.

2. Contiene antioxidantes para prevenir los radicales libres.

Los antioxidantes son moléculas que inhiben la oxidación, que es una reacción química que forma átomos reactivos con electrones desapareados o lo que conocemos como radicales libres.

El pepino Suri contiene cantidades moderadas de antioxidantes únicos como -caroteno y -caroteno, vitamina C, vitamina A, zeaxantina y luteína. Estos compuestos pueden ayudar a combatir los radicales libres.

Los radicales libres son muy dañinos para el cuerpo y pueden causar diversas enfermedades crónicas como cáncer, enfermedades cardíacas, enfermedades pulmonares y enfermedades autoinmunes relacionadas.

3. Prevenir las complicaciones de la diabetes

El siguiente beneficio del suri de pepino es que puede ayudar a prevenir la diabetes. Como es bien sabido, el pepino suri contiene antioxidantes. El estrés oxidativo debido a los radicales libres puede afectar el desarrollo de la diabetes.

Citado de la página Researchgate.net, se ha descubierto que el pepino suri puede prevenir el desarrollo de diabetes o reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes.

No solo eso, el pepino suri también puede ayudar a reducir los niveles de estrés oxidativo que juega un papel en el desarrollo de la diabetes.

4. Beneficios del pepino Suri para la salud de la piel

Además de los beneficios mencionados anteriormente, el suri de pepino también puede ayudar a mantener la piel sana, como prevenir los signos del envejecimiento.

Necesita saber que el pepino suri es una buena fuente de ácido ascórbico y tiene potenciales propiedades anti-hialuronidasa y anti-elastasa. Esto puede ayudar a prevenir las arrugas en la cara.

Además, el pepino suri también puede ayudar a prevenir diversos problemas de la piel, como hinchazón debajo de los ojos, problemas de la piel debido a la exposición excesiva al sol y tiene un efecto contra la picazón en la piel irritada.

5. Controle la presión arterial

Los beneficios del pepino que es importante conocer a continuación es que puede ayudar a controlar la presión arterial. Estos beneficios no pueden separarse del alto contenido de potasio o potasio en el pepino suri.

Reportado desde Netdoctor, varios estudios han relacionado la fruta con una reducción de la hipertensión (presión arterial alta). Esto se debe en gran parte a su alto contenido de potasio.

6. Bueno para la salud ósea

La vitamina K contenida en el pepino suri es muy buena para la salud ósea. Porque la vitamina K juega un papel importante en el desarrollo de la masa ósea.

No solo eso, la vitamina K también puede aumentar la absorción de calcio, lo que puede mantener los huesos sanos. Bueno, si desea que su salud ósea se mantenga despierta, puede consumir pepino suri.

7. Mantenga un peso saludable

El pepino Suri puede ayudar a mantener un peso saludable. Tenga en cuenta que el suri de pepino es bajo en calorías. De hecho, cada porción de una taza (104 gramos) contiene solo alrededor de 16 calorías.

El pepino Suri también es fácil de procesar, por ejemplo, puede agregar frescura a las ensaladas o puede usarse como una alternativa a los alimentos que tienen un mayor contenido calórico.

Además, el alto contenido de agua en el pepino suri también puede ayudar a perder peso.

8. Contiene compuestos antibacterianos.

El pepino suri es una planta que contiene compuestos antibacterianos, como alcaloides, flavonoides, saponinas, esteroides y triterpenoides. Según un estudio, el extracto de pepino suri puede ayudar a inhibir E. faecalis en la categoría de resistencia.

Necesitas saber eso Enterococcus faecalis (E. faecalis) es una de las bacterias resistentes después del tratamiento de endodoncia o tratamiento de conducto.

9. Tiene propiedades antiinflamatorias

El pepino Suri también tiene beneficios antiinflamatorios. La inflamación o inflamación es una función del sistema inmunológico.

Los expertos creen que la inflamación puede desencadenar el desarrollo de ciertas afecciones médicas, como enfermedades cardiovasculares, diabetes, afecciones autoinmunes y cáncer.

La mayoría de las propiedades antiinflamatorias del calabacín provienen de los fitonutrientes que se encuentran en él. Se sabe que los flavonoides y los triterpenos ayudan a combatir el estrés oxidativo que causa la inflamación.

Pepino Suri para el ácido del estómago y el sistema digestivo

El suri de pepino tiene un alto contenido de agua, lo que puede aumentar la hidratación corporal. Mantenerse hidratado puede ayudar a prevenir el estreñimiento. No solo eso, la fibra que contiene también puede ayudar a regular los movimientos intestinales.

Las personas con ácido estomacal no deben comer alimentos sin cuidado. Lanzado desde la página Livestrong.com, el pepino suri es alcalino y no contiene grasa, por lo que no puede agravar los síntomas del ácido estomacal.

Sin embargo, el suri de pepino para el ácido del estómago no debe consumirse junto con alimentos grasos, picantes o ácidos. Porque es más probable que los alimentos fritos, ácidos, picantes y ricos en grasas empeoren los síntomas de la acidez estomacal.

Sin embargo, primero debe consultar con su médico antes de decidir consumir pepino suri para el ácido del estómago.

Los beneficios del suri de pepino para iftar

Tiene un sabor refrescante, por lo que no es de extrañar que el suri de pepino sea popular durante el Ramadán. Bueno, aquí están los beneficios del suri de pepino para romper el ayuno que es importante que conozcas.

1. Rico en contenido de agua para prevenir la deshidratación.

Los beneficios del suri de pepino para el primer iftar es que puede prevenir la deshidratación mientras elimina la sed al romper el ayuno. Porque, el pepino suri contiene muchos nutrientes que el cuerpo necesita.

La composición del 95% de agua que contiene puede mantenerte bien hidratado para prevenir la deshidratación.

Si tu cuerpo está adecuadamente hidratado, tu rendimiento físico y metabolismo también mejorarán.

2. Prevenir el estreñimiento

Los beneficios del pepino suri para iftar que necesita saber a continuación es que el pepino suri puede ayudar a que las deposiciones sean más regulares. Debe saber que el suri de pepino es una buena fuente de fibra dietética.

Es por eso que el suri de pepino también puede ayudar a prevenir o reducir el riesgo de estreñimiento. La deshidratación es propensa a ocurrir durante el ayuno y esta condición es un factor importante en el estreñimiento.

Esto se debe a que la deshidratación puede cambiar el equilibrio del agua o los líquidos, dificultando la defecación. Bueno, el alto contenido de agua en el suri de pepino puede aumentar la hidratación corporal.

Mantenerse bien hidratado puede ayudar a prevenir el estreñimiento y mantener las deposiciones regulares.

Bueno, esos son algunos de los beneficios del pepino suri, muchos, ¿verdad? Si quieres conocer más información sobre otros beneficios, no dudes en consultar a un médico, ¿de acuerdo?

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