hunterpage.net

Comer muchos alimentos que contienen vitamina C es muy bueno para el cuerpo. Sin embargo, si es demasiado, también supondrá un peligro para la salud. Estos son los síntomas que experimentará si tiene demasiada vitamina C.

¿Qué es la hipervitaminosis C?

Las vitaminas son una de las sustancias que necesita el cuerpo. El objetivo es apoyar la función celular para que sigan funcionando correctamente y también para mantener un cuerpo sano. Algunos de ellos como las vitaminas A, B, C, D, E.

La vitamina C es una vitamina soluble en agua y ayuda a su cuerpo a absorber el hierro.

Sin embargo, debido a que el cuerpo no produce ni almacena vitamina C, es muy importante comer alimentos que contengan mucha vitamina C.

Muchos alimentos y frutas como las naranjas o una taza de fresas, el pimiento rojo picado o el brócoli contienen vitamina C que es buena para la salud.

Aunque la vitamina C tiene buenos beneficios para el organismo, también hay que prestar atención a la cantidad de ingesta que ingresa al organismo. Asegúrese de no exagerar, ya que puede causar problemas de salud.

Lea también: ¿Se siente estresado a menudo? ¡Podría ser que tenga deficiencia de vitamina D!

Síntomas de hipervitaminosis C

Reportado desde Noticias médicas hoy, cuando alguien consume vitamina C en exceso, generalmente experimentará trastornos digestivos que aún son relativamente leves. Esto ocurre cuando la vitamina C que no es absorbida por el cuerpo irrita el tracto digestivo.

Efectos secundarios leves de demasiada vitamina C, a saber:

• Diarrea
• Nauseabundo
• Calambres en el estómago
• Hinchado

Otra cosa que debe saber es que su cuerpo no absorbe toda la vitamina C que toma de los suplementos.

Por ejemplo, si consume 30-180 mg de vitamina C al día, su cuerpo absorberá alrededor del 70-90% de la vitamina C.

Luego, cuando consume más de 1 gramo de vitamina C por día, el cuerpo absorbe menos del 50% de la vitamina, por supuesto, reducirá el riesgo de efectos secundarios negativos en el cuerpo.

de acuerdo a Oficina de Suplementos Dietéticos (ODS), una buena dosis para la ingesta de vitamina C en personas mayores de 19 años es de 2000 mg. La dosis está destinada a hombres y mujeres, así como a mujeres embarazadas o lactantes.

Efectos secundarios

Aunque hasta ahora muy pocas personas experimentan efectos secundarios graves, también es necesario conocer las consecuencias si consume demasiada vitamina C.

Reportado desde Noticias médicas hoyLos siguientes riesgos para la salud que pueden surgir por consumir demasiada vitamina C incluyen:

1. Cálculos renales

Los médicos creen que demasiados suplementos de vitamina C pueden hacer que una persona excrete compuestos de oxalato y ácido úrico en la orina. Estos compuestos pueden desencadenar la formación de cálculos renales.

2. Nutrición desequilibrada

Si tiene demasiada vitamina C, la capacidad de su cuerpo para procesar otros nutrientes puede verse afectada. Esta condición puede reducir los niveles de vitamina B12 y cobre en el cuerpo.

3. Daño de órganos

El consumo excesivo de vitamina C también aumentará el hierro en el cuerpo.

Esto dará como resultado condiciones de hemocromatosis o acumulación de hierro que pueden causar daño a órganos del cuerpo como el hígado, el corazón, el páncreas, la glándula tiroides y el sistema nervioso central.

Cómo tratar

Lo primero que puede hacer es seguir una dieta con vitamina C. Pero no solo eso, aumentar el volumen de agua potable también ayudará a lidiar con la sobredosis de vitamina C.

Luego, cuando experimente síntomas de una sobredosis de vitamina C, generalmente se tratará de acuerdo con el dolor.

Un ejemplo, si los síntomas causados ​​son diarrea, entonces los pasos que se tomarán para tratar la afección son la administración de medicamentos antidiarreicos.

Finalmente, asegúrese de tomar vitamina C de acuerdo con la dosis adecuada para el cuerpo.

Cuida tu salud y la de tu familia con consultas periódicas con nuestros médicos asociados. Descargue la aplicación Good Doctor ahora, haga clic en este enlace, ¡sí!