La desintoxicación de las redes sociales es cada vez más popular, aquí hay 4 beneficios para la salud mental

Las redes sociales pueden ser adictivas. De hecho, expertos en Universidad del estado de michigan, Estados Unidos, compárelo con la dependencia de las drogas. Hay muchas cosas que puede hacer para superar esta adicción, una de las cuales es desintoxicación de redes sociales.

En muchos casos, las redes sociales pueden hacer que los usuarios experimenten problemas de salud mental. Que necesario hacer desintoxicación de redes sociales? ¿Y cuáles son los beneficios para la salud mental? Vamos, mira la reseña completa a continuación.

Lea también: Desintoxicación de dopamina: una nueva tendencia para superar la adicción a los dispositivos

¿Qué es una desintoxicación de redes sociales?

Medios de comunicación socialdesintoxicación es un intento de limitar el acceso a los sitios de redes sociales, ya sea de forma temporal o permanente. Este término aparece siguiendo la tendencia digital desintoxicación que se conoce primero.

Noticias médicas hoy define las redes sociales como un 'agujero negro' que puede absorber muchas cosas como atención, energía, tiempo y emoción. Además de centrarse en las interacciones sociales en la vida real, la desintoxicación se considera necesaria para evitar el estrés.

Investigación llevada a cabo Centro de Investigación Pew muestra el hecho de que las redes sociales juegan un papel en la creación de trastornos psicológicos como el estrés y la ansiedad, que con el tiempo pueden afectar la salud mental.

Los problemas psicológicos pueden surgir debido a muchos factores, como estar celoso de los retratos de la vida de otras personas que se ven mejor, exigir responder a todos los comentarios y mensajes entrantes, sentir que siempre deben seguir el estado o las cargas más recientes, etc.

Beneficios de la desintoxicación de las redes sociales para la salud mental

Por las razones anteriores, desintoxicación de redes sociales es algo muy natural, especialmente para las personas que desean proteger su salud mental de los efectos causados. Hay muchos beneficios desintoxicación de redes sociales para la salud mental, que incluye:

1. Mejora la calidad del sueño

Haciendo desintoxicación de redes sociales, eso significa que también restringe el uso de su teléfono para acceder a él. Fundación Nacional del Sueño explica, luz azul sobre luz smartphone puede inhibir la liberación de melatonina, una hormona que desencadena la somnolencia.

Es por eso que te costará conciliar el sueño mientras juegas. artilugio. Al limitar el uso de teléfonos móviles para acceder a las redes sociales, puede evitar la exposición a los rayos, especialmente por la noche.

El sueño es la mejor manera de restaurar y restablecer la función de muchos órganos. Sin dormir lo suficiente, una persona corre el riesgo de tener problemas de salud, incluso mentales.

Citas Escuela Médica de Harvard, entrar en un período de sueño REM (movimiento rápido de ojos), uno comenzará a soñar. En esta etapa, se suprimirán los neurotransmisores y las hormonas del estrés, por lo que el control emocional volverá a su estado original.

2. Prevenir los trastornos de ansiedad

Ilustración de las funciones de FOMO. Fuente de la foto: www.twimg.com

Un estudio publicado en La Revista de Psicología Social y Clínica encontró el hecho de que existe una relación entre las redes sociales y los trastornos de ansiedad.

El uso de las redes sociales que es 'menos satisfactorio' puede interferir con el aspecto emocional y luego hacer que el usuario se sienta aislado. Después de eso, aparece una condición llamada FOMO, o., miedo de perderse.

Esto obliga a los usuarios de las redes sociales a sentir la necesidad de mantenerse conectados, siempre revisando las notificaciones en sus teléfonos celulares. Si no se controla, esta condición tendrá un impacto en la salud mental, especialmente en los trastornos de ansiedad.

Lea también: A menudo considerado lo mismo, esta es la diferencia entre el estrés y la depresión

3. Mejora el estado de ánimo

Desintoxicación de redes sociales se cree que puede mejorar estado animico o estado de ánimo. Así lo demuestra un estudio realizado en Estados Unidos en 2014 que explicó que las redes sociales pueden cambiar el estado de ánimo de sus usuarios en un instante.

El estado de ánimo puede ser feliz, triste, enojado, deprimido, frustrado, sentirse solo. Estos cambios pueden afectar la salud mental lentamente y provocar un trastorno bipolar o depresión aguda.

4. Evite ser siempre competitivo

En muchos casos, las redes sociales plataforma que se utiliza a menudo para indicar ciertos logros de sus usuarios. Indirectamente, puede provocar que otros usuarios hagan lo mismo.

Al final, no pocos compiten entre sí para subir algo que se considera un logro. El término logro en sí mismo no solo se refiere a logros o materiales, sino también a un estilo de vida.

Según un estudio, un patrón tan competitivo solo fomentará los celos y el comportamiento narcisista excesivo. Psicología Hoy Explicó que las personas con alto narcisismo son muy susceptibles a los trastornos depresivos.

Bueno, ese es el beneficio desintoxicación de redes sociales lo que necesitas saber. Puedes empezar a aplicarlo de forma paulatina, porque cuanto más te alejes de la adicción a las redes sociales, también disminuirá el riesgo de padecer trastornos mentales. ¡Mantente saludable, sí!

Asegúrese de controlar su salud y la de su familia regularmente a través de Good Doctor 24/7. Descargar aquí para consultar con nuestros socios médicos.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found