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El dolor de espalda en las mujeres es sin duda una movilidad diaria muy perturbadora. El dolor que sentía incluso dificultaba la marcha de una persona.

Temporal, Lumbalgia (DL) o lumbalgia es la afección musculoesquelética más común que afecta a la población adulta, con una prevalencia de hasta el 84%.

de acuerdo a Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NINDS) El dolor lumbar es una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo, y genera problemas económicos y de bienestar.

El dolor de espalda tiene una fase aguda que dura solo unos pocos días o semanas y, a menudo, es autolimitante. Fase crónica si ocurre más de 3 meses y empeora y la causa es difícil de saber.

El dolor puede irradiarse al muslo o la cadera. Dolor que se siente como doloroso, caliente, punzante o irradiado y agudo. El dolor de espalda se siente a menudo entre los 30 y los 50 años.

Causas del dolor espalda en las mujeres

1. Son / Tensión

Los músculos y ligamentos de la espalda se pueden estirar o desgarrar debido a la hiperactividad. Los síntomas incluyen dolor y rigidez en la zona lumbar y espasmos musculares.

2. Lesión de disco

Los discos de la columna son susceptibles de lesionarse con la edad y pueden ser causados ​​por levantar pesos pesados.

Esto se debe a que el exterior del disco se desgarra o hernia fácilmente, de modo que el cartílago alrededor del disco herniado sale y empuja la médula espinal o las raíces nerviosas y ejerce presión sobre las raíces nerviosas de la columna.

3. Ciática / dolor pélvico

El dolor se siente cuando el disco herniado presiona el nervio ciático que conecta la columna vertebral y se pone rígido. El dolor se siente como ardor y punzante.

4. Estenosis columna vertebral

Es un estrechamiento de la columna que ejerce presión sobre la médula espinal y la médula espinal, síntomas como entumecimiento, calambres y fatiga y, a veces, dificultad para caminar.

5. Condiciones de los huesos y las articulaciones

El desencadenante de la aparición de dolor en la cintura, causado por trastornos congénitos, degenerativos o inflamatorios como escoliosis, cifosis, lordosis, que provoca una curvatura anormal de la columna.

6. Órganos reproductivos

El embarazo, la endometriosis, los quistes ováricos, los fibromas uterinos y el cáncer de los órganos reproductivos también pueden desencadenar dolor lumbar.

7. Otras condiciones

Otras afecciones que causan dolor lumbar incluyen artritis, fibromialgia, espondilosis, espondilitis.

¿Qué hacer cuando tiene dolor lumbar?

1. Método de uso descansar (Descansar), Hielo (Hielo), Compresión (Prensa), Elevación (Elevar) (ARROZ) para aliviar el dolor.

2. Descanse, suspenda toda actividad física, se inicia un buen tratamiento en las primeras 72 horas después de un ataque de dolor, si el dolor se siente más de 72 horas contacte inmediatamente a un médico.

3. Comprimir con hielo durante 48-72 horas y luego reemplazar con agua caliente que es útil para relajar los músculos, luego elevar las piernas, recomendado por 48 horas.

4. Tome analgésicos como ibuprofeno o acetaminofén.

5. Duerma de lado y coloque una almohada debajo de los muslos para reducir la presión espinal.

6. Haga un ligero masaje para relajar los músculos de la espalda.

Si todos los procesos anteriores se han llevado a cabo pero no tienen el efecto de aliviar los síntomas y se siente que están empeorando, acuda inmediatamente al médico más cercano.

¿Qué se puede hacer para prevenir el dolor lumbar?

1. Mantenga el peso corporal ideal.

2. Evite levantar objetos pesados.

3. Utilice una postura correcta al sentarse, pararse y acostarse.

4. Evite fumar.

5. Evite el estrés que provoca tensión en los músculos.

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