Cómo funciona la terapia Binaural Beats que puede ayudar a aliviar el estrés

Junto con el avance de la tecnología, la salud mental es uno de los temas que a menudo se discute en la comunidad. Esto se puede ver, por ejemplo, en la terapia de alivio del estrés viral llamada ritmos binaurales.

Esta terapia se usa ampliamente para ayudar a tratar la ansiedad, el estrés y trastornos mentales similares. Se puede hacer de forma independiente, terapia. ritmos binaurales generalmente disponible en forma de grabaciones de audio que se escuchan a través del dispositivo auriculares.

Que es la terapia ritmos binaurales?

Reportado desde Medicalnewstoday, ritmos binaurales Es una forma de terapia de ondas sonoras.

Inicialmente esto se desarrolló basándose en el hecho de que el cerebro percibe los diferentes tonos recibidos por los oídos derecho e izquierdo como una misma nota.

Esta terapia se considera una ilusión auditiva, donde antes del hacinamiento se asocia con posibles beneficios para la salud, ritmos binaurales ha sido ampliamente explorado para ayudar a afinar instrumentos musicales, como el piano y el órgano.

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¿Puede esta terapia tratar el estrés?

Según una revisión científica de 2015, para tener un impacto significativo en el receptor, el tono dado en esta terapia debe tener una frecuencia inferior a 1000 Hz. Además, la diferencia entre los dos tonos no debe ser superior a 30 Hz.

Por ejemplo, si el oído izquierdo registra un tono a 200 Hz y el oído derecho registra una nota a 210 Hz, ritmos binaurales o la diferencia entre las dos frecuencias que se produce es de 10 Hz.

Relacionado con la pregunta de si esta terapia puede ayudar a aliviar los síntomas del estrés y similares. Los hallazgos de un estudio de 2018 muestran que escuchar ritmos binaurales durante el período recomendado puede afectar el comportamiento y el ciclo de sueño de una persona.

¿Cómo funciona la terapia? ritmos binaurales?

El estudio explica que hay cinco categorías de patrones de frecuencia que funcionan en esta terapia, a saber:

patrón delta

Latidos binaurales en el patrón delta opera a una frecuencia de 0,5 a 4 Hz, donde se asocia ampliamente con el sueño sin sueños.

Las personas que reciben el patrón de frecuencia delta durante el sueño entrarán en una etapa más profunda del sueño. Esto se puede ver a través de los resultados de una exploración cerebral con electroencefalograma (EEG).

patrón theta

El practicante sintoniza los latidos binaurales en un patrón theta a una frecuencia de 4-7 Hz. El patrón Theta contribuye a aumentar la meditación, la creatividad y el sueño en la fase de movimiento ocular rápido (REM).

Patrón alfa

Latidos binaurales en el patrón alfa tiene una frecuencia de 7-13 Hz y puede estimular la relajación.

Patrón beta

Latidos binaurales en el patrón beta tiene una frecuencia de 13-30 Hz. Este rango de frecuencia puede ayudar a mejorar la concentración y el estado de alerta. Sin embargo, también puede aumentar la ansiedad a un nivel más alto.

Patrón gamma

Este patrón de frecuencia cubre el rango de 30-50 Hz y está asociado con una mayor excitación cuando una persona está despierta.

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Beneficios que se pueden obtener

Reportado desde Healthline, terapia ritmos binaurales afirmó ser capaz de proporcionar un efecto mucho más rápido en la mejora de la condición mental en comparación con la práctica de la meditación.

Algunos de los trastornos de salud mental que se pueden tratar con esta terapia incluyen:

  1. Preocuparse
  2. Disminución del enfoque y la concentración.
  3. Estrés
  4. Tensión
  5. mal humor
  6. creatividad deteriorada, y
  7. Otro dolor.

Cómo utilizar la terapia ritmos binaurales

Para utilizar esta terapia, uno necesita auriculares y sistema de reproductor de tono.

Es importante evitar el uso de terapia. ritmos binaurales cuando se realiza un trabajo que requiere un estado de alerta y atención total, como conducir.

¿Estas terapias tienen efectos secundarios?

Hasta ahora no se conocen efectos secundarios al escuchar ritmos binaurales. Sin embargo, debe asegurarse de que el nivel de sonido que atraviesa auriculares no demasiado alto.

Esto se debe a que escuchar sonidos durante mucho tiempo con frecuencias superiores a 85 decibeles puede provocar pérdida de audición.

Terapia ritmos binaurales Tampoco se recomienda si tiene epilepsia. Por lo tanto, es una buena idea consultar con su médico antes de probar esta terapia.

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