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Hay muchos programas de dieta que se pueden hacer para bajar de peso, uno de los cuales es la dieta de la lima. La lima es un tipo de fruta cítrica que se encuentra fácilmente en Indonesia, por lo que le resultará más fácil seguir esta dieta.

Entonces, ¿cómo hacer la dieta adecuada con lima? Además, ¿esta dieta es eficaz para bajar de peso? ¡Vamos, mira la reseña completa a continuación!

¿Qué es la dieta de la lima?

La dieta de la lima es un patrón de consumo regular de lima durante un tiempo determinado. Hay muchas razones por las que alguien sigue esta dieta, una de las cuales es perder peso.

Se eligió la lima por sus bajas calorías, que son solo 11 kcal en una fruta que pesa 44 gramos. Además, esta fruta cítrica también contiene muchos nutrientes importantes para el organismo, entre ellos:

• Vitaminas A, B, C y D
• Potasio
• Calcio
• Magnesio
• Fibra
• Proteína
• Carbohidrato

La cal es conocida como fuente de vitamina C Noticias médicas hoy, Una lima de 2 pulgadas de diámetro contiene aproximadamente el 32 por ciento del requerimiento diario total de vitamina C.

Incluso en general, un vaso de jugo de lima puede satisfacer al menos el 22 por ciento de las necesidades nutricionales diarias totales de los seres humanos. Esa es la razón por la que esta dieta tiene cada vez más demanda, especialmente para quienes quieren adelgazar.

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Beneficios para la salud de la dieta de la lima

El objetivo principal de la dieta de la lima es perder peso. Necesita saber cómo funciona esta fruta cítrica para ayudar a controlar el peso, a saber:

1. Optimiza la quema de grasa

El consumo de jugo de limón puede optimizar el proceso de quema de grasa. La acumulación de grasa es el principal factor desencadenante de la obesidad.

Según una publicación de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, cuanta más vitamina C consumas, más probabilidades tendrás de tener una masa corporal más baja.

La vitamina C puede apoyar el proceso de quema de grasa hasta en un 30 por ciento. Como se explicó anteriormente, una lima de 2 pulgadas de diámetro contiene aproximadamente el 32 por ciento del requerimiento diario total de vitamina C.

2. Da un efecto completo más prolongado

Además de la vitamina C, la lima también contiene fibra. Estos nutrientes pueden ralentizar el proceso de digestión de los alimentos en el estómago. Por lo tanto, se sentirá satisfecho por más tiempo de lo habitual. La fibra de la cal en sí consiste en fibra soluble e insoluble.

3. Optimización del proceso digestivo

Además de las dos cosas anteriores, la cal también juega un papel en la optimización del rendimiento del colon. Reportado WebMD, Los alimentos ricos en fibra pueden ayudar a mover el contenido del colon más rápidamente.

Como se sabe, el intestino grueso forma parte del sistema digestivo como lugar de formación de heces. La fibra puede ayudar al intestino grueso a absorber el agua de las sobras y a ablandar las heces. Esto facilitará la expulsión de las heces a través de las deposiciones.

Según un estudio de 2011, las evacuaciones intestinales difíciles o el estreñimiento durante un período prolongado pueden provocar un aumento de peso. Lo más obvio es el estómago que se agranda o agranda cada día.

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Cómo aplicar la dieta del limón

No hay reglas especiales en la dieta de la lima. Lo que hay que recordar es que la dieta de la lima no significa que simplemente la coma sin otras ingestas. El consumo excesivo de cal puede provocar alteraciones en el sistema digestivo. Esto se debe a que la lima es una fruta ácida.

De acuerdo con el consejo de Amy Stephens, MS, RDN, CDE, nutricionista en Nueva York, Estados Unidos, use dos o tres limones frescos todos los días, luego exprima y mezcle agua en uno o dos vasos.

Puedes beberlo en cualquier momento, ya sea por la mañana, en el desayuno, durante las actividades o antes de acostarte. Si es posible, use una pajita para evitar que el jugo de limón se le pegue a los dientes. A largo plazo, la naturaleza ácida de las limas puede dañar el esmalte o la capa externa de los dientes.

Entonces, ¿cuánto tiempo se tarda en hacer esta dieta? La respuesta es ilimitada. Según un estudio publicado en La Revista Estadounidense de Nutrición Clínica, cuanto más tiempo realice la dieta de la lima, el efecto sobre la pérdida de peso será más óptimo.

Pues así es como se hace la dieta de la lima y sus beneficios para adelgazar. Para obtener mejores resultados, equilibre con ejercicio regular. ¡Mantente saludable, sí!

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