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Los ruidos de estómago después de comer son comunes y normales. Los gruñidos del estómago suelen ser parte de la digestión y rara vez son un signo de otros problemas de salud.

Sin embargo, a veces este sonido involuntario del estómago es tan impredecible que causa vergüenza. Bueno, para averiguar la causa del sonido del estómago después de comer, veamos la siguiente explicación.

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¿Cuáles son las causas del sonido del estómago después de comer?

Reportado Healthline, los gruñidos, ruidos o gorgoteos pueden provenir del estómago o del intestino delgado. Si el sonido es mucho más fuerte, generalmente ocurre cuando el estómago o los intestinos están vacíos.

Sin embargo, si el estómago suena después de comer, puede deberse a varios factores, como:

La digestión está en curso

Causas del sonido del estómago después de comer o borborigmos es el resultado de la digestión. La digestión implica la contracción muscular, la formación de gases y el movimiento de alimentos y líquidos.

Las personas generalmente escuchan un ruido sordo o retumbante cuando la comida sale del estómago y entra en el intestino delgado. Esto se debe a que el intestino delgado utiliza la peristalsis o las contracciones musculares para mover los alimentos.

Trastornos del tracto digestivo

Los ruidos de estómago después de comer demasiado pueden ser causados ​​por trastornos digestivos, como el síndrome del intestino irritable o síndrome del intestino irritable (SII). El síndrome del intestino irritable en sí mismo también puede causar otros síntomas, como calambres, diarrea, hinchazón y gases.

Intolerancia a la comida

Algunas personas experimentan frecuentes ruidos estomacales u otros ruidos debido a la intolerancia alimentaria. La digestión incompleta puede provocar un exceso de gas en los intestinos.

Algunos de los culpables comunes incluyen productos lácteos, nueces, ciertas frutas y verduras y granos ricos en fibra.

Respiración dificultosa

Respirar a través del pecho, lo que hace que los hombros se levanten con cada respiración aumenta el riesgo de respiración superficial.

Esto significa que puede entrar menos oxígeno en la sangre y la posibilidad de digestión se verá afectada, por ejemplo, provocando ruidos en el estómago.

Bloqueo intestinal

Un sonido muy fuerte y agudo en el estómago puede ser síntoma de una obstrucción intestinal. La obstrucción intestinal es una afección que ocurre cuando los alimentos y las heces no pueden moverse libremente del estómago al recto.

Existen varios signos y síntomas debidos al bloqueo intestinal. Otros signos de bloqueo incluyen dolor intenso o calambres en el estómago, vómitos, sensación de llenura, hinchazón del estómago e incapacidad para orinar o defecar.

Cómo prevenir los ruidos del estómago después de comer

Los ruidos intestinales suelen ser un signo de una digestión normal y saludable. Por lo tanto, no se puede evitar en absoluto.

Sin embargo, si el sonido es lo suficientemente perturbador, puede tomar algunas precauciones, como:

Evite ciertos alimentos

Ciertos alimentos y bebidas pueden aumentar los gases en los intestinos. Por lo tanto, debe estar atento a los alimentos que desencadenan ruidos digestivos como el alcohol, los guisantes, el brócoli, el repollo, la coliflor, las cebollas, los champiñones y las semillas.

Coma porciones más pequeñas y con más frecuencia

Los alimentos más grandes pueden ser difíciles de digerir. Por lo tanto, asegúrese de probar algunos bocadillos a lo largo del día. Este método también puede ayudarlo a prevenir los ruidos del estómago después de comer.

Comer despacio

Tómese su tiempo para comer y masticar bien los alimentos. Comer alimentos lentamente también puede ayudar con la digestión general y reducir los ruidos estomacales no deseados.

No consuma bebidas carbonatadas

Las bebidas carbonatadas pueden hacer que se sienta hinchado. Además, evita consumir bebidas con pajita porque puede hacerte tragar más aire lo que hace que tu estómago se hinche.

Prueba ejercicios de respiración

Algunos expertos recomiendan probar la respiración abdominal, que implica respirar lenta y profundamente a través del abdomen en lugar del pecho. Este método puede ayudar a mejorar la salud digestiva y prevenir los ruidos estomacales.

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