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La presión arterial alta es una condición en la que la presión arterial excede los límites normales. Se sabe que ciertas posiciones para dormir ayudan a reducir la presión arterial. Entonces, ¿cuál es una buena posición para dormir cuando hay presión arterial alta? Vamos, descúbrelo aquí.

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Reconocer las condiciones de sangre alta

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, es una condición que ocurre cuando la fuerza de la presión arterial contra las paredes de las arterias es lo suficientemente alta.

Debe saber que la presión arterial está determinada por la cantidad de sangre bombeada por el corazón y la cantidad de resistencia al flujo sanguíneo en las arterias. Cuanta más sangre bombee el corazón y más estrechas sean las arterias, mayor será la presión arterial.

¿Que causa la presión alta?

Hay dos tipos de hipertensión arterial. Cada tipo de hipertensión tiene una causa diferente. Los siguientes son los tipos de hipertensión o presión arterial alta.

1. Hipertensión primaria

La hipertensión primaria tiende a desarrollarse con el tiempo sin una causa definida. El mecanismo que hace que la presión arterial aumente lentamente no se comprende completamente. Sin embargo, hay factores que pueden contribuir, estos incluyen:

• Gene
• Cambios físicos
• Factor medioambiental

2. Hipertensión secundaria

La hipertensión secundaria es causada por una condición subyacente. La hipertensión secundaria tiende a ocurrir repentinamente y puede causar una presión arterial más alta que la hipertensión primaria. Algunas de las causas de este tipo de hipertensión incluyen:

• Apnea obstructiva del sueño
• Enfermedad renal
• Tumor de la glándula suprarrenal
• Trastornos de la tiroides
• Anomalías congénitas en los vasos sanguíneos.
• Efectos secundarios de ciertos medicamentos.

Síntomas de sangre alta

Antes de conocer la posición para dormir cuando hay presión arterial alta, es necesario conocer de antemano los síntomas de la presión arterial alta o hipertensión. La presión arterial alta no siempre causa síntomas, incluso si las lecturas de presión arterial alcanzan niveles altos.

Algunos de los síntomas de la presión arterial alta a tener en cuenta son:

• Dolor de cabeza
• Dificil respirar
• Mareado
• Dolor de pecho
• Problemas de vision
• Hay sangre en la orina

El vínculo entre la presión arterial y el sueño.

Se sabe que la mala calidad del sueño es mala para la salud en general. Por otro lado, el sueño también está asociado con la presión arterial alta. Se sabe que la falta de sueño que se produce de forma continua puede provocar hipertensión arterial.

El sueño solo puede ayudar al cuerpo a controlar las hormonas necesarias para regular el estrés y los procesos metabólicos.

Citado de la página Clínica MayoCon el tiempo, la mala calidad del sueño puede provocar cambios hormonales, que pueden provocar hipertensión arterial y otros factores de riesgo de enfermedad cardíaca.

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Posición para dormir cuando la presión arterial alta

Como ya se explicó, la calidad del sueño tiene una estrecha relación con la hipertensión arterial. Sin embargo, también se dice que ciertas posiciones para dormir pueden ayudar a reducir la presión arterial alta.

La siguiente es una posición para dormir cuando la presión arterial alta puede ayudar a reducir la presión arterial.

1. Posición para dormir cuando la presión arterial alta: en decúbito prono

Primero, la posición para dormir cuando se dice que la presión arterial alta ayuda a bajar la presión arterial es propensa.

Citado de la página WebMD, el investigador Yasuharu Tabara de Facultad de Medicina de la Universidad de Ehime, Japón realizó un estudio sobre la relación entre la posición para dormir y la presión arterial alta en 271 hombres sanos con un rango de edad de 19 a 64 años y una edad promedio de 50 años.

Luego, los investigadores colocaron un brazalete automático de presión arterial a los participantes y les pidieron que se acostaran boca arriba. Luego, los investigadores pidieron a los participantes que se acostaran boca abajo.

Se sabe que cuando los participantes se acuestan boca abajo, su presión arterial desciende significativamente. Sin embargo, aún se necesitan más investigaciones.

2. Posición para dormir cuando la presión arterial alta: duerma sobre su lado izquierdo

La siguiente posición para dormir cuando la presión arterial alta puede ayudar a bajar la presión arterial es dormir sobre su lado izquierdo.

Christopher Winter, director médico de Centro de Medicina del Sueño del Hospital Martha Jefferson, dijo que dormir del lado izquierdo es la mejor posición para dormir para la presión arterial alta.

Porque, la posición para dormir cuando la presión arterial alta puede reducir la presión en los vasos sanguíneos que juegan un papel en el retorno de la sangre al corazón.

Estos vasos sanguíneos están en el lado derecho del cuerpo, si alguien con presión arterial alta duerme del lado derecho, esto puede ralentizar la circulación sanguínea.

Bueno, eso es algo de información sobre la posición para dormir cuando la presión arterial es alta. Si tiene más preguntas sobre esta afección, no dude en consultar a un médico, ¿de acuerdo?

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