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La posición para dormir juega un papel importante cuando las úlceras reaparecen por la noche. Porque si estás en la posición incorrecta, tienes la oportunidad de pasar la noche soportando el dolor y sin descansar lo suficiente.

Reportado por Everydayhealth, la enfermedad ulcerosa, la acidez de estómago y la ERGE son las causas más comunes de insomnio. Al menos una de cada cuatro personas que tienen problemas para dormir informan estos problemas digestivos durante la noche.

Si no se aborda, tendrá problemas para dormir o incluso no dormirá lo suficiente. Y algunas enfermedades más graves pueden ocurrir debido a la falta de sueño, ya sabes.

Efecto de la posición para dormir sobre la salud

Al igual que cuando haces yoga o levantas pesas, una buena posición producirá el máximo provecho de cada ejercicio. Lo mismo ocurre con el sueño, si duermes en la posición adecuada, tu salud se verá afectada.

La posición para dormir es muy importante para la salud, desde el cerebro hasta los intestinos, todo está influenciado por la posición para dormir. Tal vez duerma lo suficiente durante 7-8 horas, pero si cuando se despierta no tiene mucha energía, significa que hay un problema con su posición para dormir.

Por la noche, los problemas digestivos como úlceras, acidez de estómago y ERGE se vuelven cada vez más molestos, especialmente al acostarse. Si durante el día recibe ayuda de la gravedad para evitar que el gas y el ácido suban al esófago, no es así por la noche.

Para eso, asegúrese de que su posición para dormir sea la correcta cuando las úlceras u otras enfermedades gástricas reaparezcan durante la noche.

La posición correcta para dormir cuando tiene una úlcera

Algunos estudios afirman que la posición correcta para dormir cuando tiene una úlcera o ERGE es la izquierda. Esto se debe a que en esta posición el estómago estará debajo del esófago, por lo que no hará que se eleve el ácido del estómago.

Esta posición hará que la gravedad lo ayude a retirar de forma natural el ácido del estómago que se había escapado al esófago. En esta posición para dormir, los síntomas de acidez y ERGE serán más leves.

Esto también está respaldado por investigaciones realizadas por investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford.

Una investigación realizada en 2006 establece que dormir sobre la izquierda puede ayudar al estómago y a que la posición del líquido en el estómago permanezca más baja que el esófago.

Posición incorrecta para dormir durante una úlcera

Según lo informado por sleepscore.com, no se recomienda otra posición para dormir en el lado que mira hacia la izquierda cuando tiene una úlcera. La explicación es la siguiente:

posición supina para dormir

No se recomienda la posición para dormir acostada o boca arriba cuando tiene ERGE o acidez estomacal. Porque en esta posición, el ácido del estómago puede correr libremente hacia el esófago y permanecer allí.

En esta posición para dormir, los síntomas de acidez y ERGE pueden durar más porque el ácido del estómago no se mueve a ninguna parte. Por lo tanto, evite dormir boca arriba cuando tenga acidez estomacal o ERGE.

Posición para dormir mirando a la derecha

Lo contrario de mirar hacia la izquierda, cuando tiene una úlcera o ERGE, no se recomienda mirar hacia la derecha mientras duerme. Porque el ácido del estómago será fácil de subir al esófago que está debajo del estómago cuando duerma en esta posición.

Además, el líquido ácido gástrico será más espeso cuando duerma en esta posición. Por lo tanto, también puede toser y sentir asfixia cuando el líquido del estómago regresa al esófago.

En esta posición, la gravedad también es su principal enemigo, porque el ácido del estómago permanecerá más tiempo en el esófago.

Consejos para que las úlceras no interfieran con el sueño

Además de prestar atención a tu posición para dormir, puedes aplicar los siguientes pasos para que las úlceras y la acidez de estómago no interfieran mientras duermes:

• Perder peso
• Está bien acostarse boca arriba, siempre que la posición de la parte superior del cuerpo esté un poco más alta
• Use ropa holgada
• Evite los alimentos que pueden aumentar la acidez de estómago antes de acostarse
• Reducir la ingesta de alimentos por la noche.
• No comas con prisa
• Siéntese derecho después de comer
• No haga ejercicio inmediatamente después de comer
• Dejar de fumar

Estos son consejos para dormir cuando tiene una úlcera u otras enfermedades relacionadas con el estómago. Asegurar un sueño de calidad cuando está enfermo también tiene un efecto en la curación de la enfermedad en sí.

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