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La vitamina A es uno de los nutrientes que necesita el cuerpo, porque tiene varios beneficios. Sin embargo, los beneficios de la vitamina A no son solo para la salud ocular.

¿Pero sabías que la vitamina A tiene varios beneficios para el organismo? Para aquellos de ustedes que no lo saben, aquí hay una explicación completa.

Los beneficios de la vitamina A para el organismo.

La vitamina A es una vitamina soluble en grasa. Todo el mundo lo necesita para mantener las funciones corporales. Con nota, si se consume de acuerdo con la dosis recomendada.

de acuerdo a Institutos Nacionales de Salud, la dosis diaria de vitamina A para mujeres adultas es de 700 mcg, para hombres adultos de 900 mcg. Mientras que los niños y adolescentes necesitan alrededor de 300 a mcg de vitamina A por día.

Con la dosis correcta, la vitamina A se procesará en el cuerpo y desempeñará un papel en el crecimiento celular. A partir de los resultados del procesamiento en el cuerpo, la vitamina A producirá varios beneficios, a saber:

Mantener la salud ocular

Como se mencionó anteriormente, el beneficio más conocido de la vitamina A es mantener la salud ocular.

Además, la vitamina A puede evitar que la salud ocular de una persona disminuya la capacidad de ver debido a la edad. Esta condición se conoce como La degeneración macular relacionada con la edad (AMD).

En términos simples, la DMAE es una afección en la que la mácula, una de las áreas del ojo detrás de la retina, disminuye. Si hay una disminución en la función macular, afectará la capacidad de una persona para ver, especialmente la capacidad para ver con enfoque.

La AMD experimentada por una persona a lo largo del tiempo puede causar ceguera. Por lo tanto, la vitamina A juega un papel importante en la prevención de este problema.

Un estudio reveló que las personas mayores de 50 años que experimentaban una disminución de la visión mejoraron después de recibir suplementos, incluido el betacaroteno. El betacaroteno es una forma temprana de vitamina A que se encuentra en las verduras.

Además de la DMAE, los ojos necesitan vitamina A para evitar la ceguera nocturna, o en términos médicos se la denomina nictalopía. La deficiencia de vitamina A es la causa más común de ceguera nocturna. Aunque puede deberse a otros factores como cataratas o glaucoma.

Prevenir el cáncer

Las personas que consumen muchos alimentos que contienen betacaroteno tienen un riesgo menor de desarrollar cáncer. Dos de ellos son cáncer de pulmón y cáncer de próstata.

Desafortunadamente, aún se necesitan más investigaciones. Determinar el papel de los suplementos de vitamina A o betacaroteno en términos de reducción de la posibilidad de muerte por cáncer.

Por otro lado, varios estudios han demostrado que los fumadores que consumen betacaroteno tienen riesgo de desarrollar cáncer de pulmón.

Detrás de los pros y los contras de los beneficios de la vitamina A contra el cáncer, el cuerpo todavía necesita vitamina A.

La vitamina A o el betacaroteno de las verduras es importante para la salud y desempeña un papel en la división celular saludable.

Bueno para el sistema inmunológico

La vitamina A en el cuerpo juega un papel en la superación de bacterias o infecciones en varias partes del cuerpo. Algunos de ellos se encuentran en el revestimiento de los ojos, los pulmones, los intestinos y los genitales.

La vitamina A también juega un papel en la producción de glóbulos blancos y apoya la función de los glóbulos blancos. Donde los glóbulos blancos se encargan de combatir diversas infecciones o enfermedades. Esta tarea se convierte en parte del sistema inmunológico o del sistema inmunológico.

La falta de ingesta de vitamina A hará que una persona sea vulnerable a enfermedades o infecciones. O hacer que una persona se recupere por más tiempo cuando sufre una enfermedad.

En algunos países, se ha demostrado que la ingesta de vitamina A reduce el riesgo de muerte por diversas enfermedades como la malaria.

Mantener la salud de la piel.

Uno de los problemas de la piel que la vitamina A puede superar es el acné. El acné que se puede tratar no solo aparece en el rostro sino también en otras zonas de la piel, como en el pecho o la espalda.

El acné se produce debido a la obstrucción de las glándulas sebáceas debido a la acumulación de grasa y piel muerta. En muchos casos, el acné provoca inflamación de la piel.

Además de hacer que la piel se vea roja y parecida a las pecas, el acné a menudo causa dolor y hace que las personas que lo experimentan tengan menos confianza.

Y el acné a menudo ocurre en personas que carecen de vitamina A. Por lo tanto, varios medicamentos para el acné que contienen vitamina A están disponibles y son recetados por los médicos.

El medicamento que se administra, además de mejorar la condición inflamatoria de la piel, también se usa para liberar las glándulas bloqueadas.

Uno de esos fármacos es la isotretinoína. Sin embargo, este medicamento debe usarse con receta médica porque puede causar efectos secundarios graves si se usa sin supervisión médica.

Mantener la salud de los huesos

El calcio, la vitamina D y las proteínas son nutrientes que juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud ósea. Pero los beneficios de la vitamina A también influyen en la salud de los huesos.

Las personas con niveles bajos de vitamina A tienen un mayor riesgo de fracturas que las personas que consumen suficiente vitamina A.

Además, también se descubrió recientemente que las personas que ingieren suficiente vitamina A tienen una tasa de riesgo un 6 por ciento menor que otras.

Pero tenga en cuenta que la vitamina A no es el único determinante de la salud ósea. Hay otros nutrientes que también juegan un papel en la salud ósea, especialmente la vitamina D.

También es necesario desarrollar investigaciones científicas para conocer más específicamente los beneficios de la vitamina A para mantener la salud ósea.

Bueno para el sistema reproductivo

La vitamina A tiene el beneficio de mantener saludable el sistema reproductivo. Esto se aplica tanto a mujeres como a hombres.

En los hombres, la vitamina A juega un papel en el desarrollo de los espermatozoides. Mientras que en las mujeres, la vitamina A juega un papel en el apoyo a la salud de los óvulos.

Bueno para mujeres embarazadas

En las mujeres, la vitamina A no solo pudo mantener la salud del sistema reproductivo. Pero también es necesario durante el embarazo.

En las mujeres embarazadas, la vitamina A juega un papel importante para el crecimiento y desarrollo del feto. Las vitaminas ayudan a desarrollar varios órganos y estructuras del feto.

Estos órganos incluyen el esqueleto, el corazón, los riñones, los ojos, los pulmones y el páncreas. La vitamina A también juega un papel en la formación del sistema nervioso en el feto.

Reducir el riesgo de muerte por sarampión

Los suplementos de vitamina A se recomiendan para los niños con sarampión, que tienen un alto riesgo de deficiencia de vitamina A.

En un artículo, Mayoclinic.org menciona que la investigación muestra que la suplementación puede reducir las muertes por sarampión.

El riesgo de consumir demasiada vitamina A

Aunque tiene muchos beneficios, ten en cuenta que debes consumir vitamina A de acuerdo con la dosis recomendada. Porque la ingesta excesiva de vitamina A en el cuerpo tampoco es buena.

La vitamina A es un tipo de vitamina soluble en grasa y, una vez procesada, la vitamina A se almacenará en el cuerpo.

Si la cantidad es demasiado en el cuerpo tampoco es buena y se convertirá en veneno.

Una persona que tiene un exceso de vitamina A puede experimentar varios síntomas como:

• Nauseabundo.
• Dolor de cabeza.
• mareado.
• Doloroso.
• Débil en los huesos.
• Las uñas son quebradizas.
• Perdida de cabello.
• Irritación de la piel.
• Trastornos del corazón.

Mientras tanto, el exceso de vitamina A en mujeres embarazadas también puede causar varias cosas. Uno de ellos son los defectos de nacimiento en los bebés.

Le recomendamos que consulte con su obstetra sobre la dosis adecuada para la condición de la mujer embarazada. Esto evita que sucedan cosas no deseadas durante el embarazo.

Aunque puede suceder, el exceso de vitamina A tiende a presentarse en quienes toman vitamina A en forma de suplemento.

Las personas que consumen vitamina A de fuentes naturales como verduras, tienen menos probabilidades de tener un exceso de vitamina A.

Otra cosa a tener en cuenta es que la vitamina A puede interactuar con ciertos medicamentos. Si está tomando medicamentos y está tomando medicamentos recetados, debe consultar si también desea tomar suplementos de vitamina A.

Sería mejor obtener vitamina A de fuentes naturales. Por ejemplo de verduras como brócoli, zanahorias, espinacas o col rizada. También puede ser de frutas como sandía, papaya, guayaba o mango.

La vitamina A también se puede obtener de fuentes de alimentos de origen animal como huevos, leche, queso, salmón o carne.

Si aún tiene preguntas sobre la vitamina A relacionadas con las condiciones de salud, puede consultar a un médico.

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