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Tener un cuerpo delgado se ha convertido en un sueño para las mujeres. No es raro que hagan de las celebridades coreanas un modelo a seguir.

La dieta extrema en la que ha estado la artista coreana IU ha motivado a muchas personas a tener un cuerpo delgado. Pero, ¿es la dieta lo suficientemente saludable y segura para hacer?

¿Cuál es la dieta de IU?

La dieta de IU es una dieta que sigue el artista coreano Lee Ji-eun o comúnmente llamada IU. Antes de comenzar su carrera en el mundo del entretenimiento, IU solía ser una adolescente gorda.

La dieta de IU también se conoce como la "dieta Myproana", que es un paquete de dieta que usan algunos ídolos del K-pop para alcanzar su peso ideal. Así es como funciona la dieta de IU:

• Comer manzanas para desayunar
• Dos batatas para el almuerzo.
• Un batido de proteínas para la cena.

La dieta se lleva a cabo durante una semana para conseguir el peso corporal ideal. Con esta dieta, IU solo consume 300 calorías en un día y puede perder 5 kg en 5 días.

¿Cuáles son los efectos secundarios?

El simple hecho de comer manzanas, batatas y una botella de bebida proteica puede hacer que pierda peso en solo una semana.

Sin embargo, esta dieta también puede proporcionar efectos secundarios peligrosos, ¡ya sabes!

Esta dieta debe llevarse a cabo bajo la supervisión de un médico. Esto se debe a que, este método de adelgazamiento hará que el cuerpo pierda carbohidratos y proteínas como fuente de energía por lo que aparecerán efectos secundarios.

Lea también: Antes de consumir té adelgazante para su dieta, ¡primero conozca los efectos secundarios!

Efectos secundarios de perder carbohidratos

Los carbohidratos son muy importantes para una dieta saludable. Porque los carbohidratos son el único combustible para varios órganos vitales, incluidos el cerebro, el sistema nervioso central y los riñones.

El sistema digestivo descompone los carbohidratos en glucosa y el páncreas secreta una hormona llamada insulina para ayudar a que la glucosa pase de la sangre a las células.

Sin embargo, si la dieta hace que el cuerpo carezca de carbohidratos, producirá efectos secundarios como los siguientes:

Efectos a corto plazo de la dieta baja en carbohidratos

Algunas personas pueden experimentar problemas de salud si siguen la dieta IU (baja en carbohidratos), que incluye:

• Nauseabundo
• Mareado
• Estreñimiento
• Letargo
• Deshidración
• Mal aliento
• Pérdida de apetito

Efectos a largo plazo de una dieta baja en carbohidratos

Si bien los efectos a largo plazo de una dieta con carbohidratos son:

• Aumento de peso, cuando se continúa con una dieta normal, se reconstruye parte del tejido muscular y el peso regresa rápidamente.
• Los problemas intestinales, la ingesta limitada de antioxidantes y la fibra de frutas y verduras pueden aumentar el riesgo de estreñimiento de una persona
• Colesterol alto, obesidad abdominal y otros trastornos relacionados con la obesidad.

Efectos secundarios de la pérdida de proteínas

La proteína es una sustancia que necesita el cuerpo. Esto se debe a que las proteínas pueden desarrollar músculos, piel, enzimas y hormonas.

Entonces, si la dieta IU hará que el cuerpo carezca de proteínas. Entonces esta dieta puede causar varios problemas de salud. Los efectos secundarios en cuestión incluyen:

• Edema o hinchazón del cuerpo
• Acumulación de grasa en las células del hígado.
• Problemas de piel, cabello y uñas.
• Pérdida de masa muscular
• Mayor riesgo de fractura ósea
• Sistema inmunológico débil

Entonces, ¿cómo hacer una dieta equilibrada?

Para tener una dieta sana y equilibrada, puede comer frutas, verduras, cereales integrales, carnes magras, frutos secos y productos lácteos bajos en grasa, como el yogur.

Para mejor, consultar a un médico para empezar una dieta, eso sí, para conseguir un cuerpo ideal y sano por supuesto.

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