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Los pies lesionados a menudo interfieren con las actividades de todos. Lesión o a menudo llamado calambres en las piernas a veces atacan el antepié de arriba a abajo, por lo que, inevitablemente, tenemos que averiguar cómo tratar las espinillas al correr.

Férulas en la espinilla vulnerable a los ataques de personas que realizan actividad física de moderada a vigorosa, así como personas que practican deportes detener - comenzar como tenis, bádminton, fútbol, ​​baloncesto y correr.

En muchos casos, calambres en las piernas es una lesión por uso excesivo causada por un pequeño desgarro en el músculo de la parte inferior de la pierna. Los zapatos que ya no son aptos para usar más la ausencia de espuma humectante pueden ser otras causas además de un funcionamiento incorrecto.

Síntomas de calambres en las piernas

Síntomas de la férula en la espinillas A menudo se confunde con otras condiciones en las que la posición del dolor se localiza en la espinilla. Sin embargo, en general, el dolor asociado con los calambres en las piernas suele ser más común que las fracturas o el síndrome compartimental que afecta la parte externa de la parte inferior de la pierna.

Las fracturas y el síndrome compartimental son en sí mismos lesiones más graves que los calambres en las piernas.

Otros síntomas de calambres en las piernas son dolor leve en la parte delantera de la parte inferior de la pierna, dolor en la espinilla durante el ejercicio, dolor en un lado de la espinilla, dolores musculares, dolor en la parte interior de la parte inferior de la pierna, hinchazón leve de la parte inferior de la pierna y debilidad. y entumecimiento de la pierna.

¿Cómo tratar una férula en la espinilla mientras corres?

Lesión calambres en las piernas Sin duda, interfiere con las actividades porque el dolor no solo ataca al correr. Para lesiones leves, el tratamiento se puede realizar en casa o si la condición empeora, debe consultar inmediatamente a un médico.

Por lo general, se le aconseja tomar un descanso de ciertas actividades físicas y descansar los pies por completo. El período de descanso recomendado suele ser de unas dos semanas.

Se aconseja realizar deportes que no tengan demasiado impacto en las piernas. Para eso, los médicos generalmente recomiendan hacer varias cosas, que incluyen:

1. Coloque sus pies más alto.
2. Comprima con hielo para reducir la hinchazón.
3. Tome medicamentos antiinflamatorios que contengan ibuprofeno o naproxeno sódico.
4. Férula con vendaje elástico de compresión.
5. masaje de espinillas con rodillos de espuma.
6. Aunque es raro, calambres en las piernas que ha estado sucediendo durante meses, los médicos generalmente sugieren una cirugía fasciotomía. Fasciotomía Esto se hace haciendo pequeñas piezas en la red. fascia alrededor de los músculos de la pantorrilla.

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