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Las bebidas isotónicas son un tipo de Bebidas deportivas o bebidas deportivas, distintas de las hipertónicas e hipotónicas. Se dice que los beneficios de las bebidas isotónicas pueden ayudar a la aptitud de los atletas y también a quienes les gusta hacer ejercicio.

Pero, ¿qué es exactamente una bebida isotónica? ¿Por qué se llama tener beneficios para las personas que practican deportes? Veamos juntos la siguiente explicación.

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¿Qué es una bebida isotónica?

Una bebida isotónica es un líquido que contiene la misma concentración de sal y azúcar que el cuerpo humano. Además, las bebidas isotónicas también contienen varios minerales como el potasio y el sodio.

Las bebidas isotónicas están hechas para reemplazar la energía, los líquidos corporales y los electrolitos perdidos. Suele ocurrir durante y después de una actividad física intensa, como los deportes. Especialmente deportes de resistencia, como correr o nadar.

¿Cuáles son los beneficios de las bebidas isotónicas para el organismo?

Existen al menos tres beneficios de las bebidas isotónicas para el organismo. Estos beneficios solo se pueden sentir si las personas que lo beben se encuentran en un estado moderado o acaban de terminar de realizar actividades extenuantes. Estos beneficios incluyen:

Evita que tu cuerpo se deshidrate

El cuerpo perderá líquidos y electrolitos a través del sudor y la orina durante o después de una actividad o ejercicio extenuante. Las bebidas isotónicas pueden reemplazar los líquidos corporales y los electrolitos en el cuerpo.

Además, se dice que el cuerpo absorbe más rápidamente el contenido de las bebidas isotónicas. Para que pueda restaurar el estado de los fluidos corporales en poco tiempo, evitando así la aparición de falta de fluidos o deshidratación.

Si el cuerpo está deshidratado será malo. Debido a que puede experimentar funciones corporales dañadas, el daño de órganos, incluso en el peor de los casos, puede provocar la muerte.

Los beneficios de las bebidas isotónicas aportan la ingesta de carbohidratos

Según una revista, cuanto mayor es la intensidad de la actividad física, mayor es la energía requerida. Porque también aumentará la cantidad de carbohidratos utilizados como fuente de energía.

Mientras tanto, la actividad física intensa puede reducir el apetito. Eso hace que el cuerpo carezca de fuentes de energía. Si esto sucede, el cuerpo se adaptará absorbiendo las reservas de glucosa en forma de glucógeno, que se encuentra en el hígado y los músculos.

Por otro lado, durante el ejercicio los músculos también utilizarán glucógeno como fuente de energía. De esa manera, las reservas de glucógeno se agotarán y se necesitará tiempo para regenerar el glucógeno.

Por esta razón, las bebidas isotónicas funcionan como proveedoras de ingesta de carbohidratos. Para que se satisfagan las necesidades de carbohidratos y no interfieran con las reservas de glucógeno.

Ayuda a reconstruir el glucógeno

Como se mencionó anteriormente, cuando se ejercita, los músculos descomponen el glucógeno como fuente de energía. Después del ejercicio, el cuerpo necesita alimentos y bebidas para restaurar la cantidad de reservas de glucógeno.

El beneficio de las bebidas isotónicas aquí es que ayuda a la formación de glucógeno. La formación de glucógeno en sí se produce al convertir la ingesta de glucosa en el cuerpo. Mientras tanto, las bebidas isotónicas también suelen contener una cierta cantidad de glucosa.

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Notas a tener en cuenta sobre los beneficios de las bebidas isotónicas

Las bebidas isotónicas están hechas para obtener beneficios específicos, principalmente para atletas o personas que hacen ejercicio con regularidad. Por lo tanto, no debe tomar bebidas isotónicas si no está haciendo ejercicio o realizando una actividad física intensa.

La razón es que si lo bebe continuamente en condiciones normales del cuerpo, debe prestar atención al contenido de azúcar en esta bebida. El sabor dulce y fresco es divertido, pero se olvida que existe el riesgo de diabetes al acecho.

Si se consume continuamente aunque el cuerpo no lo necesite, también corre el riesgo de desarrollar otros problemas de salud además de la diabetes, uno de los cuales es el sobrepeso. El exceso de peso provocará nuevos problemas porque puede provocar otras enfermedades.

Por lo tanto, si no realiza una actividad física intensa o deportes, solo debe beber agua, que es más saludable. Sin embargo, si lo necesita ocasionalmente, puede consumirlo para ayudar a mantener el cuerpo hidratado.

Si aún tiene más preguntas sobre los beneficios de las bebidas isotónicas, por favor chatee directamente con nuestro médico para una consulta a través de Good Doctor 24/7. Nuestros socios médicos están listos para brindar soluciones. ¡Vamos, descarga la aplicación Good Doctor aquí!