¿Es cierto que las siestas engordan? ¡Vamos, compruebe los hechos completos!

Mucha gente piensa que la siesta puede aumentar rápidamente el peso corporal. ¿Es cierto que las siestas engordan? Siga leyendo para obtener la respuesta.

¿Es cierto que la siesta engorda?

Según la explicación de Científico americano, el peso depende de muchos factores, algunos de los cuales, como el estilo de vida y la genética, juegan un papel importante. Entonces, ¿cuál es la relación entre las siestas y el peso?

Lanzando una explicación desde Doctor NDTV, los padres suelen hacer la siesta a los abuelos durante años.

Debe saber que entre 10 y 30 minutos de siestas pueden ayudar a aumentar su productividad y su salud en general, dice la nutricionista Rujuta Diwekar.

Lo ideal es tomar una siesta inmediatamente después del almuerzo, preferiblemente entre las 13:00 y las 15:00 horas. Sin embargo, no se recomienda que duerma entre las 4:00 p. M. Y las 7:00 p. M.

La siesta puede mejorar el equilibrio hormonal y la salud del corazón, así como la pérdida de peso. Aquí hay algunos otros beneficios si toma una siesta.

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1. Supere la falta de sueño

Cuando tiene problemas para dormir por la noche, la siesta puede ser una solución para tratar la falta de sueño.

Duermes suficientes siestas de 15 a 20 minutos y eso es suficiente para refrescar el cuerpo nuevamente y aumentar el estado de alerta, la energía y el rendimiento motor del cuerpo, ya sabes.

2. Mejora la memoria

No solo eso, cuando toma una siesta de 5 minutos, puede mejorar la función de la memoria.

Luego, tomar una siesta de 30 a 60 minutos también puede ayudar a mejorar la memoria y la creatividad y ayudar a memorizar vocabulario o recordar instrucciones.

Finalmente, se considera que las siestas de 60 a 90 minutos desempeñan un papel en la creación de nuevas conexiones en el cerebro.

3. Bueno para la presión arterial

Para aquellos de ustedes que tienen problemas con la presión arterial alta, pueden intentar tomar siestas con regularidad porque puede disminuir la presión arterial.

Algunos de los beneficios anteriores han demostrado que la siesta es buena para la salud del cuerpo, no engorda. Este supuesto está relacionado con el hábito de las personas que duermen la siesta después del almuerzo.

Existe un mito que dice que dormir después del almuerzo hará que se acumule grasa en el cuerpo. Pero aparentemente, hasta ahora no ha habido ninguna investigación que haya encontrado una relación entre la obesidad y las siestas.

Lo que está claro, el hábito de tomar una siesta prolongada provoca que se quemen menos calorías.

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