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Varios alimentos y bebidas consumidos por los seres humanos todos los días ingresarán al cuerpo a través del sistema digestivo. Para ser claros, veamos cómo es el proceso digestivo en humanos y sus funciones.

Antes de conocer el proceso digestivo humano, primero conoce su función

La función principal del sistema digestivo es digerir y absorber. Es decir, todos los órganos incluidos en este sistema tienen como objetivo descomponer los alimentos en pequeñas moléculas, que luego son absorbidas por el cuerpo.

De hecho, esto es muy singular, cada órgano que se incorpora al sistema digestivo trabajará en conjunto para convertir los alimentos en nutrientes, que el cuerpo usará más tarde para obtener energía, crecimiento celular y reparación.

Los principales procesos del sistema digestivo humano.

Para lograr una función óptima del sistema digestivo, se necesitan órganos completos del sistema digestivo. En el cuerpo humano, existe lo que se llama el principal órgano digestivo que consiste en la boca, el esófago, el estómago, el intestino delgado y el intestino grueso.

También hay otros órganos que son útiles, a saber, el páncreas, la vesícula biliar y el hígado. La siguiente es una explicación de los órganos del sistema digestivo y los procesos del sistema digestivo humano según lo informado por WebMD.

1. Boca

Antes de que la comida ingrese al sistema digestivo, el proceso de masticación ocurre en la boca y descompone la comida en trozos más digeribles.

Mientras tanto, la saliva se mezcla con los alimentos para iniciar el proceso de descomposición en una forma que pueda ser absorbida y utilizada por su sistema digestivo.

2. Garganta

La garganta también se conoce comúnmente como faringe. Después de pasar por la boca, la comida y la bebida entran por la garganta. Cuando haya superado el proceso en la boca y la garganta, la comida continuará viajando hacia el esófago.

3. Esófago

El siguiente proceso de digestión en humanos es a través del esófago. El esófago es un tubo muscular que va desde la faringe hasta el estómago. A través de una serie de contracciones, llamadas peristaltismo, el esófago envía comida al estómago.

Justo antes de la conexión con el estómago hay una "zona de alta presión" llamada esfínter esofágico parte baja. Estas son "válvulas" que están destinadas a evitar que los alimentos viajen hacia atrás hacia el esófago.

4. Estómago

El proceso digestivo humano también involucra al estómago. Es un órgano en forma de saco con fuertes paredes musculares. Además de contener los alimentos, el estómago también es un lugar para procesar y moler varios tipos de alimentos entrantes.

El estómago secreta ácidos y enzimas fuertes para continuar el proceso de descomposición de los alimentos. Cuando esté en el estómago, la comida estará en forma de líquido o pasta. Una vez en el estómago, la comida continuará procesándose y pasando al intestino delgado.

5. Intestino delgado

El siguiente órgano digestivo humano es el intestino delgado. En el intestino, se reprocesará la comida. Este proceso es seguido por la presencia de enzimas digestivas producidas por el páncreas, las paredes del intestino delgado y la bilis de la vesícula biliar.

La bilis es un compuesto que ayuda en la digestión de grasas y elimina los productos de desecho de la sangre. Luego, para la peristalsis o las contracciones también se trabaja en este órgano. Este proceso consiste en mover los alimentos con secreciones digestivas.

6. Intestino grueso

A continuación, debe conocer el proceso digestivo en el intestino grueso.

El sistema digestivo en el intestino grueso tiene seis partes, como el ciego, el colon ascendente, el colon transverso, el colon descendente, el colon sigmoide y termina en el recto.

Cuando la comida está en esta sección, generalmente habrá un proceso de absorción de agua y minerales del resto de la comida. Esto lo hace sólido y forma heces.

La presencia de movimientos peristálticos del proceso digestivo en el intestino grueso empujará las heces hacia el recto hasta que se excrete por el ano.

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Proceso de eliminación de residuos de alimentos

El proceso de eliminar los desechos de alimentos también involucra el recto y el ano. La siguiente es una explicación completa del proceso de eliminación de residuos de alimentos.

1. Recto

El recto conecta el intestino grueso con el ano. La función del recto es recibir las heces del intestino grueso. Cuando algo como gas o heces ingresa al recto, los sensores envían un mensaje al roble.

Luego, el cerebro decide si las heces se pueden evacuar o no. Si se pueden expulsar las heces, los músculos del esfínter se relajarán y el recto se contraerá, lo que permitirá la expulsión de las heces.

Sin embargo, si no se pueden evacuar las heces, los músculos del esfínter se contraerán y el recto se acomodará para que la sensación de dolor abdominal desaparezca temporalmente.

2. ano

El proceso de eliminar los desechos de comida termina en el ano. El ano es la última parte del tracto digestivo. El ano está formado por los músculos del suelo pélvico y dos esfínteres anales, internos y externos.

El revestimiento anal superior puede detectar el contenido del recto. Debe saber que el ano está rodeado por los músculos del esfínter que desempeñan un papel en el control de las heces o las heces.

Los músculos del suelo pélvico crean un ángulo entre el recto y el ano que impide el paso de las heces. Mientras tanto, el esfínter interno siempre se aprieta, excepto cuando las heces ingresan al recto.

Esto puede hacernos incapaces de defecar o evitar que defequemos sin saberlo.

Bueno, cuando tengamos ganas de defecar. Se basa en un esfínter externo para sujetar las heces, hasta que llegamos al baño. Luego, el esfínter se relajará para expulsar las heces.

Órganos que ayudan al proceso digestivo humano.

Reportado desde WebMDAquí hay tres órganos importantes que juegan un papel en ayudar al estómago y al intestino delgado a digerir los alimentos.

Los siguientes son algunos de los órganos que ayudan al sistema digestivo humano.

1. Páncreas

Entre otras funciones, el páncreas secreta enzimas en el intestino delgado. Esta enzima descompone las proteínas, las grasas y los carbohidratos de los alimentos que consume todos los días.

2. Corazón

El hígado tiene muchas funciones, pero sus dos funciones principales en el sistema digestivo son producir y excretar bilis.

No solo eso, el hígado también funciona para limpiar la sangre del intestino delgado. La sangre contiene nutrientes que se acaban de absorber.

3. Vesícula biliar

La vesícula biliar es el último órgano que ayuda al sistema digestivo humano. La vesícula biliar en sí es un recipiente en forma de pera ubicado justo debajo del hígado y su función es almacenar bilis.

La bilis se produce mientras está en el hígado y luego se almacena en la vesícula biliar si es necesario. Durante el consumo de alimentos, la función de la vesícula biliar es enviar bilis al intestino delgado.

Una vez que se absorben los nutrientes y los líquidos residuales hayan pasado por el intestino delgado, los alimentos sobrantes que ingiera irán directamente al intestino grueso.

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Consejos para mantener el proceso fluido de la digestión humana

Bueno, aquí hay algunos consejos para mantener un sistema digestivo saludable.

1. Consume alimentos ricos en fibra

Debe saber que la fibra es beneficiosa para una buena digestión.

La fibra soluble puede ayudar a absorber el agua, mientras que la fibra insoluble contribuye a que el tracto digestivo funcione correctamente. La fibra soluble en sí misma se puede encontrar en nueces y semillas.

La fibra insoluble también puede cereales integrales a las verduras. El consumo de alimentos ricos en fibra también se ha relacionado con una reducción de ciertas afecciones que afectan el tracto digestivo, como el reflujo y la diabetes. síndrome del intestino irritable (SII).

2. Mantén el cuerpo bien hidratado

La falta de ingesta de líquidos en el cuerpo es un factor de riesgo de estreñimiento. Por lo tanto, para prevenir el estreñimiento y mantener un tracto digestivo saludable, asegúrese de que el cuerpo esté bien hidratado.

Para satisfacer la ingesta de líquidos en el cuerpo, puede beber suficiente agua. No solo eso, también puedes comer verduras y frutas que tengan un alto contenido de agua, como pepinos, tomates, melones, hasta fresas.

3. Consume grasas saludables

No es infrecuente que se necesiten grasas saludables para una adecuada absorción de nutrientes. De hecho, los estudios muestran que las grasas saludables como los ácidos grasos omega-3 pueden reducir el riesgo enfermedades inflamatorias del intestino como la colitis ulcerosa.

Las semillas de lino, las semillas de chía, las nueces y los pescados grasos como el salmón y las sardinas son algunos alimentos ricos en ácidos grasos omega-3.

Sin embargo, el consumo de alimentos que contengan grasas saludables debe ir acompañado de alimentos que contengan fibra, eso sí.

4. Come a tiempo

Comer comidas o refrigerios en un horario regular puede ayudar a que su sistema digestivo esté en plena forma.

Por lo tanto, trate de desayunar, almorzar, cenar o comer bocadillos saludables a la misma hora todos los días.

5. Manejar el estrés

Debe saber que el estrés también puede afectar el sistema digestivo. Incluso el estrés también se ha relacionado con ciertas afecciones médicas, como la diarrea, el estreñimiento y el síndrome del intestino irritable.

Las hormonas del estrés afectan directamente al sistema digestivo. Por ejemplo, cuando el cuerpo está en Pelea o vuela, el cuerpo no tiene tiempo para descansar y digerir.

Durante períodos de estrés, la sangre y la energía se desvían del sistema digestivo. Por tanto, lo que afecta al cerebro también puede afectar al sistema digestivo.

Hay varias formas de reducir los niveles de estrés, como técnicas de respiración profunda, meditación y yoga.

6. Viva un estilo de vida saludable

Para que los órganos digestivos humanos funcionen correctamente, también se debe llevar un estilo de vida saludable.

En cambio, evite fumar o consumir demasiadas bebidas con cafeína. Porque, esto puede interferir con la función del sistema digestivo o incluso causar ciertas afecciones, como úlceras o acidez de estómago. acidez (sensación de calor en el pecho).

No solo eso, debe evitar comer tarde en la noche y luego acostarse después de comer. Esto puede provocar acidez de estómago e indigestión.

Es importante saber que el cuerpo necesita tiempo para digerir los alimentos, una buena postura puede ayudar a que los alimentos que ingieras se muevan en la dirección correcta.

Bueno, cuando se acuesta inmediatamente después de comer, la comida que ingiere puede volver a subir y causar acidez estomacal. Incluso acostarse después de comer está estrechamente relacionado con un aumento de los síntomas del reflujo.

7. Haga ejercicio con regularidad

Hacer ejercicio con regularidad puede ayudar a que los alimentos se muevan correctamente a través del sistema digestivo, lo que reduce el riesgo de estreñimiento.

Por otro lado, hacer ejercicio con regularidad también puede ayudarlo a mantener un peso saludable, lo cual es bueno para su sistema digestivo.

Incluso citado de Healthline, la investigación muestra que el ejercicio puede ayudar a reducir los síntomas enfermedades inflamatorias del intestino debido a sus efectos antiinflamatorios, como la reducción de compuestos inflamatorios en el cuerpo.

Bueno, eso es algo de información sobre el proceso digestivo humano y consejos para mantener un sistema digestivo saludable.

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